ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ðÄ¥¶ó ¿ÍÀ¯¹é ¶°º¸·Á°í »ò¾î¿ä »ö»ó À̻ڰí Àß ¶°Áö´Âµ¥ Ǫ¸£½Ã¿À ¸î¹øÇÏ°í ¿©·¯¹ø¶ß´Ï ½ÇÀÌ Ç®¸®±äÇϳ׿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¹Ì´Ï¹Ì ¿þµùÄ¿Çà ÀÎÇüÀÌ¿¡¿ä. ½ÅºÎ µå·¹½º¶û ½Å¶û Åνõµ¸£¸£¹é¾ÆÀ̺¸¸®·Î ¶¹¾î¿ä. ±ú²ýÇϰí À̻ڳ׿ä.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¹Ì´Ï¹Ì ¿þµùÄ¿ÇÃ. ½Å¶û ¹ÙÁö °ËÁ¤»öÀ¸·Î ¶°ºÃ¾î¿ä. ¼±¸íÇÑ °ËÁ¤»öÀÌ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä!
ÀÎÇü ¸Ó¸®¸¦ Ä«¸áºê¶ó¿îÀ¸·Î ¶¹¾î¿ä ºÎµå·´°í Àû´çÈ÷ Åټǰ¨ ÀÖ¾î¼ ¶ß±â ÁÁ³×¿ä.
ÀÎÇü ÷ ¶¹´Âµ¥ À۾Ƽ ³Ñ Èûµé¾ú´Âµ¥ ½Ç µÎ±ú Àû´çÇÏ´Ï ÁÁ³×¿ä. ´õ ¾ã¾ÒÀ¸¸é ¼Õ°¡¶ô ³ª°¬À»µí¿©. ¤»
½©¸ð¾ç µþ·¥ °¡¹æ¿¡ ¶óº§ ´Þ¾ÆºÃ¾î¿ä. Çã´ÏÅëÅë ¸á¶õºê¶ó¿îÀ̱¸¿ä. ¶óº§ÀÌ ÀÌ»µ¼ °¡¹æÀ» ´õ µ¸º¸ÀÌ°Ô Çϳ×
´Ï¶ß Ÿ¿øÇü ¶óº§(1se
½ÉÇÃÀÌ ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â Á¤»ç°¢ ¶óº§ÀÌ ÀÛǰÀ» ´õ µ¸º¸ÀÌ°Ô ÇÑ´ä´Ï´Ù. Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ´Â µí.
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó
¼Õ°¡¹æ¶ß°í½Í¾î¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÆíÇѰÔÀÖ´Ù´Ï. ³Ñ³ªÁÁ¾Æ¿ä ¤»
ºØ¾î°í¸®+O¸µ ¼¼Æ®
°¡¹æ¶ã¶§ ¿ä¾ÆÀ̰¡ ÃÖ°íÀεí. ½ÇÀÌ ±½¾î ±Ý¹æ±Ý¹æ ¶ß°ÔµÇ¿ä. Áö°ãÁö¾Ê°í Àç¹ÌÁü¤» ¶Ç °¡¹æ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î
Ç×»ó ÀÎÇü´«À» °íÁ¤½ÃÄ«´Â °ÍÀÌ ½¬Áö ¾Ê¾Ò´Âµ¥ ±Û·ç°ÇÀ» »ç¿ëÇÏ´Ï ÈÙ¾À¼öÀªÇÏ°í ³»°¡ ¿øÇÏ´Â À§Ä¡¿¡ ´Þ¼ö
±Û·ç°Ç(´ë¸¸) ¢½ÆçÆ®
µ¿ÀüÁö°© ¸¸µé¿ëÀ¸·Î ±¸¸ÅÇÏ¿´¾î¿ä. »ý°¢º¸´Ù ´õ À۳׿ä^^; ±×·¡µµ ÇÁ·¹ÀÓ¿¡ °í¸®±îÁö ´Þ·ÁÀÖ¾î ½Ç¿ëÀûÀΰÅ
¹Ì´Ï ½Ç¹ö ÇÁ·¹ÀÓ(³¹