ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¹»óº¸´Ù ½Ã°£ÀÌ °É¸®±ä Çߴµ¥ ÅåÅåÇÏ´Ï ÈûÀÖ´Â °¡¹æÀÌ µÇ¾ú³×¿ä. ÆÐŰÁö¿¡ ¶óº§ÀÌ ¾ø¾î ¹Ô¹ÔÇØ º¸¿© ´Ù
ÄÚÁö ±×¶ó½º¹é / ÄÚ¹Ù
¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê¶°¼ ºí·©Å¶ ¸¸µå´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù Çã´Ï3p½Ç °¡º±°í °É¸²µµ º°·Î¾ø¾î¼ ¶ß°³Çϱâ Âü ÁÁÀ¸³×¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
Æù»ö»óÀÌ ¿¹»Ú°Ô ¾È ³ª¿Ô¾î¿ä »ö»ó Âü ¿¹»µ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê¶°¼ ºí·©Å¶ ¸¸µå´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù Çã´Ï3p½Ç °¡º±
Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ º°·Î ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ ¸¹ÀÌ ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
¾ÖÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¹¿ä Çã´Ï3p½Ç °¡´Ã°í °¡º±°í º¸Ç®µµ º°·Î ¾È³ª¼ ¶ß°³ÁúÇϱâ Âü ÁÁ¾Æ¿ä ¾Ë·Ï´Þ·Ï ¸ðƼºê ¶ß
µþ¾ÆÀÌ ¹éÀÏ ¸Ó¸® ¹Ð°í °¡¹ß¸ðÀÚ ¶°ÁØ´Ù°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ë
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¤µÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¤¾ÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä
ÆþÆþ¸¸ ¾²´Ù°¡ À̰Š÷½á¼á´Âµ¥ ´õ ºÎµå·´°í ÅкüÁü¾ø³×¿ä °è¼Ó ÀÌÁ¦Ç°À¸·Î ½á¾ß°Ù¾î¿ä