ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼ö¼¼¹Ì¶ß¸é¼ ÇϾá»ö½ÇÀÌ °¡Àå±âº»À¸·Î ÀÖ¾î¾ßÇØ¿ä ¸ð¾ç³»±â ÇÒ¶§µµ Àº±ÙÈ÷ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä À̹ø¿£ ´ë¿ë
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
óÀ½¿£ À¯Æ©ºê º¸¸é¼ ½ÃÀÛÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¾Æ´Ï ¶ß´Ù°¡ º¸´Ï ÄÚ°¡ ´Ã¸°°Ô ¾Æ´Ñµ¥ ÀÌ·¸°Ô µÇ´Â°Ì´Ï´Ù. °ÅÀÇ
»ï°¢ ¸°³Ù Å䯮¹é /
¿©¸§¿¡ Âü¿Ü¼ö¼¼¹Ì±â ¿¹»µº¸¿©¼ ¸¹À̶߷Á°í ´ë¿ë·®ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ÀϹÝÀº ¸î°³¸ø¶ß´Ï±î¿ä »óÅÇÏ´Ï ³Ê¹«¿¹»Þ´Ï
¸íǰ¼ö¼¼¹ÌÇØ¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÇØ¿ä ºí·¢Àº ´ë¿ë·®À̾ø¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼±¹°ÇÏ·Á°í ¶ß´Ùº¸¸é ¼ö¼¼¹Ì±â ¸î°³¾È
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
¼ö¼¼¹Ì ²öºÎºÐÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä Æ÷ÀÎÆ®·Î ¾µ¶§ ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä Àº»öº¸´Ù±Ý»öÀÌ °í±ÞÁ®º¸¿©»ò¾î¿ä ´ÙÀ½¿£
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
½ÇÀÌ ¾ÆÁÖ ½Ã¿øÇؼ ¿©¸§¿ëÀ¸·Î ÁÁ¾Æ¿ä. Ä÷¯µµ ³Ñ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.½Ç ´õ ÁÖ¹®Çؼ µÎ°³ ´õ ¶ß´ÂÁßÀÌ¿¡¿ä. ¼±
¿¡À̸°³Ù(70g)
óÀ½¿£ ³Ê¹« ÀÛÀº°¡? Çߴµ¥ ¾ÆÁÖ ¸ÂÃãÀ¸·Î µü ¸Â¾Æ¿ä¤» °¡¹æÀÌ ´õ ¿Ï¼ºµµ À־¿©¿ä
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
°¡¹æ¿¡ ºÎÂøÇÏ´Ï ÀÖ°í¾ø°í Â÷À̰¡ È®½ÇÈ÷ ´Ù¸£³×¿ä. ÈξÀ °í±Þ½º·¯¿ö º¸¿©¿ä.
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
¾²´Ùº¸´Ï Çϳª¾¿ ºÎ·¯Á®¼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Ä÷¯°¡ ºñºñµåÇÏ°í »ê¶æÇϳ׿ä^^
´Ü¼ö Ç¥½Ã¸µ ¼¼Æ®
ÇÊ¿äÇÒ¶§ ¾²·Á°í ¹Ì¸® ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¾ÆÁÖ °¡º¿ö¿ä.ÇÊ¿äÇÒ¶§ ¾²·Á°í ¹Ì¸® ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¾ÆÁÖ °¡º¿ö¿ä.
´ÙÅ©ÃÊÄÚ ´ÜÃß - ´ÜÃß
µ¿¹é²É ÄÚ»çÁö¸¦ ¸¸µé°í ½Í¾î¼ ¿©·¯»ö»óÀ» ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÀÌÁ¦ ¶¹³×¿ä ½Ç ±½±â¿Í »ö»óÀÌ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·½º·´½À´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Çã´ÏÄÞ ¿¡Äڹ鿡 ÄÚ¼ö¸¦ ´Ã·Á¼ Á¶±Ý´õ Å©°Ô ¶ß°íÀÖ¾î¿ä^^ Ãʺ¸ÀÚ¿ëÀ¸·Î´Â Á¤¸» µüÀΰ۰¾Æ¿ä ½ÇÀÇ Åº·Âµµ
¾Æ¸®¾Æ(50g)
ÁÖ±âÀûÀ¸·Î »ç°í ÀÖ´Â Çã´Ï½Ç ¾ÆÀ̺¸¸®~Èò»ö°è¿Àº ƯÈ÷ Ȱ¿ëµµ°¡ ³ô¾Æ¼ Àï¿©µÎ°í ½Í¾î¿ä~~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Á¾·ù°¡ ¸¹¾Æ¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä ÃÖ±Ù¿¡ ÀÎÇü¸¸µé ÀÏÀÌ ¸¹¾Æ¼ ¼¼Æ®·Î ±¸¸ÅÇߴµ¥ Á¤¸» Àß ¾²°í ÀÖ½À´Ï´ç
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 3
Èò»ö, °ËÁ¤»ö µÎ °³ ½ÃÄ״µ¥~ »ö¸¸ ´Ù¸£°í ¸ðµÎ °°¾Æ¿ë~^^ ½Ç »ö»ó¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÑ »ö»óÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ½É µÇ°Ú
°¡¹æ ¿·ÆÇ