ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æÁÙÀÌ ±æÀ̵µ µü ¸Â°í »öµµ ÀÌ»µ¿ä^^ ¾ö¸¶°¡ ³Ê¹« ¿¹»Ú´Ù°í ÁÁ¾ÆÇϼ¼¿ä^^
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
¸µÀÌ Á¶±Ý ´õ ÀÛÀº°Ô ÀÖ¾úÀ¸¸é ´õ ¸¸Á·½º·´°ÚÁö¸¸ ÀÌ»Ú°Ô Àß µÇ¼ ±âºÐ ÁÁ³×¿ä^^
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ
¼ö¼¼½ÇÀº ¾ðÁ¦·Î C¼ÂÆ®·Î¤»¤»¤» ÀçÀ籸¸ÅÈÄ ¿¶ß¸ðµåÀÔ´Ï´Ù ÁöÀεéÀÌ ÁÁ¾Æ¶óÇØ¼ ³ª´®ÇÑ´ÙÁö¿ä »ö°¨µµ ¹°ºü
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
óÀ½À¸·Î ÄÚ¹Ù´Ã Àâ¾Ò´Âµ¥ ±×°Íµµ ¼ö¼¼¹Ì½Ç·Î ÇØ¼ ÂÉ±Ý ¾î·Æ±ä ÇßÁö¸¸ ÀÜ¶à ¶¹½À´Ï´Ù ÁÖº¯¿¡ ³ª´²ÁÖ·Á±¸¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¹è¼Û Àß¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù ¶ß±â½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í Àß¶°Á®¿ä ¾ó¸¥ ¸¸µé°í½Í³×¿ä
¿¡ÀÌÇÁ¸± ºí·©Å¶ /´Ï
ºí·ç·Î °í·¡¸¦ ¶ß´Ï ³Ê¹« µ¹°í·¡ °°À¸¸é¼ À̻ڳ׿ä. ´õ ¸¹ÀÌ ¶°º¸·Á±¸¿ä.
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
°í·¡¶ß´À¶ó ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Èò»öÀº µÎ°Ô ¤¾¤¾¤¾ ¾ÆÀ̵¹Å·Àº ºÎµå·¯¿ö¼ ³Ñ ÁÁ³×¿ä
Ä«µåÁö°© ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Â÷ÄÝºí·¢ »öÀÌ ³Ñ ¸Å·ÂÀûÀ̳׿ä. ¿ä µðÀÚÀÎÀº ÇѺ¼·Î µÎ°³ ¶ã ¼ö ÀÖ¾î¿ä ¤¾¤¾
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
ÀÎÇü Á» ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä. »çÀÌÁ·Î ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖ¾î¼ ³Ñ ÁÁ³×¿ä. ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
ÀÎÇü´« 5Á¾ ¼¼Æ® ³ª»ç
¿äÁò ÇÖÇÑ °í·¡¸¦ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ³×À̺ñ°¡ ÁøÇؼ °í·¡¸¦ ¶ß´Ï ´õ ÀÌ»µº¸À̳׿ä.
´©µåº£ÀÌÁö »ö»óÀº ¹àÀº º£ÀÌÁöÀε¥ ¾à°£ ¾ÆÁÖ ¾à°£ ÇÎÅ©ºûµ¹¾Æ¿ä ¹à¾Æ¼ ÁÁ³×¿ä! ¿©¸§°¡¹æ ¸ÞÀλö»óÀ¸·Î
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé¶§ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾²´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä Ǫ¼Çª¼® ´À³¦ ÁÁ°í °¡¹æ ¸¸µé¸é ÀǿܷΠưưÇÕ´Ï´Ù 206 ºê¶ó¿î
¿ÃÀοø¼¼Æ® ÀÌ¿ëÇØ¼ ¸íǰũ·Î½º°¡¹æ ¶ß°³½Ç·Î ¿Ï¼ºÇÏ´Ï ³Ñ »ÑµíÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä Á¶±Ý Ʋ¸°ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾Æ½±
»ç°¢ ÇÚµå¹é ¿ÃÀοø
°¡¹æµµ ¶ß±¸ ¸ðƼºê ºí·©Å¶µµ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä ¶Ç À籸¸Å ÇÒ»ý°¢ÀÔ´Ï´ç »ö°¨µµ °¡°Ýµµ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40