ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀεðÇÎÅ©Ä÷¯´Â óÀ½»çº¸´Âµ¥ ½Ç¹°ÀÌ ÈξÀ ¿¹»Ú³×¿ä. ÇÎÅ©µµ ´Ù °°Áö ¾Ê°í ´Þ¶ó¼ °í¸£´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â Ä÷¯
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹ÎÆ®µµ ±×¸°µµ ¾Æ´Ñ µü À̸§Ã³·³ ¾¦»öÀÇ ½ÇÀÌ¿¹¿ä. ´Ù¾çÇÏ°í ¿À¹¦ÇÑ Ä÷¯°¡ ¸¹¾Æ¼ ÁÁÀº Ä÷¯ÄÚÆ° ½ÇÀº ¸é
±²ÀåÈ÷ ÁøÇÑ ³×À̺ñ¿¹¿ä. »çÁøÀ¸·Îº¸¸é °ËÁ¤°°±âµµ ÇÏÁö¸¸ Ã̽º·´Áö¾ÊÀº ³×À̺ñ¿©¼ ´õ ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. ¹º
Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀº »ö»óÀÌ ´Ù¾çÇØ¼ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä. ÈçÇÏÁö¾ÊÀº »ö±òÀÇ ½ÇÀÌ ¸¹¾Æ¼ °í¸£±âÁÁ°í ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°µé ¸¸
¸ÇÑ ÄÚ¶öÄ÷¯ ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä. º½¿©¸§¿¡ ƯÈ÷³ª ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â »ö±òÀÌ¿¹¿ä. ½Çµµ źźÇϰí ÄÚÆ°À̶ó
Ä«µåÁö°© ¸¸µé¾ú¾î¿ä. Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¼¼ÀÏÇÒ ¶§´Â ´Ã Àï¿©µÐ´ä´Ï´Ù. ´Ù ¸¸µé°í ³ª¸é ÅºÅºÇØ¼ ½Ç
¿©¸®¿©¸® µþ±â¿ìÀ¯ »ö°¨ÀÌ¿¹¿ä. Ä÷¯ÄÚÆ° ½Ç Áß¿¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ö Áß Çϳª¿¹¿ä. ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ¾ø´Â »öÀ̶ó ³Ñ ÀÌ
ÃÎÃÎÇÏ°Ô ¶ß·Á°í 5È£ ¹Ù´Ã·Î °¡¹æ ¶ß°í Àִµ¥ 6È£ ¹Ù´ÃÀÌ ´õ À߸´ ±½±â°°¾Æ¿ä ½Ç ¹«°Ôµµ °¡º±°í ºÎµå·´
[10+1] Çã´Ï½æ¸Ó ¶ß°³
»çÁøÀ¸·Ð »öÀÌ Á» Æ¢°Ô ³ª¿ÔÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î´Â ¸Çϸ鼵µ Åæ ´Ù¿îµÈ ´À³¦ÀÇ »â°ÀÔ´Ï´Ù À±±â³ª´Âµ¥ Æ¢Áö¾Ê°í
¶ó¶¼ (65g)
¸ð½ºÅ× ¶ß´Â ÁßÀε¥ °¡ÀåÀÚ¸® ¸¶¹«¸®ÇÒ ½ÇÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇØ¼ ¶Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Å×ÀÌºíº¸, Ŀư, µµÀϸ® ¿Ü¿¡µµ
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
ÇãÁö¸¸ °í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í °¡º¿ö¼ ºí·©Å¶ ¶°º¸·Á°í¿ä. ½ÇÀÇ ²¿ÀÓÀÌ ÄÚ¹Ù
¿Ã¸®ºê2 (70g)
¶ó¶¼ ºí·¢ 4º¼ µé¾ú¾î¿ä ¹Ø¹Ù´ÚÀº ´Ï¶ß ÀÎÁ¶ °¡Á× ¹Ù´ÚÀ» ½è°í, ½Ç 2°ãÀ¸·Î ÇØ¼ ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã 6¹Ð¸® »ç¿ë
º£ÀÌÁö»öÀ̶ó°í »ò´Âµ¥ ¿Ã¸®ºê»ö¿¡ Á» °¡±î¿ö¿ä. ÇãÁö¸¸ °í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í
°í±Þ½º·± »ö°¨°ú Ã˰·ÀÇ ¾ÆÅ©¸± ½ÇÀԴϵð ºÎµå·´°í °¡º¿ö¼ ºí·©Å¶ ¶°º¸·Á°í¿ä. ½ÇÀÇ ²¿ÀÓÀÌ Äڹٴö߱⿡