ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
4»ì Á¶Ä«ÁÙ ¸ñµµ¸®¸¦ ¶°º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ½Ç Ã˰¨µµÁÁ°í Åг¯¸²¾ø°í ºÎµå·´°í µû¶æÇÕ´Ï´Ù.
Äý (queen)
¾ÆÁÖ ¿¬ÇÑ º£ÀÌÁö»ö ÀÔ´Ï´Ù ÀÎÇü ¿Ê¶ß±â¸¦ ÇÏ´Ï±î »ö ã±â°¡ Èûµçµ¥ µü ¿øÇÏ´Â »öÀ̳׿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
¿ä°Íµµ ±×¸°È£¿ì¼±»ý´ÔÀÇ ¿¹¼öź»ý ±¸À¯¼ÂµåÁß ¸ñÀÚÀÇ °¡¿î ÇÏ·Á°í »ò¾î¿ä Á¶¸³Àº ¾ÈÇϰí ÀÏ´Ü Â¥¸¸ ³ù½À´Ï
[5+1] ÄÚÁöÄÚÆ®´Ï(50g
ÀÎÇü¸¸µé±â¸¦ Çϴµ¥ ±×¸°È£¿ì¼±»ý´ÔÀÇ ¿¹¼ö´Ô ź»ý ±¸À¯¼ÂÆ®Áß¿¡¼ ¸ñÀÚµéÀÇ °¡¿îÀε¥ ÷¿¡ ½Ç ¹Þ¾ÒÀ»¶§´Â
¿ä°Íµµ µ¿¹æ¹Ú»çÀÇ ¿ÊÀÔ´Ï´Ù ¿ÊÀÇ ¹«´Ì°¡ ºÐÈ«Àε¥ Çã´Ï´Â »ö»óµµ ¿¹»Ú°í ¿Ï¼ºÇßÀ»¶§µµ ¿¹»Û°Å °°¾Æ¿ä
¿¹»Û ûº¸¶ó»ö ÀÔ´Ï´Ù ÀÎÇü ¶ß·Á°í¿ä ÀÎÇü ¸ðÀÚ ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ÀÎÇü ¶ß±â¿¡´Â Çãºê°¡ Á© ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä
Á¶³¢¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ºÎµå·´°í °¡º¿ö¼ ¿Ê¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾¤¾
[5+1] ½ÇŰ¾á(100g)
ÆÒ´õ ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä º¸µé µµÅèÇØ¼ ÀÎÇü ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»
ÀºÀºÇÑ ±¤ÅÃÀÌ.³ª¿ä ½ÇÀÌ Áß°£¿¡ ²÷¾îÁö°í º¸Ç®³°Ô ÀÖ¾î¿ä ¤Ð ½ÇÀÌ Ç®·Á ¹Ù´Ã¿¡.°É·Á¼ Àß È®ÀÎÇØ¾ßÇØ¿ä
´ë·® ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¼¼ÀÏÀ̶ó´Ï.. ¸¶À½ ³Ê¹« ¾ÆÇÁÁö¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç° ¶Ç ±¸¸ÅÇÏ·Á±¸¿ä~ ¶ß°³¸¸ Çϸé Ä÷¸®Æ¼ ³ôÀº
[ÀýÆÇ¿¹Á¤] üÀÎ ÇÚµå
Ä£±¸¾Æ±â ¾ÖÂøÀÎÇü¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä 24³â¿¡ ž ¾Æ±â¶ó ÀÌ»Û°Ô ÀÎÇü¶°¼ ¼±¹°ÇÏ·Á°í¿ä
¾ÆÀ̵¹Å· (45g)
»ç¶÷ ÀÎÇüÀ» ¶°º¸·Á°í »ò´Âµ¥ ¾ÆÁ÷À̶ó ½Ç »çÁø ¿Ã¸³´Ï´Ù. »çÁøÀÌ Á¶±Ý ¹à°Ô ³ª¿Ô³×¿ä. ½Çµµ Àß °¨¾ÆÁ® ÀÖ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
»ö»óÀÌ Â¸ÇÏ´Ï ¿¹»Þ´Ï´Ù. ÀÎÇü ¿©±âÀú±â¿¡ »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. 45gÀÌÁö¸¸ Àº±ÙÈ÷ ¾çÀÌ Á» µÇ³×¿ä. ÀÛÀº »ç
10°³¾¿ ÇѼ¼Æ®·Î µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü µÎ¼¼Æ® ±¸ÀÔ.. ¸î°³¾¿ »ç¿ëÇØ¼ Àú¸¸Å ³²¾Ò³×¿ä. ۸µÀ̳ª ÀÛÀº ÀÎÇü
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ