ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¸¸µé±âÀüÀÌÁö¸¸ ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾á ºÎÇǰ¡ Å©±ä Å©³×¿ä ¿©·¯»ö±ò ÁÖ¿¡ °ËÁ¤µµ »çºÃ¾î¿ä º£ÀÌÁ÷ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¼
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾áÀ¸·Î ÀÛÀº °¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä °Ü¿ì ÈÞ´ëÆù .Â÷Ű,¸³½ºÆ½ 1°³ Á¤µµ µé¾î°¥ »çÀÌÁî·Î ¿©·¯°³ ¸¸µé¾î
¿äÁò ÇÖÇÑ ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾áÀ¸·Î °¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä ¸ÇÑ ¿»·Î¿ì»öÀÌ ºÎ´ã½º·¯¿ï±î Çߴµ¥ ¾Æ´Ï¿¡¿ä ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä
Àεð½ºÄ«ÀÌ »öÀÌ ±Ã±ÝÇØ¼ ÁÖ¹®Çغþî¿ä. º°È£»§¼ö¼¼¹Ì 2°³´Â ¿Ï¼ºÇß°í 1°³´Â ¹Ì¿Ï¼ºÀ̶ó ´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã ÁÖ¹®
[9+1][»ö»óÃß°¡] Çã´Ï
9È£ ÄÚ¹Ù´ÃÀ» ÀÒ¾î¹ö·Á ÀçÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Çã´ÏÅëÅë½Ç ¶ß¸é¼ »ç¿ëÇߴµ¥ ¼Õµµ ÆíÇϰí ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
¡®Çã´ÏÄÞ ¹Ì´Ï ·¯±×¡¯ ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ÆÐŰÁö »ö»óÀ̶û °°Àº Á¶ÇÕÀ¸·Î ÁÖ¹®Çß°í, µµ¾Èº¸´Ù Å©°Ô ¸¸µé
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
·¹µå¿ÍÀÎ »öÀº Àü¿¡µµ ÁÖ¹®Çؼ Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ´Ù½Ã ÁÖ¹®ÇغÁµµ »ö°¨ÀÌ ¿¹»Ú³×¿ä. Æ÷ÀÎÆ® µÇ´Â »öÀÌ
¾ÆÀ̺¸¸® »öÀº ¾î´À »ö°úµµ Àß ¸Â¾Æ Ȱ¿ëµµ°¡ ³ôÀ» °Í °°¾Æ¿ä. °°ÀÌ ÁÖ¹®ÇÑ ¿©·¯ »öµé°ú ¸ÂÃçºÁµµ ´Ù Àß¾î
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÅëÅëÇØ¼ ±Ý¹æ ¶ã ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä. ¸á¶õºê¶ó¿î »öÀº óÀ½À¸·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥, ½ÇÁ¦·Î º¸´Ï ´õ
¡®ºê¸¯ Ææ½½ÄÉÀ̽º¡¯ ¸¸µé¾îº¸°í ½Í¾î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ´ÜÃß°¡ »ö°¨µµ ¿¹»Ú°í Àß¾î¿ï·Á¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
¼¼ÀÏÇϱ淡 »ò¾î¿ä ½ÇºÎÁ·À¸·Î ¸öÅ븸 ¶°³õÀº°¡¹æ¿¡ ²ö¶¹´Âµ¥ ±âÁ¸²¨¶û »öÀÌ Á»´Þ¶ó¼ Ƽ°¡Á¶±À³ªÁö¸¸¹¹..
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¿ÕÄ¿¿ä »ý°¢º¸´Ù ¤¾ ±×·¡µµ ÀÛÀº°Åº¸´Ü ³ªÀº°í°°¾Æ¿ä.. ´ÜÃß³ª ´Ù¸¥°Åº¸´Ù ÆíÇÏ°Ô ´Þ¼öÀÖ¾î¿ä
Èæ´ÏÄÌ ¼ñÆ®·¹Áö(1set
ÄÚ¶öÇÎÅ© ÀÌ¿è¿ä ÃÊ·Ï»ö¼±ÀÎÀå ²ÉºÎºÐ¿¡ ½è³×¿ë~ ÃÊ·ÏÀ̶û ¾ÆÁÖ Àß¾î¿ï¸®´Â ÇÎÄí
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¸ÇÏÁö¾ÊÀº ÆÄ½ºÅÚÃÊ·Ï´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ¶°³õ°íºÃÀ»¶§ ¼±ÀÎÀåÀº ¿¬µÎ»öÀÌ ´õ À̻۰۰¾ÆÆ¬
¿ÏÀü ²ÉºÐÈ«»öÀÌ¿¡¿ä ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾È¾ÆÇÁ°í ¶ß±âÆíÇØ¿ä Çѹø¾¿ °¥¶óÁö±äÇÏÁö¸¸