ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³×Æ®¹é ¶ã·Á±¸ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. º£ÀÌÁö¿Í ¾ÆÀ̺¸¸®ÀÇ Áß°£ »ö»óÀΰŠ°°Àºµ¥ ½Ç »õ»óÀÌ Àº±Ù ¸Å·ÂÀÖ¾î¿ä~~^^
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú [1ÆÑ/2
³×Æ®¹é ¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÇѺ¼À̶ó »çÀÌÁî´Â ÀÛ°ÚÁö¸¸ À̻۰ɷΠ¶ß°í½Í³×¿ä~~^^
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
º£ÀÌÁö ÇѺ¼·Î ³×Æ®¹é ¶¹¾î¿ä~ ½ÇÀÌ ±½¾î ¶ß±â Èûµé¾úÁö¸¸ ±½Àº ¸¸Å źźÇÏ´Ï ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä^^
ºí·©Å¶ ¶ß·Á°í ±¸ÀÔÇ߳׿ä. ±Ùµ¥, ¿ª½Ã³ª ºí·©Å¶Àº ±ä È£ÈíÀ¸·Î °¡¾ßÇÕ´Ï´Ù. ½¬¾ö½¬¾ö Çϱ⵵ ÇÏ°í ´Ù¸¥°Å
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
³×Æ®¹é ¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ½ÇÀÌ ±½¾î¼ ´çȲµÇ±ä ÇßÁö¸¸ »ö»óÀÌ ÀÌ»µ ±â´ëµÇ³×¿ä~~^^
ÀÎÇü¶ã·Á¸é ¹é¾ÆÀ̺¸¸®°¡ ¸¹ÀÌ µç´Ù±â¿¡ 8°³ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä¤¾ ¹é¾ÆÀ̺¸¸®¶ó µü ÁÁ±¸¿ä ½Çµµ ³Ñ ºÎµå·´±¸ ÃÖ°í
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
ÀÎÇü ¶ã·Á±¸ ±¸ÀÔÇѰǵ¥ µü ¿øÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿¡¿ä. Çã´Ï½Ç »ö»óÀÌ Çϳª°°ÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä¢½
°¡¹æ ¸¸µé±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Á¦°Ô ÃÖ¾Ö½ÇÀÔ´Ï´Ù. º¸Ç® ¾ø°í Æ°Æ°ÇØ¼ °¡¹æ ¸ð¾çÀÌ Â¯Â¯ÇÏ°Ô ÀâÇô¿ä. ¿©·¯ ½Ç ½á
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¾ÆÁ÷ ¶ßÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÀÎÇü ¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´Ï½ÇÀº ÷ ±¸¸ÅÇߴµ¥ ±â´ëµÇ³×¿ä~~^^
ºí·¢À» ÁÖ¹®Çߴµ¥ ¹ÞÀº Á¦Ç°ÀÌ ¾à°£ °íµ¿»ö ºûÀÌ µ¹¾Æ Ȥ½Ã ºê¶ó¿îÀ¸·Î À߸ø ¿Â°ÇÁö È®ÀÎÇß¾ú³×¿ä. ºê¶ó¿î
Å©·Î½º¹é ·¹´õ ½ºÆ®·¦
¼ö¼¼¹Ì ¶ã·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. »ö±ò ȸéÀ̶û °°±¸ ¼ö¼¼¹Ì½Ç ÇÏ¿¬ ¿ª½Ã Çã´Ï¹öºíÀÔ´Ï´Ù~~^^
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¾î¿ì~ À̰ŠÁ¦°¡ ³Ê¹« ÁÁÀÎÇÏ´Â »çÀÌÁî¿¡¿ä. Àú´Â À̰ÍÀú°Í ì°Ü´Ù´Ï´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó ÇÚÆù ¸»°íµµ ¹¹°¡ Á» ´õ
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¹Ì´Ï Å©·Î½º¹é ¼ÕÀâÀÌ·Î ¾ÆÁÖ µüÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç Å©·Î½º¹éÀ» ¸¸µé¸é ¼ÕÀâÀÌ´Â Àß ¾²Áö ¾Ê¾Æ¼ ¼ÕÀâÀÌ ±æÀ̸¦
ÀÎÁ¶°¡Á× ¼ÕÀâÀÌ Ä¿¹ö
¿ø·¡ °¡Á×À¸·Î µÈ Àá±ÝÁø¼®¸¸ ¾²´Ù°¡ ¿ä ÇÃ¶ó½ºÆ½ Á¦Ç°µµ ½á º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü °ËÁ¤»öÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¶ß°³Á¦Ç°
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÚ¼®´ÜÃß(1
Çã´Ï½Ã¸®Áî ¸¹ÀÌ »çºÃ´Âµ¥ ÅëÅëÀº óÀ½ÀÌ¿¡¿ä¤¾¤¾ ÀÌ»Ú°Ô ¸¸µé¾îº¼°Ô¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40