ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Â÷ºÐÇÑ º£ÀÌÁö »ö»ó¿¡ , ۸µ±îÁö ÁÖ½Ã´Ï Á¤¸» ¿¹»Þ´Ï´Ù °ÃßÇÕ´Ï´Ù ~~~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
°¡¹æ ¿©·¯°³ ¶°¼ ³ª´²ÁÖ·Á°í ÇϰíÀÖ¾î¿ä »öµµ ¿¹»Ú°í Àú·ÅÇØ¼ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä ¢½
¶óº¥´õ »öµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í Àß ¾µ²¨°°¾Æ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä ¢½ °ÃßÇÕ´Ï´Ù ~~~
³Ê¹« ¿¹»Ú°í ¸¸µé¾ú´Âµ¥ °¡¹æ ¿¹»Ú´Ù°í ³¸®³×¿ä ~~ °Ãß °Ãß ÇÕ´Ï´Ù ¢½¢½¢½
¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä µé°í´Ù´Ï±â ÁÁÀ»²¨°°³×¿ä Àú·ÅÇÕ´Ï´Ù °¡¼º´ëºñ ÁÁ¾Æº¸¿©¿ä
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
µµ¾Èº¸´Ù ±æ°Ô ¶¹¾î¿ä ½ÇÀÌ ÅºÅºÇÏ°í »öµµ °í±ÞÁ®¿ä~ ¹«°Ô°¨ ÀÖ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸¸µé¾î³õÀ¸´Ï À̻ڳ׿ä^^
¹Ì´Ï »ç°¢ ¹öŶ¹é /
۸µÀÌ »ý°¢º¸´Ù °í±ÞÁö°í ÀÌ»µ¿ä~ ¶ß°³°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í »ò¾î¿ä^^
ÇÏÆ® °¡Á× Å°¸µ (2col
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì´Â ¶ã¶§ Á» »»»»ÇÑ °¨ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÇÁ´Ù ÇÒ Á¤µµ·Î ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Æ¿ä Á¦ÀÏ ÁÁÀº°Ç ÅкüÁüÀÌ °ÅÀÇ
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Á» ºýºýÇϳ׿ä. ±×¸¸Å źźÇϰí ¯¯ÇÏ°í ¿¹»µ¿ä. º¼ Çϳª°¡ ¹Ì´Ï°¡¹æ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ³×¿ä. ´õ ÁÖ¹®ÇØ
[10+1]ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó¸Þ4
´Ü¼ö¸¦ À߸ø¼¼¾î¼ ¤Ð 5´ÜÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 4´ÜÀÌ µÇ¾î¼ ¹Ù°ÔÆ® ¹é °°ÀÌ ±æ°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä~¤» ±×·¡µµ ±Í¿±½À´Ï´Ù~~¤»
¼ñ´õ·Î ¶°ºÃ´Âµ¥, Å䯮º¸´Ù ±Í¿©¿î ¸ÀÀº ¾ø´Â°Å °°Áö¸¸ Á¦´«¿£ ±Í¿±½À´Ï´Ù¤» ¶ß´Â ¹æ¹ýÀº ¾î·ÆÁö ¾ÊÀºµ¥,
À¯Æ©ºê ¸ÞÀÌÇöóÀÌÅ©´Ô²¨ º¸°í ¶¹¾î¿ä¤» ÁÖÀ§¿¡¼ º¸´õ´Ï ¿¹»Ú´Ù°í ¶°´Þ¶ó°í ÇØ¿ä¤» ¿ï½ÇÀÌ ¸ð¾çÀÌ ¿¹»Ú°Ô
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ý°¢Çß´ø °Å º¸´Ù Á» ´õ ȸ»öºûÀÌ µµ´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. ±×·¡¼ Á» ¾Æ½¬¿ö¿ä Àú´Â Á» ´õ ÇÏ´ÃÇÏ´ÃÇÑ »öÀÏ ÁÙ ¾Ë
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
»ý°¢Çß´ø °Í º¸´Ù ÃÊ·Ï»ö°¨ÀÌ ´õ £Àº īŰ»öÀ̾ú¾î¿ä »öÀº »ý°¢Çß´ø »öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿üÁö¸¸ ¸Ó¸®
¿¹»Û ±×¸°»öÀÌ¿¡¿ä ±Ö¸ðÀÚ ¶ã ¶§ ÀÙ»ç±Í·Î »ç¿ëÇߴµ¥ »öÀÌ ¸¸´Ù¸°»ö°ú Àß ¾î¿ï¸®°í ¿¹»¼¾î¿ä! 5È£ ¹Ù´Ã·Î