ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
۸µÀÌ »ý°¢º¸´Ù °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ¿ä~ ¶ß°³°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í »ò¾î¿ä^^
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì´Â ¶ã¶§ Á» »»»»ÇÑ °¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÇÁ´Ù ÇÒ Á¤µµ·Î ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ¿ä Á¦ÀÏ ÁÁÀº°Ç ÅкüÁüÀÌ °ÅÀÇ
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Á» ºýºýÇϳ׿ä. ±×¸¸Å źźÇϰí ¯¯ÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. º¼ Çϳª°¡ ¹Ì´Ï°¡¹æ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ³×¿ä. ´õ ÁÖ¹®ÇØ
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
´Ü¼ö¸¦ À߸ø¼¼¾î¼ ¤Ð 5´ÜÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 4´ÜÀÌ µÇ¾î¼ ¹Ù°ÔÆ® ¹é °°ÀÌ ±æ°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä~¤» ±×·¡µµ ±Í¿±½À´Ï´Ù~~¤»
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
¼ñ´õ·Î ¶°ºÃ´Âµ¥, Å䯮º¸´Ù ±Í¿©¿î ¸ÀÀº ¾ø´Â°Å °°Áö¸¸ Á¦´«¿£ ±Í¿±½À´Ï´Ù¤» ¶ß´Â ¹æ¹ýÀº ¾î·ÆÁö ¾ÊÀºµ¥,
À¯Æ©ºê ¸ÞÀÌÇöóÀÌÅ©´Ô²¨ º¸°í ¶¹¾î¿ä¤» ÁÖÀ§¿¡¼ º¸´õ´Ï ¿¹»Ú´Ù°í ¶°´Þ¶ó°í ÇØ¿ä¤» ¿ï½ÇÀÌ ¸ð¾çÀÌ ¿¹»Ú°Ô
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ý°¢Çß´ø °Å º¸´Ù Á» ´õ ȸ»öºûÀÌ µµ´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ±×·¡¼ Á» ¾Æ½¬¿ö¿ä Àú´Â Á» ´õ ÇÏ´ÃÇÏ´ÃÇÑ »öÀÏ ÁÙ ¾Ë
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
»ý°¢Çß´ø °Í º¸´Ù ÃÊ·Ï»ö°¨ÀÌ ´õ £Àº īŰ»öÀ̾ú¾î¿ä »öÀº »ý°¢Çß´ø »öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿üÁö¸¸ ¸Ó¸®
¿¹»Û ±×¸°»öÀÌ¿¡¿ä ±Ö¸ðÀÚ ¶ã ¶§ ÀÙ»ç±Í·Î »ç¿ëÇߴµ¥ »öÀÌ ¸¸´Ù¸°»ö°ú Àß ¾î¿ï¸®°í ¿¹»¼¾î¿ä! 5È£ ¹Ù´Ã·Î
¸Ó¸®²ö ¶ß°í ÀÖ¾î¼ »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Â »çÁøÀÌ¿¡¿ä;;¤¾ ½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·´°í ¸Å²ô·¯¿ö¼ ¶ã ¶§ ¸¶´Ù ±âºÐÀÌ ÁÁ¾Æ
ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä! »öµµ ¿¹»µ¿ä ´Ù¸¸ ¶ß´Ùº¸¸é ¿ÃÀÌ »ì¦ Ç®¸®´Âµ¥ ½Å°æ ¾µ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´ç! Àú´Â µü 2º¼·Î
±ÞÇÏ°Ô ¼Òǰ ¶ã°Ô »ý°¢³ª ¾Æ¸¶½Ç ±¸¸ÅÇÏ¸ç »ö»ó ¸ÂÃç Çã´Ï ½Ç Çϳª Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ¿øÇÏ´Â »ö»óÀÌ¿©¼
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿ÏÀü ³Ê¹« ±Í¿±³×¿ä 1½Ã°£Á¶±Ý³Ñ°Ô °É¸°°Í°°¾Æ¿ä Àú´Â ÀÚ¼®¶ÈµüÀÌ´ÜÃßµµ ´Þ¾Æ¼ ¿©´Ý°Ô ¸¸µé¾ú´Âµ¥ ¸¾¿¡ ½ï
Ç÷¡´Ö Å䯮¹é /ÄÚ¹Ù
ºí·¢ »ç¼ ½áº¸°í ÁÁ¾Æ¼ À̹ø¿£ ¿¬º¸¶ó·Î »çºÃ´Âµ¥ »ö»óÀÌ ³Ê¹« À̻޴ϴ٠Á¶±×¸¸ ¼Òǰ ¸¸µé±â¿¡ ³Ê¹« ÁÁ³×
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
»ö»ó Âü~ ÀºÀºÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä~~ ¿Àµð¿¡ »ç¿ëÇØ¾ß À̻ܱî~ ¾ÆÁ÷ °áÁ¤À» ¸øÇß¾î¿ä~^^;