ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
óÀ½ ³ª¿ÔÀ»¶§ ±¸¸ÅÇϱ¸¼± ÀÌÁ¦¾ß ¸¸µé¾ú³×¿ä~ ºí¸µºí¸µ À̻޴ϴÙ:)
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60
°í¸ð¿Í¾î¸Ó´Ô ¶° ÁÖ·Á±¸ »ò´Âµ¥³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ ºû³ª±¸ Â¥³õÀ½ÅÊÅÆÇϱ¸ °¡¹æ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Ãµí¿ä
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
°í¸ð¿Í¾î¸Ó´Ô ¶° ÁÖ·Á±¸ »ò´Âµ¥³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÀÌ ¹Ý¦¹Ý¦ ºû³ª±¸ Â¥³õÀ½ÅÊÅÆÇϱ¸ °¡¹æ¿¹»Ú°Ô ³ª¿Ãµí¿ä °¡¹æ
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
·çÀÌ (45g)
ÇÏÆ®ºí·©Å¶ ¶ã·Á°í »ö±ò´ë·Î ¶ß°íÀÖ¾î¿ä 30Àå ´Ù¶°¼ ÀÌ¾î¼ ¸¸µé·Á±¸¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ºí·©Å¶¶ã·Á°í »ö±òº°·Î ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä ÇÑ»ö±ò¿¡ 3°³¾¿ ¶°¾ßÇϴµ¥ ¾ðÁ¦´Ù¶ã·Á³ª¿ä 30ÀåÀ» ¶°¾ßÇϴµ¥
Å׵θ®ºÎ ÀÙ»ç±Í¸ð¾ç ³¾·Á°í ÀÌ»öÀ» °ñ¶ú´Âµ¥ µÎÅùÇÏ°Ô ¶ã·Á°í Æ÷·¹½ºÆ®»ö°ú Èò»ö½Ç µÎ°ãÀ¸·Î ¶¹¾î¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
ij¸ð¸¶ÀÏ »ç°¢¼ö¼¼¹Ì¶¹¾î¿ä ¿¹»Û°õÆÃ´Ô À¯Åúº¸°í ¶¸´Âµ¥ µµÅèÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä
¹Ì´Ï Å©·Î½º¹é ¸¸µé ¶§ ÀúÀÇ ÃÖ¾Ö °¡¹æ²öÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« °úÇÏÁö ¾Ê°í ²ö±æÀÌ Á¶ÀýµÇ¼ Á¤¸» ÁÁ¾Æ¿ä.
Å©·Î½º¹é °¡¹æ²ö /°¡
»çÁø¿¡´Â ±×·¹ÀÌ Å±׿¡ °¡·Á Àß ¾Èº¸À̴µ¥ ³²»ö °¡¹æ¿¡ ±×·¹ÀÌ¿Í ºí·¢ÅÂ±× ´Þ¾ÆÁÖ´Ï ³Ñ³ª ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀ¸³×
ŸÀÌÆ÷ ÅÂ±× (S) /
·¹Å͸µ ÅÂ±× (L) /
ºí·©Å¶¶ã·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÁÁ³×¿ä 30Àå¶°¼ À̾î¾ß Çã´Â°Å¶ó º¸°üµµ µÇ°í ¸ð¾ç°íÁ¤µµ µÇ¼ ±î¸¸ºÎºÐÀÌ ½ºÆÝ
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
¿¹Àü¿¡ ¶È°°Àº ¸ð¾çÀ» º£ÀÌÁö»öÀ¸·Î ¸î°³ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ Àúµµ ½Ç¿ë¼ºÀÖ°Ô ¾²±â ÁÁ°í ¼±¹°ÇÑ ÁöÀÎµé ³Ê¹« ÁÁ¾Æ
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ¼ô ·¹´õ