ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À۳⿡ ¾²°í Á¶±Ý ³²Àº ½ÇÀÌ ÀÖ¾î¼ °°ÀÌ ¾²·Á°í ´õ »ò¾î¿ä~ ´Ù¸¥ ½ÇÀº ºí·¢°è¿ ¾ÈÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¸ð¾Æ³ª´Â ³Ê
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
¿©¸§¿£ ¹àÀºÄ÷¯. ƯÈ÷ ÈÀÌÆ® °è¿ÀÌ ¶¯±â´õ¶ó±¸¿ä ¤¾¤¾ ¾à°£ ±¤ÅÃÀÌ ´À²¸Áö´Â ½ÇÀ̶ó µü ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¼
À۳⿡ ½áº¸´Ï ¸ð¾Æ³ª ½Ç ÁÁ¾Æ¼ 10°³ ´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¶óº¥´õ°¡ ¿ÃÇØ »õ·Î³ª¿Â Ä÷¯Àΰ¡¿ä? ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~~
5»ì ¾ÆÀ̰¡ ¾ö¸¶Ã³·³ ¶ß°³ÁúÀ» ÇÏ°í ½Í¾îÇØ¼ »ò´Âµ¥.. À̰͵µ ¾ÆÀ̰¡ Çϱ⿣ Á» ¾î·Æ³×¿ä ¤¾¤¾ ±×·¡µµ ¾ö
[¹«·á¹è¼Û][»çÀºÇ°Áõ
±×·¹ÀÌ´Â ¾îµð³ª ¹«³ÇÏ°Ô ¾î¿ï¸®´Â »öÀÌ¿¹¿ä.´Ù¸¥½Çº¸´Ù ¿ùµîÈ÷ °í±ÞÁ®¿ä.
¶ó¶¼ (65g)
°¡Àå ±âº»½ÇÀ̶ó¼ Ç×»ó Àα⸹¾Æ¼ ´ë·®±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä.½ÅÃ༺ÀÖ¾î ÆíÇØ¼ ´õ~Á¶¾Æ¿ä.
¼¼Àϸ¹ÀÌ ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä Áö±ÝÀÇ °¡°Ýµµ ÂøÇÏÁö¸¸ ¼¼ÀÏÇϸé Àüü»öÀ» ´Ù ±¸¸ÅÇÏ°í ½ÍÀ»Á¤µµ·Î ½Ç»ö°¨ÀÌ Âü
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ¾çµµ ¸¹°í ½Ç»ö°¨µµ ÆÄ½ºÅÚÅæÀ̶ó ½Ç¼Ò¿ä°¡ ¸¹Àº ºí·©Å¶¶ß±â ÀûÇÕÇÑ½Ç °°¾Æ¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÒ°Í
½Ç»ö»óÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í ¾çµµ ¸¹¾Æ¼ ½Ç¼Ò¿ä°¡ ¸¹Àº ºí·©Å¶¶ß±â ÀûÇÕÇÒ°Í °°¾Æ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÒ°Í
½ÇµÎ²² °¡°Ý »ö°¨ Áú°¨ ´Ù ÁÁ½À´Ï´Ù Åг¯¸²µµ ¾ø¾î ÁÁ°í ¶ß±â ¼Õµµ ÆíÇØ¿ä ´Ù¾çÇÏ°Ô ½Ç»öÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
°¡°Ýµµ ÂøÇÏ°í ºÎµå·´°í ½Ç»öµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÆÄ½ºÅ×ÅæÀ̶ó ºí·©Å¶¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½Ç°°¾Æ¿ä ÁÁ¾Æ¿ä
Åг¯¸²µµ ¾ø°í µÎ²²µµ Àû´çÇØ¼ ºí·©Å·¶ß°Å³ª ¼Òǰ ÀÎÇü¶ß±â¿¡ ÁÁÀº½ÇÀΰͰ°¾Æ¿ä
º¸µå¶ø°í »ö°¨µµ ³Ê¹« ¸ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ºí·©Å¶¶ß±â¿¡µµ ÀûÇÕÇÏ°í ÆÄ¿ìÄ¡¶ß±â¿¡µµ Âü ÁÁÀºµ¥ ÀÖÀ»¶§ Àï°ÜµÎ¾î¾ß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
Àú·ÅÈ÷ ¼¼ÀÏÇÒ¶§ Àï°Ü³õ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù º¸µå¶ø°í »ö°¨µµ ÁÁ¾Æ¼ ºí·©Å¶,ÆÄ¿ìÄ¡,¼Òǰ¶ß±â¿¡ ÂüÁÁ¾Æ¿ä
À̽ÇÀÇ Áú°¨°ú »ö°¨À». ÁÁ¾ÆÇؼ ´Ã ±¸ºñÇØ³õ°í ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ºí·©Å¶¶ß±â Âü ÁÁ¾Æ¿ä