ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¾çÇÏ°Ô ¼Òǰ¶ß´À¶ó °è¼Ó ÀïÀ̰í ÀÖ¾î¿ä! ¸ðÀÚ, ¸ñµµ¸®, °¡¹æ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä ¤¾¤¾
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
Àú·ÅÇÏ°í »öµµ ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Åг¯¸²ÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ ¿Ï¼º ÈÄ Çѹø ¼¼Å¹ÇÏ¸é ±¦ÂúÀº °Í °°¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä. °¡°Ý¿¡ ºñÇØ Ä÷¸®Æ¼µµ ÁÁ°í »öµµ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä.
°¡Á׎½ /°¡¹æÀå½Ä
»ý°¢º¸´Ù µµÅèÇÑ µÎ²²¿¡¿ä. ÇÕ»çÇØ¼ »ç¿ëÇϱä ÇßÁö¸¸ ´Üµ¶À¸·Î ½áµµ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
³ªÄÚ Ä÷¯Ç÷οì½Ç (1
°¡µð°Ç ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »ì¦ °ÅÄ£ ´À³¦ÀÌ ÀÖÁö¸¸ »öµµ ¿¹»Ú°í ÄÛÄÛ ¹ÚÈù Æ÷ÀÎÆ®µµ ¸¶À½¿¡ µì´Ï´Ù.
·¥½º¿ï ºóƼÁö (50g)
¹«³ÇÑ Â÷ÄÝ»öÀÌ¿¹¿ä »ý°¢ÇѰͺ¸´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ¸ñµµ¸® ¸ðÀڶ߱⿡ ÁÁ³×¿ä
ÆÛÇñ׷¹ÀÌ ÁÖ¹®Çߴµ¥ ³Ê¹« »öÀÌ ¿¬È¸»ö°°¾Æ¿ä ¤Ì¤Ì °°ÀÌÁÖ¹®ÇÑ »öµéÀº ´Ù ¸¾¿¡µé°í À̻۵¥ ÆÛÇñ׷¹ÀÌ´Â
»çÁøÀ̶û °°Àº »ö»óÀÌ¿¹¿ä ¿©·¯»ö ÁÖ¹®Çغôµ¥ ´Ù »ö»óÀÌ ´Ù ÀÌ»Ú³×¿ä »çÁøÀ̶û Á¦ÀÏ ´À³¦ÀÌ ºñ½ÁÇØ¿ä
óÀ½ »çº» ½ÇÀε¥ °¡°Ý¿¡ ºñÇØ ¾çµµ ¸¹°í ºÎµå·¯¿ö¿ä 7È£Äڹٴ÷Π¯¯ÇÏ°Ô ¸ðÀÚ ¶ß¸é 1º¼ÀÌ¸é ¿Ï¼ºÇÒ¼öÀÖ
¾ÆÀ̺¸¸®°°Àº »ö»óÀÌ¿¹¿ä ÁÖ¹®ÇÑ ½ÇÁß¿¡ Á¦ÀÏ ¸¾¿¡ µå´Â »ö»óÀÌ¿¹¿ä ³Ê¹« ÁøÇÏÁöµµ ¾Êµµ ÀÌ»µ¿ä ¸ðÀÚ¶ß°íÀÖ
»çÁøÀº ºû¿¡ ¹Ý»ç µÇ¼ ´õ ¹à°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä »öµµ ÀÌ»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä Á¶±Ý ÀÛ°Ô ¶ß¸é ¸ðÀÚ Çϳª µü ¶ã
ºê¶ó¿î »ö»óÀÌ »ý°¢º¸´Ù ´õ ÀÌ»µ¼ ¸ðÀÚ ¶°¼ ¼±¹°Çߴµ¥ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϼ̾î¿ä ¿ÞÂÊÀÌ ºê¶ó¿îÀÌ°í ¿À¸¥ÂÊÀÌ
¼¼ÀÏ ±â°£¿¡ ¿©·¯»ö»ó ±¸¸ÅÇÏ°í ¹«³ÇÏ°Ô µé°í´Ù´Ò °¡¹æ ¸¸µé·Á°í ºí·¢»ö»óÀ¸·Î ¶¹½À´Ï´Ù. »öÀÌ ±ò²ûÇϰí
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
°¡¹æ ¸¸µé¾îµÎ´Ï ¾ÆÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇϳ׿䤾¤¾ 20´ë µ¿»ýµµ »öÀÌ ³Ê¹«³ª ¿¹»Ú´Ù¸ç Ž ³À´Ï´Ù~ ½Ç ¸¶°¨Ã³¸®µµ Àß
ÀÚÀÌ¾ðÆ®¾á º§ºª ºí·¢¿¡ ´Þ¾Ò¾î¿ä~ °¡¹æÀÌ ÇѲ¯ ´õ °í±Þ½º·¯¿öÁ³´ä´Ï´Ù^-^
ÀÚ¹°Åë üÀÎ /°¡¹æ