ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ÇѺí·ç»öÀÌ³×¿ä ´Ù¸¥ Çü±¤»ö½Çµµ ³ª¿ÔÀ¸¸éÁÁ°Ú¾î¿ä ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿ °¡¹æ¶ß°íÀÖÀ½¿ä~~
[´ÜÁ¾ ¿¹Á¤] ÄÚÆ° ¸¶
¿¹»Û»ö»ó½ÇÀÔ´Ï´Ù ÅºÅºÇØ¿ä ¼Òǰ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽǰ°¾Æ¿ä Á¶±×¸¶ÇÑ °¡¹æ¸î°³¶°¼ ¸Þ°í´Ù´Ï·Á±¸¿ä^^
¸¶Å©¶ó¸Þ2½ÇÀÌ ¶ß±â¿¡µµ ±¦Âú°í ½Çµµ źźÇÏ°í ¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ µüÀÔ´Ï´Ù ¹Ì´Ï°¡¹æ2°³Á¤µµ ³ª¿Ã ¾çÀÔ´Ï´Ù
½Ç»ö»ó³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä ¿©¸§¿ë°¡¹æ¶ß·Á±¸ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¸ÇÑ»öÁÁ¾Æ¿ä ½ÇÂ¯Â¯ÇØ¿ä
°¡º¡¶ß°íÀִµ¥ ½ÇÀ̸ðÀÚ¶ó¼ ¶Ç½ÃÄ×¾î¿ä ½Ç ÅºÅºÇØ¼ ³Ê¹«³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä ¿©¸§¿ë½Ç»ö»óµµ Á¦À۵ǸéÁÁ°Ú¾î
¿©¸§½ºÄ«ÇÁ ¶°º¸¾Ò¾î¿ä. ¹Ý¦À̰¡ ÀÖ¾î¼ ¹Ý¦¹Ý¦ ½ÇÀÌ Âü ¿¹»Ú³×¿ä.
½á´Ïµ¥ÀÌÁî (60g)
°¡¹æ ¸¸µé´Ù°¡ ½ÇÀÌ ºÎÁ·Çؼ Ãß°¡ ÁÖ¹® Çß½À´Ï´Ù. 112¹ø »ö°¨ Á¤¸» ¹ÌÀ½¿¡ µé¾î¿ä.
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¹è¼ÛÀÌ ¿ÏÀü ºü¸£³×¿ä. Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. »çÀÌÁî¶û »ö°¨µµ »çÁø°ú µ¿ÀÏÇØ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
»çÁø°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¿øÇß´ø »ö±ò°ú Å©±âÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Ûµµ »©¸£°í Æ÷Àåµµ Àß µÇ¾î ¿Ô¾î¿ä. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¿øÇü ¹öŬ(1set-2°³
ÀÛǰÀÇ ¿Ï¼ºÀº ¶óº§ÀÌÁÒ. ÇÏ°í ¾ÈÇϰíÀÇ Â÷À̰¡ Å©´ä´Ï´Ù. °©ÀÚ±â ÇÊ¿äÇÒ¶§ §~»ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä.
½º¸¶ÀÏ Ä÷¯ ¶óº§(1¼¼
°¡¹æ ¶°º¸°í ½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ ½Ç¿¡ Èûµµ ÀÖ°í »ö»óµµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú³×¿ä º¹Á¶¸® °¡¹æ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ Á¶ÀÓ²ö ÆÐŰÁö
Çï·» ¹öŶ¹é / ´Ï¶ß,
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶°³õ°í ÁöÆÛ´Þ±î ²ö´Þ±î °í¹ÎÇÏ´Ù ½º¸ô»çÀÌÁî À̲ö ´Ù´Ï ´õ ¿£Æ½ÇÏ´Ï ÀÌ»µ¿ä
ÄÚÆ° À§ºù ÇÚµé (2°³/
¿¬Ä«Å°°¡ »ý°¢º¸´Ù ·¹Æ®·ÎÇÏÁö¸¸ Àº±ÙÈ÷ ´Ù¸¥»öµé°ú Á¶È°¡ ÀßµÇ¾î¼ ¾²ÀÓ»õ°¡ ¸¹¾î¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
´ÙÅ©ºê¶ó¿î ½ÇÁ¦·Îº¸´Ï ³Ê¹« À̻ڳ׿ä Ä«¸á¹ÙÅÁ¿¡ Æ÷ÀÎÆ®·Î ³Ê¹« Àß ¾î¿ï·Á¿ä
½Ç¹°ÀÌ ´õ ±Í¿±°í ¿¹»Ú³×¿ä. ¸¶°¨µµ ÁÁ°í. ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù. °¡¹æ¿¡ ¾î¿ï¸±°Í °°¾Æ¿ä.
°¡Á× D¸µ °¡¹æ ¿¬°á°í