ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æ©ºê»ç ±×¸° ºê¶ó¿î ¹Í½º Ä÷¯·Î ¶á ½ÃÀå¹Ù±¸´Ï¿¡ ¹«Áö°³Å½½Å°¸µÀ» ±¸¸ÅÇÏ¿© ´Þ¾Ò´õ´Ï ¸íǰÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ »Ñ
¹«Áö°³Å½½Å°¸µ /°¡¹æ
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÁÖ°í ½Í¾î¼ Æ®Àª¸®½ºÄ«ÇÁ¸¦ ±¸ÀÔÇߴµ¥ º½¿¡ ¾î¿ï¸®´Â Á» ´õ È»çÇÑ µðÀÚÀÎÀ» ±¸ÇÒ°É
Æ®Àª¸® ½ºÄ«ÇÁ(1Àå)
Æ©ºê»ç ·¹Àκ¸¿ì¹Ì½º¸¦ ±¸ÀÔÇØ¼ ÇÚµåÆù °¡¹æÀ» ¶ß°í Àִµ¥ ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ »ö±òÀÌ Èú¸µÀÌ µË´Ï´Ù.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
ÅÐ½Ç ±¼·¯ ´Ù´ÏÁö ¾Ê°í ¾äÀüÈ÷ º¸Á¶°¡¹æ ¾È¿¡¼ À̸® µß±¼ Àú¸® µß±¼ ÇÏ¸é¼ ¼ú¼ú Àß Ç®·Á¼ ÁÁ¾Æ¿ä.
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ¶ß·Á°í ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù´ÚÀ» ±¸¸ÅÇߴµ¥ Á»´õ ´Ù¾çÇÑ »ö±òÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ´õ ¸ÚÁø ÆÄ¿ìÄ¡³ª °¡¹æÀ»
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
Æ©ºê³ª ±×¸° ºê¶ó¿î¹Í½º·Î ½ÃÀå°¡¹æÀ» Å©±â°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö À̤Ӥ¶µµ·Ï ±×¹°¸ÁÀ¸·Î Çߴµ¥ ¸¸Á·½º·´
¸ðÀÚ Àß ¾²´Â ¾Æµé´ö¿¡ ¸ðÀÚ¸¸ ÁÖ±¸Àåâ ¶ß°íÀÖ³×¿ä µµ¾Èº¸´Ù ¸î´Ü ÀÛ°Ô ¶¹´õ´Ï µü ¸Â°í ÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¸¶ã¶§
ÄÚ¹Ù´Ã °ñÁö ºñ´Ï /
ºÎµéºÎµéÇØ¼ ºñ´Ï¶ß·Á´Ù ¹öŶÇÞ¶¹¾î¿ä ºñ´Ï¶ß±â¿¡´Â ½Ç¿¡ ÈûÀÌÀÖ¾î¼ ¸ÂÁö¾Ê´õ¶ó±¸¿ä ¾à°£ÀÇ ÈûµµÀÖ°í ÅÙ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¾ÆµéÀÌ Çѱ¹ÀÇ Å±رâ»ö±ò·Î ¸¸µé¾î´Þ¶ó´Â ¿äûÀ¸·Î üĿº¸µå ¸ð¾ç ÇÚµåÆù°¡¹æ ¸¸µé¾ú³×¿ä ½ÇÀÌ ¾à°£ ÅÙ¼Ç
¶ó¶¼ (65g)
¸¶½ºÅ©ÁÙ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä^^ Àú¹ø¿¡ »ê°Íº¸´Ù Ä¿¼ ÁÁ³×¿ä ¸¸µé¾î¼ ¼±¹°·Îµµ ±ÂÀϰͰ°¾Æ¿ä
±Ý¼Ó ¹Ì´Ï ¿¬°á°í¸® (
°¡µð°Ç¶ß´Ù°¡ ½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä^^ 10+1 ÁÁÀ¸³×¿è^^ ´ã¿¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¶Ç»ç¾ßÁÕ^^
´«¾Ë ³Ñ Èûµé¾î¿ä¤»¤» ´ë·Õ´ë·Õ¤¾¤¾´«¾Ëµé¾î°¡´Â°Ç ÷¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¾î·Æ³×¿ä. ±×·¡¼ µÚ¿¡ ³¢¿ì´Â°É·Î ÁÖ¹®Çß
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
Á¤¸» È»çÇÏ°í ¶ß´Âµ¥ ½Ã°£ÀÌ Àº±Ù °É¸®Áö¸¸ ±×·¡µµ ¿Ï¼ºÇÏ°í º¸´Ï ³Ê¹« À̻޴ϴÙ
Çöó¿ö ÀÔü ÆÄ¿ìÄ¡
½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ±½¾ú¾î¿ä. ±Ùµ¥ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Áö´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä.¤¾¤¾ ´Ù ¶ß°í³ª´Ï »ì¦ ¹«°Ô°¨Àº ÀÖÁö¸¸ źź
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4