ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ñµµ¸®Æ®´Âµ¥ ¿¬¼Ò¶ó¹Í½º·Î¶ß°í »öÀÌ ÀÌ»µ À籸¸ÅÇߴµ¥ ÄÚ¶ö¹Í½ºµµ ³Ê¹«ÀÌ»µ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
½ÇÀÌ ¾ã°í »öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ °£Àý±â ¸ñµµ¸®·Î ¶ß±âÁÁ¾Æ¿ä ´Ù¸¥»öµµ»ç¼ ¶Ç ¶ã·Á°í¿ä ¸ñµµ¸® ¶°¼ ¼±¹°Çϱâ
ÇÇÄ¡¹Í½º·Î °¡¹æ¶ß°í ³Ê¹«ÀÌ»Ú´Ù°í µþÀÌ ¶° ´Þ¶ó°íÇØ¼ ¶Ç ½ÇÀ»±¸¸ÅÇß³×¿ä ¿©¸§ °¡¹æÀ¸·Î °ÃßÇÕ´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
°¡¹æ¶¹¾î¿ä ¹Ìµµ¸®´Â ¿¹»ÚÁö ¿Í °°Àº Á¾ÀÌ ½ÇÀε¥ Á» ¿Õ°ñ°°Àº´À³¦ÀÌ ´õ µå³×¿ä ±×·¡µµ ½ÇÀÌ ÀÌ»µ¼ ¶°³õ
»ö°¨ÀÌ ³Ê¹« °ö°í ºÎµå·¯¿ö¿ä~~ °¥¶óÁú°Å °°ÀÌ º¸À̴µ¥ ¸·»ó ¶°º¸¸é °¥¶óÁüÀº °ÅÀÇ ¾ø´Â°Å °°¾Æ¿ä^^ ÁÁ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ±Ý¹æ ½±°Ô ¶¹¾î¿ä~~ ²É±îÁö ¿Ï¼ºÇÏ¸é ³Ê¹« ¿¹»Ü°Å °°¾Æ¿ä^^
Ä«³×ÀÌ¼Ç Æ¼¸ÅÆ® /ÄÚ
Å©·Î½º¹é°¡¹æ²ö, ¸ðµç °¡¹æ²öÀ» °¡Á×À̳ª ÀÎÁ¶°¡Á×À¸·Î¸¸Çߴµ¥, ¿þºùÀ¸·Î ³ª¿Â°Ç ÷ ±¸¸ÅÇØºÃ¾î¿ä... °¡
Å©·Î½º¹é °¡¹æ²ö /°¡
¹Ù´ÚÀº 32ÄÚ·Î Àâ°í µÎ ÁÙ ¹Ù´Ú ¶ß°í ½ºÅ¸½ºÆ¼Ä¡ ¿Ã·È¾î¿ä. ³× ÁÙ°(¹«´Ì µÎ İ) ¹Ý¸¸ ¶ß°í ½ÇÀ» ´Ù ½è³×
ÃÖÁ¾ ¿¡¶ì¸ð ·ÎÁî¶û ´Ù¸¥ ºê·£µå µÑ Áß ¾öû °í¹ÎÇÏ´Ù »ö»óµµ ÇÎÅ©°¡ ¸¾¿¡ µé°í Èı⵵ ÁÁ¾Æ ¿¡¶ì¸ð ·ÎÁî·Î
Æ©¿ï¸³ °í±Þ ¿¡¶ì¸ð
¾Ë¾Æº¸°í ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡´Â »ý°¢º¸´Ù °¡°Ý´ë°¡ ÀÖ¾î¼ ¼¼Æ®´Â Æ÷±âÇϰí Á¦°¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÇϴ ȣ¼ö·Î ³¹°³ ±¸
ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß´Âµ¥ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾ÆÇÁ°íÇØ¼ ¾Ë¾Æº¸´Ù Èı⵵ ÁÁ°í »ö±òµµ ³Ñ ÀÌ»Û ÇÎÅ©ÇÎÅ©~~ÇÑ ¿¡¶ì¸ð ·ÎÁî ÄÚ¹Ù
ÄÚ¹Ù´Ã µÎ ¼¼Á¾·ù »ç¿ëÇØºÃ´Âµ¥~ ¼Õ°¡¶ôµµ ¾ÆÇÁ°íÇØ¼ °í¹Î°í¹ÎÇÏ´Ù ±¸¸ÅÇߴµ¥~ ¾ÕÀ¸·Î ÂÞ~¿í ¿¡¶ì¸ð ·ÎÁî
»ý°¢º¸´Ù ±½°í Æ°Æ°ÇØ¼ ÁÁ³×¿ä. °ñµå»öÀ̶ó °í±Þ½º·´°í¿ä~. Ŭ·¯Ä¡ ²ö¿¬°á¿¡ ¾²·Á°íÇÕ´Ï´Ù.
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ