ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
½Åºñ¿¡ ÀÌ¾î ±Ýºñµµ ¸¸µé¾î´Þ¶ó´Â °øÁÖ!!! ÈûÀº µéÁö¸¸ °øÁÖ°¡ ÁÁ¾ÆÇØÁÖ´Ï±× ´ö¿¡ ÈûÀ»³»¾î ´Ù½Ã ¶°º¸³»¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
µþÀÌ ½Åºñ ¸Í±Û¾î ´Þ¶óÇØ¼ Çã´Ï½Ç »ö±òº°·Î ´ë·® ±¸ÀÔÇÏ°Ô µÇ¾ú³×¿ä. ¾ÆÁ÷Àº ¿Ï¼º ÀüÀ̶ó ¼û±â°í ½ÍÀº ¸¾
µ¾¹Ù´ÃÀº ¿Ö ÀÚ²Ù¾ø¾îÁö´ÂÁö ¶Ç ±¸¸ÅÇß¾î¿ë ¼ö¼¼¹Ì¿¡ ½ºÆ¼Ä¡ ÇϱâÁÁ¾Æ¿ä
±âº» µ¾¹Ù´Ã 2Á¾ ¼¼Æ®
°¡¹æ¶ß´ÂÁßÀÌ¿¡¿ä Á¾ÀÌ½Ç Ã· ½áº¸´Âµ¥ »¶»¶ÇÒ²¨¶ó »ý°¢Çߴµ¥ ¶ã¶§ ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áö³×¿ä
·çÀÌ (45g)
Åø¸³ ÄÚ¹Ù´Â ³ÑÁÁ¾Æ¿ä ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Áý´Ï´Ù ´Ù¸¥ Äڹٴþ²´Ù ¿¡¶ì¸ð¾²´Ï ³Ê¹« ÆíÇϳ׿ä
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
¼±¹°¿ë ¿©¸§°¡¹æ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ö»óµµ °ö°í ÈûÀÖ´Â ½ÇÀÌ¶ó ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä ¾ó¸¥¶ß°í ½Í¾î¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ö»ó ¿¹»µ¿ä ¿©¸§°¡¹æ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä µë¼ºµë¼º¶°µµ ÈûÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸ð¾ç Àß³ª¿Í ¸¸Á·ÇØ¿ä
ÈÀåǰÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ö»óÀº ¹«³ÇÏ°í ½ÇÀÌ Â¯Â¯ÇØ¼ ÈûÀÖ°í ¾çµµ ¸¹¾Æ¿ä~~
µ¾¹Ù´Ã ¸¶¹«¸®ÇÒ¶§ ºü¸£°í ÆíÇØ¼ À籸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »çÀÌÁî. µÎÁ¾·ù »çÀÌ¿¡ Çϳª´õ ÀÖÀ¸¸é ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä
¹«¾ùÀ» »ç¿ëÇØµµ Æí¸¸ÇÑ ±×¸³°¨ÀÌ À̺¸´Ù ÁÁÀº¼ø ¾ø´Âµí ¶ß°³°¡ ½¬¿öÁö´Â ´À³¦ÀûÀÎ ´À³¦
³¿ºñ¹Þħ ¸¸µå´Âµ¥ ¼ö¹Ú¾¾ Ç¥ÇöÇÏ°í ½Í¾î¼ ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¿©¸§¿£ ¼ö¹ÚÀÌÁÒ^^
¼ø¸éÄÜ»ç·Î ¸¸µç °¡¹æ¿¡ ¿©¹ÒÀ¸·Î ´Þ¾ÆºÃ´Âµ¥ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä~~ ´Þ°í ¾Ê´Þ°í Â÷À̰¡ Å«°Í°°¾Æ¿ä~ À籸¸ÅÇØ¾ß
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
´ÜÃß°¡ ƯÀÌÇϰí À̹ø¿¡ ÇÊÅë¿¡ ´Þ¾Ò´Âµ¥ ±¦Âú³×¿ä~~ ´Ù¸¥°÷¿¡µµ ´Þ¾Æº¸°í ½Í¾î¿ä
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
Ä÷¯ÄÚÆ° ¼¼°¡Áö »ö»óÀ¸·Î ¿©¸§¿ë ¼îÆÄ¸ÅÆ® ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä^^ »ö°¨ÀÌ ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» Àß »ì·ÁÁÖ´Â°Í °°¾Æ¼ ³Ê
ÁÖº¯¿¡ ¼±¹°ÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä~ÇÎÅ©ÇÎÅ© ³Ñ À̻ڳ׿ë~~ Æ«¸³º¸´Ù´Â ¾ÕºÎºÐÀÌ Á» ºÒÆíÇÏÁö¸¸ ¼ÕÀâÀÌ´Â ºñ½ÁÇØ¿ä~
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã