ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù Áö±Ý¶ß°íÀִ°¡¹Ù¿¡´Þ¾ÆÁÖ·Á±¸¿ä »ö»óº°·Î±¸¸ÅÔʾî¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
(»ö»óÃß°¡)Ä÷¯ ¼ñÆ®
¾î¶»°Ô»ç¿ëÇÒÁö °í¹ÎÇØº¸°í ¹Ì´Ï¹ÌÇѰ¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁà¾ß°Ú´Ù°í °áÁ¤Çß¾î¿ä ±Â
ÇѰ³¾¿ °³º°Æ÷Àå ³Ê¹«¸¾¿¡µé¾î¿ä ¼ñÆ®·¹Áö´Â óÀ½½ÎºÁ¿ä Ȱ¿ëµµ °©Àϰ۰¾Æ¿ä
»ö»óº°·Î Çϳª¾¿ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä À̰ÇóÀ½½áºÁ¿ä.Ȱ¿ëµµ °µÂúÀ»°Å°°³×¿ä
»ý°¢º¸´Ù ÀÛÀº»çÀÌÁîÀÌÁö¸¸ ¹Ì´Ï¹ÌÇѰ¡º¡¶ßÄÚ ´Þ¾ÆÁÖ¸éµÉµíÇØ¿ä ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
»¡°£½ÇÀº 4È£·Î Á» ¿¶Àº »öÀº 3È£ Äڹٴ÷Π¶¹¾î¿ä Å©±â´Â ºñ½ÁÇѵ¥ 3È£°¡ ÃÎÃÎÇÏ´Ï Á» ´õ ¿¹»µ º¸À̳׿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
µÎ º¼ Áß ÇѺ¼ÀÌ ¹°ºüÁø °Íó·³ »ö»óÀÌ ¿¶³×¿ä. ±×°Ô Á» ¾Æ½¬¿ö¼ º° µÎ°³ »®´Ï´Ù. °¡µð°Ç ¸¸µé¾îº¼±î ÇØ¼
[10+1]Çã´Ï ·¹Àκ¸¿ì
»ý°¢Çß´ø°Íº¸°¡ ÈξÀ ´õ ¼ÕÀâÀ̰¡ ưưÇÏ°í °í±Þ½º·´³×¿ä »öµµ ¸¶À½¿¡ µé°í¿ä~~ °¡¹æÀÌ Á» À۾Ƽ À̰ͺ¸´Ù
°ñµå¸µ ¼ô °¡Á× ½ºÆ®
¶óź°¡¹æ ¸¸µé´Ù ¼ÕÀâÀ̰¡ ÀÌ»Ú°Ô ¾È¸¸µé¾îÁ®¼ °¡Á×¼ÕÀâÀ̸¦ µû·Î ÁÖ¹®Çß¾î¿ä Àß ¾î¿ï¸®³×¿ä^^
ÀÌ·± ºÎǰÀº ÷ »ç¿ëÇØº¸´Âµ¥ »ç¿ë¹ý ¾î·ÆÁö ¾Ê±¸¿ä Æí¸®Çϳ׿ä ÇѰ³¾¿¸¸ ±¸¸Å¸¦ Çߴµ¥ ´ã¿¡ Àç
´Ù¾çÇÑÄ÷¯ Çϳª°°ÀÌ ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Ô±¸¿© ¼¼Àϰ¡·Î Àß»ò¾î¿ä ¶ß°³Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
´Ù¾çÇÑÄ÷¯ ±¸¸ÅÇß±¸¿ä Çϳª°°ÀÌ ´Ù ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Ô¾î¿ä ¼¼Àϰ¡·Î Àß »ò±¸¿ä ¶ß°³Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä
´Ù¾çÇÑÄ÷¯·Î ±¸¸ÅÇß±¸¿ä ¸¶Ä§ ¼¼ÀÏÇÏ¿© ÁÁÀº°¡°Ý¿¡ »ò¾î¿ä Ä÷¯µµ Çϳª°°ÀÌ ´Ù À̻ڱ¸¿ä ¶ß°³Çϱâ
´Ù¾çÇÑÄ÷¯·Î ÁÖ¹®Çߴµ¥ Çϳª°°ÀÌ ´Ù ÀÌ»Ú³×¿ä ¼¼ÀÏ·Î Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß±¸ ¶ß°³Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä
¼¼ÀÏÇϱ⿡ ´Ù¾çÇÑ Ä÷¯·Î ÁÖ¹®Çß±¸¿ä Çϳª°°ÀÌ ÀÌ»Ú³×¿ä ¶ß°³Çϱ⵵ ÆíÇÏ°í ¸ÕÁö³¯¸² ¾ø¾î¿ä