ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¹ÀÌÄ÷¯ Àº±ÙÈ÷ ¿¹»µ¿ä ¼¼·ÃµÈ´À³¦ ¿©¸§¿¡ µé±âÁÁ¾Æ¿ä ÃßõÇÕ´Ï´Ù °¡¹æ¸¸µé¾ú¾î¿ä~
Áý½Ã (50g)
Áø¹ã»ö ¿¹»µ¿ä °¡¹æ¸¸µé¾ú¾î¿ä ½ÇÇϳª¿¡ Àú·¸°Ô Çϳª ³ª¿É´Ï´Ù Âü°íÇϼ¼¿ä
»ö»ó ÃßõÇÕ´Ï´Ù ¿©¸§¿¡ ¾²±âÁÁÀº °¡¹æ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä źźÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ´À³¦
»ö»ó ³Ê¹« ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù ½ÇÇϳª¿¡ ÀÛÀº °¡¹æ Çϳª³ª¿Í¿ä! ½ÇÇϳª °¡¹æ²öÇϳª ÁÖ¹®Çϸé ÇÚµåÆùÀ̶û Çʼöǰ ³Ö
¿äÁò ¿©¸§À̶ó ½Ä±¸µé ¸ðÀڶ߱⿡ ¿½ÉÀÌ¿¡¿ä. ìÀÌ Á¶±Ý ³ÐÀº ¸ðÀÚ ¾²°í½Í¾î¼ ³¡ºÎºÐ¿¡ ¿ÍÀÌ¾î µÎ¸£°í ¶¹
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
½Ç ¿ÏÀü ´ë¹Ú ÁÁ¾Æ¿ä. ºÎµå·´°í, °¡º±°í, ½Ã¿øÇØ¿ä. Ãʵî 1ÇÐ³â ¾Æµé ¸ðÀÚ ¶°Áá¾î¿ä~ ¹Ù¶÷ ¼þ¼þÅëÇ϶ó°í
¸Ç³¯ ÀÏÀڶ󺧸¸ ±¸ÀÔÇß¾ú´Âµ¥ ¿ä°Íµµ ³Ñ ÀÌ»Ú³×¿ä °¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù
´Ï¶ß Ÿ¿øÇü ¶óº§(1se
°¡¹æ¿¡ ÁöÆÛ ´Þ±â°¡ ³Ñ Èûµé¾î¼ À̹ø¿£ ¶ÈµüÀÌ·Î µµÀüÇÕ´Ï´Ù Àú·ÅÇÏ°Ô Àß±¸¸ÅÇß¾î¿ä
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
ÀÎÇü¸¸µé±âÇϴµ¥ Àü Çã´Ï½Ç¸¸ »ç¿ëÇϰíÀÖ´ä´Ï´Ù º¸Ç®µµ °ÅÀÇ ¾È»ý±â°í ½Çµµ ºÎµå·´°í »öµµ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä ÀÛÀº
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÀÎÇü¸¸µé±âÇϴµ¥ Àü Çã´Ï½Ç¸¸ »ç¿ëÇϰíÀÖ´ä´Ï´Ù º¸Ç®µµ °ÅÀÇ ¾È»ý±â°í ½Çµµ ºÎµå·´°í »öµµ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
³ª¹µÀÙ°¡¹æ¿¡ ¶ÈµüÀÚ¼®´ÜÃß ´Þ¾ÆºÃ¾î¿ä °£ÆíÇÏ°Ô ´Þ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁÀ¸³é¿ä
º£ÀÌÁö»öÀ¸·Î ³ª¹µÀÙ°¡¹æ ¶ß°í Áø¹ã»öÀ¸·Î Çϳª´õ. ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ÀÌ »öÀ¸·Î ¶ß´Â ³ª¹µÀÔ°¡¹æµµ ¿ÏÀü
º£ÀÌÁö 8°³·Î ³ª¹µÀÙ°¡¹æ ¶ß´Ù°¡ ¼ÕÀâÀÌ ºÎºÐ¿¡¼ ½ÇÀÌ ¶È ¶³¾îÁ®¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇß¾î¿ä
º£ÀÌÁö»öÀ̶û ºñ½ÁÇÑ »öÀ̳׿ä. °¡¹æ¶ß´Âµ¥ ¹è»öÀ¸·Î ³ÖÀ¸·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40