ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ ¿©¹ÒÀ¸·Î »ê°Çµ¥ ¸·»ó ´Þ·Á°í ÇÏ´Ï »ý°¢°ú Á» ´Þ¶ó¼ °á±¹ ¾È´Þ°í ÀÚ¼®´ÜÃß ´Þ¾Ò¾î¿ä ´ã¿¡ ½á¾ß°Ú¾î¿ä
°¡Á× ÀÚ¹°Åë ¿©¹Ò Àå
µµ¾È ¾øÀÌ °ãªÀº ¶ß±â ¸¸À¸·Îµµ ¶¸´Âµ¥µµ ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé°Ô ³ª¿Í¼ ±â»µ¿ä ¼Õ¸¸ ¾È¾ÆÇÁ¸í ¶ß°³¸¸ °è¼ÓÇϰí
[1ÆÑ/2º¼] ´Ï¶ß ÇÑÁö
»ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« Ä¿Á®¼ Ǫ¸¦±î °í¹ÎÇߴµ¥ ±×³É ¶ß±æ ÀßÇѰ۰¾Æ¿ä ½Ã¿ø½Ã¿øÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¹Ù´Úµµ À۾Ƽ ±Í¿±°í ¹Ù´Ú ¿¬°áÇØ¼ ¶ß´Ï ½±°í ÁÁ¾Æ¿ä À籸¸Å ÇØ¼ ¶Ç ¶°ºÁ¾ß°Ú¾î¿ä
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
Å©·Î±× ²ö¿¡ ¿¬°á°í¸® ´Þ¾Æ °¡¹æ¿¡ Á÷Á¢ °Å´Ï °£´ÜÇϱä ÇÏ³×¿ä °¡º¿î °¡¹æ¿¡¸¸ °¡´ÉÇҰ۰±äÇØ¿ä
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
¹Ù´Ú »ç¿ë ÇÏ´Ï ÇÏ·ç¿¡ ±Ý¹æ °¡¹æÇϳª ¸¸µé¾îÁö³×¿ä ÀÌ·¸°Ô »¡¸® ¶ß±ä óÀ½ÀΰŠ°°¾Æ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ¿øÇü ÀÎ
±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÑ ½ºÅäÆÛ¿¡¿ä °íÀå³ °Íµµ ¾ø°í Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ¶Ç ÁÖ¹®ÇÒ°Ô¿ä.
¹Ì´Ï ½ºÅäÆÛ(1set-4°³
µÎ ·Ñ Á¶±Ý ´ú ¾²´Ï±î ºñ´Ï Çϳª°¡ ¿Ï¼ºµÇ³×¿ä. ½ÇÀÌ Â¯Â¯ÇØ¼ ½Ç¼öÇØµµ Ƽµµ º°·Î ¾È ³ª°í ¾ÆÁÖ Á¶¾Æ¿ë
[10+1]¸ðµåÄÉÀÌÅ©½Ç (
±×³É ¹Ô¹ÔÇß´ø ºñ´Ï°¡ È® »ì¾Æ³ª´Â °Å °°¾Æ¿ä. ´Þ°¡µµ ÆíÇÏ°í ¸ð¾çµµ ÀÌ»µ¿ä.
½ÉÇà Á÷»ç°¢ ¶óº§(1se
½ÇÀÌ »¥»¥Çؼ °¡¹æ ¶ß±â µü ÁÁ¾Æ¿ä. ¼ÕÀÌ Á»¾ÆÇÁ±äÇѵ¥ ¸ð¾çÀÌ ¾öû Àß »ì¾Æ¿ä
´õÆ÷(150g)
ÇÇÀÚ ´ã¿ä¸¦ ¶ß´Âµ¥ ²ôÆ®¸Ó¸® µµ¿ì ºÎºÐÀ¸·Î »ç¿µÇß½À´Ï´Ù. ¸ðµåÄÉÀÌÅ©´Â Á¤¸» ¸¸´É½ÇÀÎ °Å °°¾Æ¿ä
½Çµµ Àß ¾ÈºüÁö°í »ö»óµµ ÁÁ±¸¿ä ¹º°¡¸¦ ¸¸µé¶§¸¶´Ù À̻ڰԶ°Á®¼ ³Ê¹«ÁÁ½À´Ï´Ù
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì