ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾È°¨ ´ë¿ëÀ¸·Î À¯¿ëÇÒ°Å °°¾Æ¼ »ò¾î¿ä~ »çÀÌÁîµµ °í¸¦¼ö ÀÖÀ¸´Ï ´õ ÁÁÀº°Å °°³×¿ä^^
[»çÀÌÁîÃß°¡] ±¤¸ñ ÀÌ
²öÀִ°¡¹æ¿¡ ¸¶¹«¸®°¡ Á»¾Æ½¬¿î°¨ÀÌÀÖ¾ú´Âµ¥ ³ª¹«º¼ÀÌ ÀÌ·¸°Ô µü~ÂüÁÁ½À´Ï´Ù
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
۸µ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ »çÀÌÁîµµ Å©°í ¾î´À °¡¹æ¿¡µµ ´Ù °É¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ
»õ·Î³ª¿Â½ÇÀ̶ó±â¿¡ ÇÒÀεµÇϰڴÙÇѹøÁÖ¹®Çغ¸¾Ò½À´Ï´Ù »ý°¢º¸´Ù µÎÅùÇÑÆíÀÌ³×¿ä »çÀºÇ°À¸·Î ¹ÞÀº µµ¾ÈºÏ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿ÀÆ®¹Ð»ö»óÀº óÀ½»ç¿ëÇØº¸´Â½Ç»ö»óÀÔ´Ï´Ù.°¡¹æ¶ß±âÇÏ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.Çã´ÏÅëÅë½Ç·Î ¶á°¡¹æÀº ¾È°¨ÀÌ ÇÊ¿ä
»ý°¢º¸´Ù ºÎµå·´°í ¾ÆÁÖ Àß ¶°Áö´Â ÀçÁúÀÌ¿¹¿ä. ÄÚÆ° ½Çó·³ ²¿ÀÓÀÌ ¾ø¾î ½ÇÀÌ ³ª´µÁö ¾Ê¾Æ Âü ÁÁ¾Ò¾î¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¾Æ±â°¡ 4°³¿ùÀÌ µÇ¾î ¾Ë·Ï´Þ·ÏÇÑ ÀÎÇüÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »ö°¨µµ ÁÁ°í ¿ª½Ã Çã´Ï³×¿ä. ^^
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
ÁöÀÎÀÌ ¾Æ°¡¸¦ °¡Á®¼ ¼±¹°·Î ¾ÖÂøÀÎÇü ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¿ÍÀÌ¾î »ç¿ëÇØ¼ ÆÈ´Ù¸®¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿¬ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼
¸Þ¸ð¸® ¾ÈÀü ¿ÍÀ̾î /
¾à°£ ¿îµ¿È²ö ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ¾öû ºÎµå·´°í »ö°¨µµ ¿¹»Þ´Ï´Ù ¾çµµ ²Ï µÇ´ÂµíÇØ¿ä~
Çã´Ï½ÇÀº Ã˰¨µµ ÁÁ°í »ö°¨ ¿¹»Ú°í ¶ß±âµµ ÆíÇØ¼ À̰ÍÀú°Í ¸¸µé¸ç µÎ·çµÎ·ç Àß¾²°íÀÖ¾î¿ä~~ »ì¶§¸¶´Ù
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¾Æ~¾î±ú²ö ¸¸µç´Ù°í Èûµé¾ú³×¿ä.~ ²ö¸¸µå´Âµ¥ ¸ðÀÚ¶ó¼ º¸´Ï ¸ðÄ¥¶ó´Â ǰÀýÀÌ¿©¼ ´ë½Å±¸¸ÅÇߴµ¥ ¸¸Á·
Æ«¸³ ÇÎÅ©¶û ±×·¹ÀÌ ¿¡µð¼ÇÀ¸·Î ±½Àº »çÀÌÁîµé °¡Áö°í Àִµ¥ ÀÛÀº »çÀÌÁîµµ ÇÊ¿äÇØ¼ À̰ɷΠ±¸¸ÅÇØºÃ´Âµ¥
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú Æ©¿ï¸³
½Å»ó½Ç±Ã±ÝÇØ¼ »çºÃ¾î¿ä~ ¿©¸§°ú¾î¿ï¸®´Â½ÇÀÌÀΰͰ°¾Æ¿ä~ ³×Æ®¹é¶°ºÃ¾î¿ä~ °ËÁ¤½ÇµÎº¼ º£ÀÌÁö Á¶±Ýµé¾ú³×