¹Ù´Ï¸¦ ¶ß°í °í¹Ì¸¦ ¶ß´Ï °í¹Ì´Â ¶ß´Âµ¥ ÇϷ縸¿¡ ¿Ï¼ºÇ߳׿ä. ´ÙÀ½´Þ¿¡ ž ¼Õ³àÁÖ·Á±¸ ¶¹¾î¿ä. »¡¸®
¹Ù´Ï°í¹Ì º§ºª ÀÎÇü /
º¸ÀÚº¸ÀÚ ÀÌ°Ç ²À ¶ß°í½Í´õ¶ó°í¿ä ¶ß´Â¹æ¹ýµµ ½±°í ±Ý¹æ¶ã¼öÀÖ°í ½Çµµ º¸µéº¸µéÇØ¼ ¿Ã°Ü¿ï ¿ÏÀü µû¶æÇϰÔ
¸®º» ÆÛ ¸ÓÇ÷¯ /¸ÓÇÃ
¾Ö±â µ¹ ¼±¹° ÇÏ·Á°í À̰ÍÀú°Í »ý°¢ÇÏ´Ù°¡ À¯Åõºê ¿¡¼ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº ¶ß°³¼ÒǰÀ» ¹ß°ßÇß¾î¿ä~~ À̴ϼȵµ ¶ß°í
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
ÇÏ·ç¿¡ µÎ°³ ¶¹³×¿ä. µû¶æÇÏ°í Æ÷±ÙÇÑ ¹é °Ü¿ï¿¡ µé°í´Ù´Ï¸é ³Ê¹« À̻ڰí ÁÁ¾Æ¿ä. ÁöÀÎ ¼±¹°ÇÏ·Á°í ±¸¿ä.
³í½ºÅ¾ Æø½Ã Å䯮¹é /
5¹øÂ°¶ó ´õ »¡¸® ¶¹³×¿ä. Á¡Á¡ »¡¶óÁö³×¿ä.¤¾¤¾ µû¶æÇÑ °¡¹æ ÁöÀÎÇÑÅ× ¼±¹°ÇÏ·Á±¸ ¿½ÉÈ÷ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä.Å©¸®
º£ÀÌÁö »ö»óµµ ÀÌ»µ¿ä. Æ÷±ÙÇÏ°í µû¶æÇÏ°í ¹é µé°í ´Ù´Ï¸é ¾ÈÃ߿ﲨ °°¾Æ¿ä.
»ö»óÀÌ ÀÌ»µ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Àú´Â ¸ñµµ¸® ¶ß±âÇߴµ¥ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä. »çÀ§ÇÑÅ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä
ÆûÆû³É ºñ´Ï /¶ß°³ÆÐ
Æø½ÃÅ䯮¹é À̹ø¿¡ ¼¼¹øÂ°¶ß´Âµ¥ Á¡Á¡ À߶߳׿ä.¤¾¤¾ °Ü¿ï¿¡ À̰¡¹æÀ» µé°í´Ù´Ï¸é ³Ê¹« µû¶æÇØ¿ä. ÁöÀÎÇÑÅ×
ÀÎÇü¿¡ ³ÖÀ» ¼ØÀ» ±¸ÀÔÇѰǵ¥ 100g¾çÀ» °¡´ÆÀÌ ¾ÈµÅ 5°³ ±¸ÀÔÇߴµ¥ 1°³¸¸µµ ÃæºÐÇß°Ú¾î¿ä. µÎ°í ½á¾ß°Ú¾î
Ç×±Õ ¹æ¿ï¼Ø(100g) ¢½
¾ÆÁÖ ÅºÅºÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù. Àü 3º¼ Á¤µµ ½á¼ °¡¹æ Çϳª ¶¹°í ¸Å¿ì ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù¤¾¤¾ ´Ù¸¸ °¡¹æÀÌ Á» ¹«°Å¿ï ¼ö
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
ÀÌ ÆÐŰÁö óÀ½ Ãâ½ÃµÆÀ» ¶§ºÎÅÍ ³Ê¹« ±Í¿©¿ö¼ ÂòÇØµ×´Âµ¥, »ç½Ç ±×¶© Á¦°¡ ÄÚ Àâ´Â ¹ýµµ ¸ð¸£´Â ¿ÕÃʺ¸¶ó
¼ÒÇÁÆ®ºÕºÕ½ÇÀÌ ¾ø¾îÁ®¼ ´ëü·Î »ò´Âµ¥ Á» ´õ ±½°í ³¯°³°¡ dz¼ºÇؼ ¿¹»µ¿ä
[5+1] ºòǪµé(100g)
À۳⿡ ¶°ÁØ ¸ðÀÚ°¡ ÀÛ¾ÆÁ®¼ ´Ù½Ã ¶°Áá¾î¿ä ¸Ó½ºÅ¸µå »öÀÌ ¿¹»Û ³ë¶ûÀÌ¶ó ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
ÀÌ»Ú°Ô Àß ¶°Á³¾î¿ä ¶ß±â ½±°í ¼³¸íµµ ÀߵǾîÀÖ¾î¼ ÃßõÇÏ³×¿ä »ö±òµµ ÀÌ»µ¿ä ´Ù¸¸ ÅÐÀÌ Á¶±Ý ºüÁö³×¿ä
º£¸¦¸° »Ú¶ì ÈÄµå ¸Ó
Àú´Â ÆÐŰÁö½ÇÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© 1º¼´õ Ãß°¡ÁÖ¹®Çؼ ¿Ï¼ºÇÏ¿´½À´Ï´Ù ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÆÐŰÁö ¼³¸íÀÌ ÀߵǾî ÀÖ¾î