ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À籸¸ÅÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ±â °Ü¿ï ¸ðÀÚ ¶ß±â ±¦Âú¾Æ¿ä:-) °¡º±°í ¿ï ¼ÒÀç¶ó µû¶æÇØ¿ä
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
°Ü¿ï¿ëǰÀ¸·Î Á¦°ÝÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ±â¸ðÀÚ ÀÛ¾ÆÁ®¼ Ãß°¡·Î ¶ã·Á°í À籸¸ÅÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ»ö Àú»ö ´Ù»ç¼ ¸ðÄ¥¶ó½Ç°ú Á¶ÇÕÇØ¼ ¶°º¸·Á°í Çϴµ¥ ´Ù Àß¾î¿ï¸®°í ÁÁ³×¿ä!
(»ö»óÃß°¡)Ä÷¯ ¼ñÆ®
Ä÷¯ ¼ÖÆ®·¹Áö¿¡ ¹ÝÇØ¼ À̰ÍÀú°Í »çº¸¾Ò¾î¿ä. ÀÏ´Ü Áö°©¿¡ ½áºÃ°í ¿Ê¿¡ ÇØµµ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä!
Ä÷¯ÄÚÆ°ÀÌ ¸ðÄ¥¶ó½ÇÀ̾ú³×¿ä~~À̰ŠīµåÁö°© ¶°ºÃ´Âµ¥ źźÇÏ°í ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä÷¯ ¼ÖÆ®·¹Áö ³Ê¹« À̻۰۰¾Æ¿ä. °ñ°í·ç »ç¼ ¸ðÄ¥¶ó½Ç°ú ¶°º¸·Á°í ÇÕ´Ï´Ù~
¹Ì´Ï°¡¹æ¿ëÀÔ´Ï´Ù. ¾ÓÁõÅ©±â »ö»óµµ Àß³ª¿Ô¾î¿ä °¡¹æ¹Ù´ÚÀº ´Ï¶ß°¡ Àý ưưÇѵí ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì´Ï Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á×
ÀÛÀº °¡¹æ²öÀ¸·Î ¾²·Á°í »ò¾î¿ä »ö»óÀÌ ³¯¸²ÀÌ ¾ø¾î¼ ÁÁ³×¿ä ³Ë³ËÇѱæÀÌÀÔ´Ï´Ù
½ºÆ¼Ä¡ ²ö (2¸¶) /´Ï
Èò»öµµ ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. °³º°Æ÷ÀåÀ¸·Î ¿À¿°¾øÀÌ ÁÁ³×¿ä ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸® µÇ¾îÀÖ¾î¿ä
¸ÅÁ÷ ½º¸¶ÀÏ ¶óº§(1Àå
°¡¹æ¿¡ Æ÷ÀÎÆ® ÁÖ·Á°í »ò¾î¿ä ÇÁ¸°Æ®°¡ ¼±¸íÇÏ´Ï ÁÁ³×¿ä. ¹è¼Ûµµ »¡¶úÁö¿ä~
ÀÎÇü¶ß°³½Ç·Î ÆíÇÏ°Ô ¾²°íÀÖ¾î¿ä »ö³¯¸²µµ ¾ø°í º¸Ç®µµ °ÅÀÇ ¾ÈÀϾ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
39. ³×À̺ñ ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä,, ȸéÀ̶û °°Àº »öÀÌ¿¡¿ä,,
04. ¿¬º£ÀÌÁö ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ȸéÀ̶û °ÅÀÇ °°Àº »öÀÌ¿¡¿ä.
47. ÆÄ¶û ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ȸ麸´Ù Á¶±Ý ÁøÇÑ ÆÄ¶û»öÀÌ¿¡¿ä.
41. ¿¬ºÐÈ« ÀÎÇü ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ȸ麸´Ù Á¶±Ý ÁøÇÑ ºÐÈ«»öÀÌ¿¡¿ä.