ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï½Ç·Î Áñ°Ì°Ô ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä. Ç㳪½Ç ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. ¸Õ°¡°¡ Æ÷±ÙÇÔÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö¸¸, »ö°¨µµ ÁÁ°í ¶ß±âµµ ÆíÇØ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¾ÆÀÌÁ¶³¢¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¹«½¼ÀÏÀÌ ±×·¸°Ô ¸¹ÀºÁö¤Ð¤Ì ½ÇÀÌ ³ÑºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä~~ »ö»óµµ ÆÄ½ºÅÚÅæ ³Ñ¿¹»Ú
[10+1]³ªÄÚ ºÀÁÖ¸£ (1
¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä~ ÀÛÀº °É »ì°É ±×·¨³ª ÈÄȸµµ µÇÁö¸¸.. ±¦ÂúÀº °Å °°¾Æ¿ä ¤¾¤¾ ¶ß´Ù Áß°£¿¡ ³Ö°í »¬ ¼ö ¾ø´Ù
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
ÀÎÇü¶ß·Á°í »ò¾î¿ä~ Çã´Ï½ÇÀº »öµµ ´Ù¾çÇÏ°í ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¼ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¾²´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä~ Á¶±Ý ´õ ´Ù¾çÇÑ »öÀÌ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÁöÆÛ°íÀå³µ¾î¿ä~ À̹«¸® ÇØµµ ÁöÆÛ ¹ú¾îÁ®¿ä.... À̰оîÂîÇØ¾ßÇϳª¿ä?
ÄÚ¹Ù´Ã ÇÊ¿äÇØ¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ »ý°¢º¸´Ù ¼Õ¿¡ ÀâÈ÷´Â°Ô ÆíÇϳ׿ä. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ³Ê¹«ÁÁ³×¿ä
±¹»ê ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã(
¿ÃÇØ ²ÉÀ» ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥ »ö±ò³Ê¹«À̻۰۰¾Æ¿ä. ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í ³Ê¹« ¸¾¿¡µé¾î¿ä
¿Ã¸®ºê2 (70g)
°¡¹æ¸¸µé´Ù°¡ ½ÇÀ̺ÎÁ·Çؼ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¾ðÁ¦³ª ±×·¸µí ¹è¼Û ÁøÂ¥ºü¸£°í ³ÑÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä¤¾¤¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÅëÅëÇѽÇ~ Àç¹ÌÀÖ°Ô Àß¶ß°í ÀÖ½À´Ï´ç^^ ½ÇÀÌ ¸¶À½¿¡µé¾î¼ Ãß°¡·Î ´õ±¸¸ÅÇÏ°í ´Ù¸¥»ö»óµµ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~^^
µÎ°ãÀ¸·Î ưưÇÏ°í ¿ø´ÜÁúµµ ÁÁ¾Æ¿ä. Çã´ÏÅëÅë ½Ç»ó¼¼ ÆäÀÌÁö¿¡ ¹«·áµµ¾ÈÀ¸.·Î °¡¹æ¸¸µé¾ú¾î¿ä
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
°¡¹æ¶ß´Âµ¥ ÅÍŰºí·ç»öÀÌ ¸ðÀÚ¶ó ¹è»öÇߴµ¥. ¹è»öµµ À̻۰۰¾Æ¿ä Áֽа¡Áׯ÷ÄÏ ÀÌ»µ¿ä
¹«·áµµ¾Èº¸°í ¶¹¾î¿ä. °ãªÀº¶ß±â·Î ÇÏ´À¶ó ½ÇÀº3º¼ Á»´õ µé¾ú³×¿ä. ÀúÀÇ Ã¹°¡¹æ ÀÌ»µ¿ä. ½ÃÀÌÁî´Â Á»´õ Ä¿