ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï¹öºí ¼ö¼¼¹Ì½Ç Àû´çÈ÷ »¥»»ÇÏ°í °Åǰµµ Àß³ª¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
°¡¹æ ¶ß°í ³²Àº ½Ç·Î ¸¸µé¾ú¾î¿ä °¡º¿ö¼ ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä º¼ ÃÑ 7º¼ »ç¿ëÇѵí ÇØ¿ä ½Ç°ªÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô ¸¹ÀÌ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç ±×·¹ÀÌ»ö»óÀ¸·Î Æë±Ï¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¸¹ÀÌ °ÅÄ¥Áö¾Ê°í ³¯°³±æÀ̵µ Àû´çÇϳ׿ä
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç »÷µå»ö»óÀ¸·Î Æë±Ï¼ö¼¼¹Ì ¶¹¾î¿ä ½ÉÇÃÇÏ´Ï ±Í¿©¿ö¿ä
ÇÎÅ©°õ¼øÀÌ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ÄÚ¶öÇÎÅ©»öÀ¸·Î ¸ñµµ¸® ¶°ÁÖ¾ú¾î¿ä ºÎµå·¯¿ö¼ ÀÎÇü¶ß±â ±¦Âú¾Æ¿ä ¾à°£ °¥¶óÁüÀÌ ÀÖ
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Ä«¸á ºê¶ó¿î ºí·¢»ö»óÀ» ºñ±³Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù ±¸ÀÔÇϽôµ¥ µµ¿òÀÌ
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
1º¼·Î °¡¹æ¶ß±â °¡´ÉÇØ¿ä Á¶°³¹«´Ì¶ß±â·Î Å䯮°â ¼ñ´õ°¡¹æ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä ÇϷ縸¿¡ ¸¸µé¾ú³×¿ä
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Ä«¸á ºê¶ó¿î ºí·¢ »ö»óÀ» ºñ±³ÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù ±¸ÀÔÇϽôµ¥ µµ¿ò
ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Ä«¸á ºê¶ó¿î ºí·¢ »ö»óºñ±³Çغ¸¾Ò ½À´Ï´Ù µµ¿òÀ̵Ǽ̴ٸé ÁÁ°Ú½À
ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Á¦¹Ù ¿øÇÏ´ø ±½±âÀÇ ±æÀÌÀÇ °¡¹æÀå½ÄÀÔ´Ï´Ù ¿¹»Ú°Ô Àß»ç¿ëÇϰڽÀ
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
ªÀº ±æÀÌÀÇ °¡¹æ²öÀÔ´Ï´Ù ÇÚµåÆù °¡¹æ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù Á¦°¡¿øÇÏ´ø ±½±â¿Í ±æÀÌÀǰ¡¹æ²öÀÔ´Ï´Ù
Á¤¸» ±Ý¹æ ¶ã ¼ö ÀÖ´Â ¸ðÀÚ¿¡¿ä~^^ µµÅèÇÑ ½ÇÀ̶ó ¶ß±âµµ ÆíÇϰí À̻ڳ׿ä~~^^ 3º¼·Î 2°³¸¦ ¶ã ¼ö ÀÖ´Â ¾ç
¸Þ¸± ¹öŶÇÞ /´Ï¶ß,
¿¹»Ú°í °í±Þ½º·¯¿î ´À³¦ÀÇ °¡¹æÀå½ÄÀÔ´Ï´Ù °¡¹æ¶ß·Á°í À̰ÍÀú°Í ÁÖ¹®Çغ¾´Ï´Ù ±×Áß¿¡ ¹«Ã´¸¾¿¡µå´Â Á¦Ç°ÀÔ
º¼µå Ÿ¿ø ¾ÆÅ©¸± ü
ºÎµå·´°í Æø½ÅÆø½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¿©±âÀú±â Ȱ¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù Áö±ÝÀº Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®¸¦ ¶ß·Á
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
°í±ÞÁ®º¸ÀÌ´Â ¿¹»Û ±Í¿©¿î °¡¹æÀå½ÄÀÔ´Ï´Ù °¡¹æ´õ¼ ÁöÀε鿡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù º°Àå½Äµµ ¹«Ã´ÀÌ
ÁøÁÖ ±¸½½ ÇÚµé /°¡