ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Ã±ÝÇØ¼ ÁÖ¹®Çغôµ¥ ¾öû °¡º±³×¿ä. ´Ù¸¸ ¶ã¶§ ¾à°£ »»»»ÇÑ ´À³¦Àº ÀÖÁö¸¸ ÈûµçÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
[ÀýÆÇ¿¹Á¤] Ŭ·¹¾î(15
½ÇÀÌ ¾ã¾Æ ´Ã¾îÁü °ÆÁ¤À» ÇØ ¯¯ÇÏ°Ô ¶¹´õ´Ï °¡¹æÀ̶ó±â¿¡ Ãʹ̴Ï~~ ÆÄ¿ìÄ¡´À³¦¢½ Áý¾Õ ¸ðÀÓ ³ª°¥¶§ µé¾ú
¸¶°¡·¿ ÄÚÆ°¹é /´Ï¶ß
¾Æ±â ¾ÖÂøÀ̺ÒÀ̶ó Çϳª ´õ ±¸ÀÔÇØ¼ ¶°Áá¾î¿ä ÅÐ ³¯¸²µµ ´úÇÏ°í ¾Æ±â°¡ ÇÏ·çÁ¾ÀÌ ²ø¾î¾È°í ´Ù´Ï¸ç Á¤¸» ÁÁ
ÇÏÆ® ½æ¸Ó ºí·©Å¶ /
ÇѺ¹¼ö¼¼¹Ì ¶°ºÃ¾î¿ä Á» º¹ÀâÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÌ»Ú³×¿ä ¼ö¼¼¹Ì½Ç »öÀÌ ¿©·¯°¡Áö´Ï ¶ã°Ô¸¹³×¿ä
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿äÁò ¼ö¼¼¹Ì¶ß±â¿¡ Ç« ºüÁ®¼ ¼ö¼¼¹Ì½Ç ¸¸ ÇÑ 20¸¸¿øÁ¤µµ »ê°Å°°¾Æ¿ä¤Ð¤Ð
ÀϹݸé½Ç·Î ¹ß¸ÅÆ®¶ß´Ï ³Ê¹« Æø½ÅÇÏÁö°¡ ¾Ê¾Æ¼ º°·Î¿´´Âµ¥ À̽ÇÀº ÇѰãÀ¸·Îµµ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ä ½º¸¶Àϼö¼¼¹Ì ¶ß°í½Í¾î¼ ³ë¶û»ö ÀÔ°íµÇÀÚ¸¶ÀÚ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä °è¶õµµ ¶°º¸·Á±¸¿ä
[10+1]Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
»ö Á¶ÇÕÇØ¼ ¶ß·Á°í Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç Æ÷ÀÎÆ®»öÀ¸·Î ¿©·¯°¡Áö »ò´õ´Ï ¼ö¼¼¹Ì ´Ù¾çÇÏ°Ô ¶ã¼öÀÖ¾î¼ ÁÁ³×¿ä
±×¸°À̶û ¸Ó½ºÅ¸µå¶û ¿ÀÆ®¹Ð Á¶ÇÕ »ý°¢º¸´Ù ÀÌ»µ¿ä Ç«½ÅÇÏ°í ¹ß¸ÅÆ®·Î ÁÁ¾Æ¿ä
¹ß¸ÅÆ® ¶¹´õ´Ï Ç«½ÅÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä ¿Ã¸®ºê»öÀ¸·Î´Â °¡¹æ¶ß·Á°í ÇϰíÀÖ¾î¿ä
ÀÎÇü ¶ß±â ³Ñ ÁÁÀº »öÀÌ¿¡¿ä ½Ç ´À³¦µµ ÁÁ°í »ö»óµµ ´Ù¾çÇÏ°í °¡°Ýµµ ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾ ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶°Á®¿ä ½Ç Á¤¸®ÇÒ ¶§ °É¸®Áö ¾Ê°Ô Á¶½ÉÇØ¾ßÇØ¿ä ¤¾¤¾
ºê¸´Áö(80g)
¼ö¼¼¹Ì ¶°¼ ¼±¹°Çß¾î¿ä. ¿À·¡´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ 2³âµ¿¾È ®IÀÌ ±Ù¹«ÇÑ ºÐÀÇ ÀλçÀ̵¿À¸·Î ÀÎÇÑ Àλ缱¹°·Î ÁغñÇß
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
»ö»óÀÌ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä~ÀÎÇü¸¸µé·Á±¸ ¶Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~^.^ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í,°¡°Ýµµ ÂøÇØ¿ä
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã