ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ðƼºê¸¸µå·Á±¸ ÆÄ½ºÅڷλò¾î¿ä~ ÀºÀºÇÏ°Ô »ç°èÀý½áÁö°ÚÁÒ? °Ü¿ï¿¾ÂÈ÷ ¶°ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä ¤»
[¹«·á¹è¼Û] ÄÚÆ°µ¹½Ç5
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´Þ¾Æ¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¹Þ¾Æº¸´Ï °¡¹æ°ú ³Ñ Àß¾î¿ï·Á¿ä. ¼±¹°·Î ÇÔ²² Áá´ä´Ï´Ù.
Çöó¿ö ÆÛ ۸µ
°¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ·Á°í ¶±ººÀÌ´ÜÃß ±¸¸ÅÇß¾î¿ä Å©±â°¡ Àû´çÇÏ°í Æ°Æ°Çϳ׿ä
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
۸µ ÀÖÀ¸¸é ¾ðÁ¦µçÁö »ç¿ëÇÒ°Í °°¾Æ¿ä °¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ´Þ¾ÆÁÖ¸é ÁÁ¾Æ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Ű ¸µ°í
óÀ½ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä ÇÕ»çÇØ¼ °Ü¿ï´Ï¶ß ¸¸µé·Á°í ÇØ¿ä ¾ÆÀ̺¸¸®»ö µû¶æÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä
³ªÄÚ Ä÷¯Ç÷οì½Ç (1
Çã´Ïº§ºª½ÇÀº ºÎµå·´°í Ã˰¨ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ ¸ðÀÚ,°¡¹æµî ¸¸µé¸é ÁÁ¾Æ¿ä ¶óÀÌÆ®±×·¹À̽ǵµ À̻ڳ׿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Çã´Ï º§
Çã´ÏºÎµé½Ç ÂøÇÑ °¡°Ý¿¡ °è¼Ó ±¸¸ÅÇϳ׿ä Â÷ºÐÇÑ ±×¸°»öÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
¶ß°³Ä£±¸ÇÑÅ× »ýÀϼ±¹°·Î »çÁá¾î¿ä ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä~ Àß °¨±â°í ÆíÇÏ´Ù°í ÇØ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ´ÏÆ®ÇÁ
¸ðƼºê ÇöûŶ ¸¸µé¾ú´Âµ¥ °íÁ¤½Ã۸é ÁÁÀº °É °°¾Æ¿ä Å©±âµµ Å©°í Àß »ò¾î¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ¾ç¸é ºí
Å©°Ô ÇѰ³ ¶¹¾î¿ä~~ µ¿»ýÇÑÅ× ÁÖ´Ï ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä^^ ÀÌÀ½¼±ÀÌ ¾ø¾î¼ ÁÁ¾Ò¾î¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ70
ÁöÀο¡°Ô ¼±¹° ÁÖ¾ú¾î¿ä ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä~~ ¼ÕÀ¸·Î ¾³½Ï~1kgÀ¸·Î µÎ°³ ¸¸µé¾ú³×¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ80
µ¿»ýµé ¸ðÀÚ ¶°ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä »ö»ó ³Ñ ¿¹»Ú°í ½ÇÀ̱½¾î¼ ±Ý¹æ¶°Áö´Ï ³ÑÁÁ³×¿ä
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
¼ñ¶ß´Âµ¥ ´õÅ©°Ô ¶ß°í ½Í¾î¼ Çϳª´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~½Ç ºÎµå·´°í »ö»ó ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä~
³ªÄÚ ¿Èºê·¹ (100g)
³Ñ ±Í¿©¿ö¼ °Ü¿ï ¼Òǰ¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~¾ÆÁ÷ »ç¿ëÀº ¾ÈÇØºÃÁö¸¸ ÀÌ»µ¿ë
ÁöºñÃ÷´ÜÃß(10°³/ºÀ)