ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¶ß·Á°í ¼¼ÀÏÇØ¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÄÚÆ°µ¹½Ç ºÎµå·´°í °¡¹æ¶ß±âÁÁÀº½ÇÀÌ¿¹¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
Å×ÀÌºíº¸ ¶ß´Âµ¥ ½Ç¸ðÀÚ¶ó Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¶ã¶§ ÅÐÀÌ ³¯·ÁÄÚ°¡°£Áú°£ÁúÇØ¿ä ¾Ë¶ã¸¶ÄÏ¿¡¼ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇß
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ 5
115¹ø ¶óź ½Ç°ú °°ÀÌ »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä. ºñ½ÁÇÑµí ´Ù¸¥ °Í °°¾Æ¿ä.. µÑÀÌ Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
¸ð¾Æ³ª(40g) /¸ð¾Æ
³Ê¹« ¸¸Á·ÇØ¿ä. ÀÌ»Ú°í ½±°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù. Çã´Ï½ÇÇϰí Â÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä. Á» ´õ µÎ²¨¿î°Å °°¾Æ¿ä.
³Ê¹« ¸¸Á·ÇØ¿ä. ÀÌ»Ú°í ½±°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù. °°Àº °ËÁ¤ÀÌÁö¸¸ Çã´Ï½ÇÇϰí Â÷ÀÌ ÀÖ¾î¿ä.
³Ê¹« ¸¸Á·ÇØ¿ä. ÀÌ»Ú°í ½±°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù. ¸ðÀÚ ÀÌ»Ú´Ù°í ³¸®°í ¹«°ÌÁöµµ ¾Ê¾Æ¿ä.
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¶óº¥´õ »ö»ó Á¤¸» ¿¹»¼¾î¿ä. Á¶Ä« ¿Ê ¶°Áá´Âµ¥ ÇÏ¾á ¾ó±¼°ú ³Ñ Àß ¾î¿ï·È³×¿ä.
°¡¹æ ¸¶¹«¸® ²Ù¹Ò¿¡ Ç×»ó ÇÊ¿äÇØ¼ ÀÚÁÖ ÀïÀÌ´ÂÆíÀÔ´Ï´Ù Àú·ÅÇÏ°í ±ò²ûÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó