ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ÕÁö°¡ Á» ¸¹ÀÌ ³ª¿ä¤Ð¤Ð ÀÜÅеµ ¸¹¾Æ¿ä. °Ü¿ï ½Ç·Î µû¶æÇØ º¸¿©¼ »ò´Âµ¥ ÀÜÅÐÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ®¼ Á»
[10+1]³ªÄÚ ºÀÁÖ¸£ (1
¹é ¾ÆÀ̺¸¸® ³Ñ ¿¹»Û °Í °°¾Æ¿ä~ ÇÚµå¿ö¸Ó ºñµÑ±â »öÀ¸·Î ¶¹´Âµ¥ ÀÌ »öÀ¸·Îµµ ¶°º¸·Á°í ÇØ¿ä. ¿¹»Ú°Ô ¶°º¼
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Á¦°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä. ¸ÕÁö°í ¾È³ª°í ÀÜÅеµ ¾ø°í µû¶æÇÏ°í º¸¼Ûº¸¼ÛÇØ¿ä. À̹ø¾Ö ÇÚµå¿ö¸Ó ¶¹´Âµ¥ ½ÇÀÌ
¸¸µé±âµµ ½±°í ±Ý¹æ ¸¸µé°Å °°¾Æ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ±Ùµ¥ ¹°°Ç ³ÖÀ¸¸é ÃÄÁöÁö ¾ÊÀ»Áö ¸ð¸£°Ú³×¿ä. ¾È°¨À» ³Ö¾î
À§Å¬¸® ´ÏÆ®¹é /¶ß°³
°¡Á׶󺧸¸ »çº¸°í ÄÚÆ°¶óº§Àº óÀ½ »çº¸´Âµ¥¿ä ¶Ç ´Ù¸£°Ô À̻ڳ׿ä. »¡¸® °¡¹æ¶°¼ ºÙ¿©º¸°í ½Í¾î¿ä.
ÄÚÆ° ¶óº§-¸®¹ÌƼµå (
ºÎÀÚÀçµé »çµÎ¸é À¯¿ëÇØ¼ ¹Ì¸®¹Ì¸® »çµÎ°í ÀÖ¾î¿ä. Áý¿¡ »çµÐ°Ô ³Ê¹« ¸¹Àºµ¥ ¸·»ó ¾µ·Á°í º¸¸é ¾ø´Â°Ô ÀÖ
ÀÏÀÚÇÉ(1set-5°³)
óÀ½ ¸¸µé¾îº» ÀÎÇü ÃæÀüÀç·Î Ãß°¡ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä. Æø½ÅÆø½Å ÀÎÇüÀÇ ²ÉÀÌÁÒ. °ñµ¹¾Æ ÀÎÇüÇϳª¿¡ 1ºÀÁö ´Ù µé¾î
±¸¸§¼Ø(100g) ¢½¼Ø/±¸
º§ºª ¼ÒÀç ÁÁ¾ÆÁÁ¾Æ^&^ ¿øÇÏ´Â ¸¸Å ¿Ï¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ Á» ¾Æ½¬¿ö¿ä. ¼³¸í¼¿¡ ±âȼº Ææ°ú °ü·ÃÇÑ ³»¿ëÀ» ÀÌÇØ
¹Ù´Ï°í¹Ì º§ºª ÀÎÇü /
³Ê¹« ±Í¿©¿ö¿ä Æ÷±ÙÇÑ º§ºª½ÇÀ̶ó ÀÎÇü¸¸µå´Âµ¥ Á¦°ÝÀÎ°Í °°¾Æ¿ä. ´É·Â¸¸ µÇ¸é ÅÁ÷ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¾È°í ÀÖ°í
¿ì¸®¾Æµé ±Íµµ¸® ¶°Áá¾î¿ä¤¾¤¾ ¿À·»Áö»öÀÌ ±Ö°°°í ³Ñ ±ôÂïÇØ¿ä 7È£ Äڹٴýἠ¼þµ¢¼þµ¢ ´Ù¶¹¾î¿ä ½ÇÀº ¹Ý
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
À¯Æ©ºêº¸°í ¼ö¼¼¹Ì ¶°º¸°í ½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ë ¿ë·®µµ ¸¹°í °¡°Ýµµ Àû´çÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
[1ÆÑ/4º¼] Çã´Ï ¹öºí
Äڹٴ÷ΠóÀ½ ¶°ºÃ´Âµ¥ ±½±âµµ ÁÁ°í Ãʺ¸ÀÚ¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº°Í°°¾Æ¿ä! ´Ù¸¥±½±âµµ ±¸¸ÅÇØº¼±îÇÕ´Ï´ç
±¹»ê ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã(
¾Æ°¡µé ±Íµµ¸® ¶¹´Âµ¥ ½Ç ±½±âµµ ¸¸Á·ÇÏ°í ¾Æ°¡µéÀÌÇØµµ ¹«¸®¾øÀ»Á¤µµ·Î ºÎµéºÎµéÇÕ´Ï´Ù! À籸¸ÅÀÇ»çÀÖ¾î¿ë
Çã´ÏºÎµéÀº ¸é»çÀε¥ »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ǰÀýµÇ´Â ½ÇµéÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸î°¡Áö ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
Çã´ÏºÎµéÀº ¸é»çÀε¥ ÀÎÇüÀ» ¶°º¸´Ï ¿¹»µ¼ ¸¶À½¿¡ µå´Â ½ÇÀÌ¿´´Âµ¥ ǰÀýµÇ´Â°ÍµéÀÌ ÀÖ¾î¼ ¹Ì¸® ±¸¸ÅÇß¾î