ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
³Ñ³Ñ ¿¹»µ¿ä Æ÷ÀÎÆ®ÁÖ±â ³Ñ ÁÁÀ¸³×¿ä ¤¾¤¾ ´õ ´Ù¾çÇÑ »ö»óÀÕÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ»°Í °°¾Æ¿ä
»çÅÁ½Ã·´ ´ÜÃß(1set-5
óÀ½±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù.»ý°¢º¸´Ù ÀÛÀº°Å °°¾Æ¿ä.°¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°íÇϴµ¥ ±¦Âú°ÚÁÒ
½Ç¹ö ÀÚ¼® ¶Èµü´ÜÃß
¹°º´ÆÄ¿ìÄ¡ ÆÐŰÁö¿¡ »ì±¸»ö ½Ç Çϳª ´õ Ãß°¡Çؼ ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ÁÁÀº°Å°°¾Æ¿ä...Á¶ÀÓÁÙÀ» ±æ°Ô¶ß
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§ À¯¿ëÇÏ°Ô »ç¿ëÇϰíÀÖ½À´Ï´Ù~~ »çÀÌÁîµµ ¸¾¿¡µé°í ±¦Âú³×¿ä~~
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä~~ ¸¾¿¡µé¾î¿ä ¸ð¾çµµ Å©±âµµ µüÀÌ¿¡¿ä ~! Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù^^
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó
°¡¹æ¶ß´Ù ºÎÁ·Çؼ ´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~~ ³ª¹µÀÙ°¡¹æ ½Ç ¸¹À̵å³×¿ä.. ½ÇÀÌ °¡º±±äÇѵ¥ ¿ö³« ½ÇÀâ¾Æ¸Ô´Â °¡¹æÀÌ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Àú °°Àº Ãʺ¸¿¡°Ô µü ÁÁÀº ¾ÆÁÖ ¾ËÂù ±¸¼ºÀ̳׿ä^^ ÄÚ¹Ù´Ã ¸î °³ °¡Áö°í ÀÖ±ä Çѵ¥.. ½Ç¸¶´Ù ¹Ù´Ã È£¼ö°¡
Èĸ£Ã÷ Äڹٴü¼Æ® ÆÄ
ÁöÀκÎŹÀ¸·Î ½Ç´õ ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~~ ¿¹»Ú°Ô ¶°¼ ¼±¹°ÇÒ·Á±¸¿ä. ½Ç °Ãß°ÃßÇÕ´Ï´Ù.
Á¦°¡µé°í ´Ù´Ï´ø °¡¹æº¸°í ÁöÀÎÀÌ ºÎŹÇϱ淡 ¶°ÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. Çã´ÏÅëÅë½Ç ÁÁÀº°Ç µÎ¸»Çϸé ÀܼҸ®ÁÒ.
ÀüºÎÅÍ °®°í ½Í¾ú´Âµ¥, Å«¸¾¸Ô°í Áú·¶½À´Ï´Ù.¤¾ ±ò²ûÇϰí À̻ڳ׿ä. Äڹٴà ȣ¼öµµ ´Ù¾çÇϰí. »ç¿ëÇÏ´Â ¹Ù
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¿ä¹ø¿¡ Ä÷¯ÄÚÆ°À¸·Î ÆÄ¿ìÄ¡ ¾öû ¶ß³×¿ä~~ ¿ä ÀεðÇÎÅ©´Â ¾à°£ È帰 ´À³¦Àº Àִµ¥ ¶°º¸¸é ¶Ç ´Ù¸£°ÚÂÝ?
ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä~~^^ °³³ª¸®»öÀÌ ¿¹»Û ³ë¶û»öÀ̶ó ¾ó¸ª ¶°¼ ¼±¹°Çؾ߰ھî¿ë~~^^
¿½ÉÈ÷ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä . ¾ÕÀü½ÇÀ̶û. °°Àº°É ÁÖ¹®ÇÑ´Ù´Â°Ô ´Ù¸¥½ÇÀ» ÁÖ¹®Ç߳׿ä . ³ª¸§ °¡º±°í ¿©¸§½Ç·Î ÁÁ
¾Æ¸®¾Æ(50g)
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÈºÐ¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á±¸ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~~ ±ò²ûÇÏ´Ï ±Í¿è »çÀÌÁî.. Æ÷ÀÎÆ®ÁÖ±â ÁÁ¾Æ¿ä~~¢½
¸Þ½ÃÁö ÇÈÀå½Ä(1¼¼Æ®/