ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÎÇü Äڷνè¾î¿ä ¹Ù´ÀÁúÇØ¾ßµÇ¼ »ì¦±ÍÂúÀºµ¥ ³ª»ç´«º¸´Ù »çÀÌÁî°¡Ä¿¼ ÄÚÇϱâÁÁ¾Æ¿ë
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
ÁÁ¾Æ¿ä~~ ±âº»½ÇÀÌÁÒ~ ¾ÆÀÌÆÌÄÉÀ̽º¶ß·Á°í±¸ÀÔÇß½À´Ï´Ù ³ë¶û»ö¸¾¿¡µé±¸¿ä µü±×´ë·Î¿ø»ö´À³¦ÀÔ´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä~~
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
ºí·©Å¶ ¶ã·Á°í ¸ðƼºê ¶¸¾î¿ä¤¾ Çã´Ï½Ç º¸µéº¸µéÇϰí Àß¶°Áý´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä¤¾¤¾
ÁÖ½º¸Ô°í ³²Àºº´ Ä¿¹ö¶¸¾î¿ä~ ½Ç°¥¶óÁüÀÌ ¸¹¾Æ ¶ß´Âµ¥ ÆíÇÏÁø¾Ê¾ÒÁö¸¸ º¸Ç®µµ ¾ø°í ¸ð¾çµµ ÀßÀâÇô¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
±»À̸¹ÀÌÇÊ¿ä¾ø´Âµ¥»ö±ò¶§¹®¿¡¸¹ÀÌ»ç¾ßÇϴ°ԴÜÁ¡À̳׿ä~¤Ð¤Ð ±×°Å¸»°í´ÂÁÁ¾Æ¿ä~~~~~~~~~~~~8
Æ©¿ï¸³ ¾Æ¹Ì²¿·¹ ½ºÆ¼
ºí·©Å¶°ú Ƽ¸ÅÆ®µîµî ºí·ÎÅ·¿ëÀ¸·Î ±¸ÀÔÇß¾î¿ä °íÁ¤Çɵµ ÇÔ²² ±¸ÀÔÇßÁö¿ä~^^ ¿¹»Û ¶ß°³Çؼ ÈÄ±â ¶Ç ¿Ã¸±²²
¾ç¸é ºí·ÎÅ· ¸ÅÆ® /
°¡¹æ¹Ù´Ú ´ë Å©±âÀä.. µÎ°ãÀ̶ó µçµçÇϰí¿ä.. ¹Ù´Ú ¾È¶ß´Ï±î ³Ñ ÆíÇØ¿ä..
»ç°¢Çü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
°¡¹æ¹Ù´Ú ´ë ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÇÖÇÎÅ© ¿©¸§¿ë °¡¹æ ¸¸µé¾î¿ä.. ¿ÏÀü ±â´ëµË´Ï´Ù..
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
Çã´Ï½Ç·Î ÀÎÇü¶ß±âÇϰíÀÖ¾î¿ä ½Ç±½±âµµµüÀÌ°í ¶ß±âÆíÇÏ°í »ö»óµµ ¾ÆÁÖ¿¹»µ¿ä
ÇÁ¸®±× ¿ÀÆ®¹Ð »ö»óÀ¸·Î ¸¸µç ¿¡ÄÚ¹é~ »ö±òµµ ¿¹»ÚÁö¸¸ ½Ç µÎ²²³ª Ã˰¨ÀÌ ºÎµéºÎµé ³Ñ ÁÁ¾Æ¿ä. ÄÚ¹Ù´Ã 7È£
¸ðµå2·Î ²É ¶°¼ ºê·ÎÄ¡ÇÉ ºÙÀÌ°í ¸ñµµ¸®¿¡ ´Þ¾Ò¾î¿ä. ½É½ÉÇÑ ¸ñµµ¸®°¡ È»çÇØ Á³¾î¿ä~~~ ¿ø·¡ ÀÛÀº ²É ¿©
ºê·ÎÄ¡¿ë ÇÉ(1set-5°³
Áý½Ã½Ç·Î °¡¹æ ¶¹´Âµ¥, °¡¹æ ¹Ù´ÚÀº Çѹø¾²¸é °è¼Ó ¾²°Ô µÇ³×¿ä. ÃÄÁüµµ¾ø°í, À־ÀÌ°í ¤» ½Ã°£ Àý¾àµµ
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
¿©¸§°¡¹æ ¶¹¾î¿ä. µÎ°ãÀ¸·Î 8È£·Î ½è¾î¿ä. ¾È¿¡ ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ³Ö¾ú´Âµ¥, ´Ï¶ß¿¡¼µµ ÆÄ¿ìÄ¡¸¦ ÆÇ¸ÅÇßÀ¸¸é ÁÁ¾Ò
Áý½Ã (50g)
Ä«µåÁö°© ¸¸µé·Á°í ±¸¸Å Çß¾î¿ä~~~~~~~~~~~~~~~~~~
°í±Þ °¡Á× »ç½Ã²¿¹Ì