ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³ë¶û, ¾ÆÀ̺¸¸®, ÈÀÌÆ®·Î üũ¹«´Ì ¼ö¼¼¹Ì ¶¸´Âµ¥ »óÅÇÏ´Ï À̻ڳ׿ä~
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
¿Ï¼ºÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸¡¦ ³¯ÀÌ ³¯À̴ϸ¸Å Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé¾î¼ ¿ëµ·¹Ú½º ³Ö¾î µå¸®·Á°í ¿½ÉÈ÷ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä. ÇÕ
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
Çѹø ¸¸µé¾î ³õ°í ¸î´Þ¸çÄ¥À» ¾µ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä. µµ¾ÈÀº µû·Î ¾ø°í ±×Àú Á¦ ÆíÇѵ¥·Î ¸¸µé¾î¿ä. ½±°Ô Á¢
Ä«³×ÀÌ¼Ç º¼ÆæÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ½Ç °¥¶óÁüµµ ¾ø°í ¾ÆÁÖ ¿¹»Ú°Ô ¶°Á®¿ä
Ç×»ó Àß »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä »öµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú°í ³Ê¹« °ÅÄ¥Áö ¾Ê¾Æ¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä
Ç×»ó ¿©±â¼ ±¸¸ÅÇØ¼ ¼ö¼¼¹Ì Àß ¶°¼ »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä ´ÙÀ½¿¡ ¶Ç ±¸¸ÅÇÏ·¯ ¿Ã°Ô¿ä
½Ã¿øÇÑ ¸ðÀÚÀÔ´Ï´Ù. ÇϷ縸¿¡ ¿Ï¼ºÇÏ¿´°í, À̹ø ½ÃÁð ¾ÖÂø ¾ÆÀÌÅÛÀÌ µÇ¹ö·È³×¿ä ¤¾
ÇÁ·¹¾Æ ¹öŶ ÇÞ /´Ï
¼ö¼¼¹Ì½ÇÀº Çã´Ï¹öºí¸¸ ½áºÃ´Âµ¥ ³Ê¹« ¸¸Á·½º·¯¿ö¼ ´Ù¸¥½Ç·Î´Â ´«ÀÌ ¾È°¡³×¿ä ¤¾¤¾¤¾
Äڹٴüö¼¼¹Ì ¸¸µé±â ³Ê¹« Àç¹ÌÀÖ³×¿ä µµ¾Èµµ ´Ù¾çÇÏ°í ½Çµµ ´Ù¾çÇÏ°í ¿äÁò ÃÖ¾Ö Ãë¹ÌÀÔ´Ï´Ù
5È£ Äڹٴõµ ÀÚÁÖ ¾²ÀÌ³×¿ä ¤¾ Áö±Ý 4°³Â°Àε¥ Á¶¸¸°£ Á¾·ùº°·Î ´Ù »ç¹ö¸±µí ÇÕ´Ï´Ù
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
µ¿¹°¼ö¼¼¹Ì ¸¸µé¶§ ´«, ÄÚ ¸¸µé¾îÁÖ·Á°í °ËÀº»ö ½Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¿ø·¡ ¼ö¼¼¹Ì½Ç °ËÀº»öÀ¸·Î Çß¾ú´Âµ¥ À̹ø¿¡
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5