ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ü¿ï ÀÛǰ¿¡ ¸ðÇì¾î½ÇÀÌ ºüÁú¼ø¾øÁÒ ÇÕ»çÇØ¼ ½º¿þÅÍ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ºÎµå·´°í µû¶æÇҰ۰¾Æ¿ä
[´ÜÁ¾¿¹Á¤] Çã´Ï ¸ðÇì
¼Ò¸Å´Ü¶ã¶§ ¾²·Á°í »ò´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù Àú·ÅÇØ¼ ¹Ý°¡¿ü¾î¿ä. ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÏ°Ô Àß¾µ°Å°°¾Æ¿ä
´ë³ª¹« ¸·´ëÀå°©¹Ù´Ã(
ÆûÆû ¸ðÇì¾î¿Í Çã´Ï ¸Þ¸®³ë ¿ï ÇÕ»ç·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ÀεðÇÎÅ© »ö»óÀÌ ¸Þ¸®³ë¿ï ÇÎÅ©±×¸°°ú Á¤¸» Àß ¾î¿ï
[10+1] Çã´Ï ¸Þ¸®³ë
ÆûÆû ¸ðÇì¾î¿Í Çã´Ï ¸Þ¸®³ë ¿ï ÇÕ»ç·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ¹ÎÆ® °è¿ »ö»óÀ¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ǰÀýµÇ¾î ±ÞÇÏ°Ô º£
ÆûÆû ¸ðÇì¾î·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. óÀ½¿¡ Á» Çæ··ÇÏ°Ô ¶°¼ »çÀÌÁî°¡ Ä¿Á³´Âµ¥ µÎ¹øÂ° ¶ã¶§´Â ´Ã¾îÁöÁö ¾Ê°Ô
[10+1] ÆûÆû ¸ðÇì¾î (
ÆûÆû ¸ðÇì¾î·Î ÅиðÀÚ ¶¹¾î¿ä. ¹ÎÆ® °è¿ »ö»óÀ¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ ǰÀýµÇ¾î ±ÞÇÏ°Ô º£ÀÌÁöºê¶ó¿îÀ¸·Î ¼±ÅÃÇß¾î
»ö ÀÌ»µ¿ä~~~»ö»óÀ» À߸ô¶ó¼ À̰ÍÀú°Í½ÃÄִµ¥ Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä~~
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
µÎÁÙ Àâ°í °¡µð°Ç ¶ß°íÀÖ¾î¿ë °¡º±°í ºÎµå·´°í ¿¹»Þ´Ï´ç »çÀÌÁî Å©°Ô¶ß´Ùº¸´Ï 10º¼·Î´Â ºÎÁ·ÇØ Ãß°¡±¸¸Å ÇÏ
[1ÆÑ/10º¼] Æä¾î¸® ¸ð
´ë¿ë·®À̶ó ½Å±âÇØ¼ Çѹø ÁÖ¹®ÇØ ºÃ¾î¿ä, ÄíÆù ÀÌ¿ëÈ÷´Ï¼ ÁÁÀº °¡°ÝÀ¸·Î µæÅÆÇß½À´Ï´Ù, °¨»çÇÕ´Ï´Ù^^
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Ãß¼®¼¼ÀÏ µ¿¾È ¿À·£¸¸¿¡ ¼ö¼¼¹Ì½Ç Àï¿©³ù½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä ÇູÇÕ´Ï´Ù^^
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
Ãß¼® ¼¼ÀÏÇÏ´Â ÁÁÀº ±âȸ¿¡ °¡À» ´À³¦ÀÇ Ä÷¯·Î ¿Õâ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. º¸±â¸¸ ÇØµµ Èå¹µÇÕ´Ï´Ù,°¨»çÇÕ´Ï´Ù~^^
·¥½º¿ï ¸ÞÁ¾ (50g)
Ãʺ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î ÇÏ´Â ¸¾À¸·Î ½ÃÀÛÇØ¼ ºÎ´ãÀ» ³Ñ¾î Àç¹Ì·Î ³Ñ¾î¿À°í ÀÌÁ¨ Á¶±Ý ´õ Å©°Ô ¸¸µé°í ½ÍÀº
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
Ä÷¯ ¼ñÆ®·¹Áö °ñµå ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶°¨ÀÌ ±ò²ûÇϰí ÁÁ³×¿ä ÁÁ¾Æ¿ä ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù
(»ö»óÃß°¡)Ä÷¯ ¼ñÆ®