ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼Òǰ¸¸µé±â¿¡ Àû´çÇÑ ½ÇÀ̳׿ä. »ö°¨µµ °í¿î ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Ûµµ »¡¶ú¾î¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿¹Ä¡±ÝÀ¸·Î ÇØ³õ°í ÇÊ¿äÇÒ¶§ ¾²¸é ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä~ Á¶¸¸°£ ´ë·® ±¸¸ÅÇÒ °Í°°¾Æ ¹Ì¸® »ò¾î¿ä~^^
[5%ÇÒÀÎ] 20¸¸¿ø ´Ï¶ß
½ÇÀÌ Â¯Â¯ÇØ¼ ÁÁ¾Æ¿ä~ °¡°ÝÀº Á¶±Ý ºñ½Ñ°¨ÀÌ ÀÖ¾î¿ä¤¾¤¾ ¹°°Ç ³ÖÀ¸·Á°í ¹Ù±¸´Ï¸¦ ¶¹½À´Ï´Ù~
Ä«µåÁö°©À» ¸¸µé·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä µµ¾ÈÀ» º¸°í ½Í¾î ÁÖ¹®Çß°í ÀÌ°Ç ¹Ìµµ¸®¶û »ç½Ã²¿¹Ìµµ ¿Ô³×¿ä Àü ¿¹»ÚÁö
Å丮 Ä«µåÁö°© /¶ß°³
Ä«µåÁö°©, ÇÊÅë¿¡ »ç¿ëÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä µ¿±Ûµ¿±Û Á¤¸» ±Í¿©¿ö¿ä »ö°¨µµ ¿¹»µ¿ä ±×·¡¼ ¾ÆÁÖ ¸¶À½¿¡ µì´Ï
µµÅ丮 ´ÜÃß(1set-5°³
Á¤¸» ¿¹»µ¿ä ¿äÁò Ä«µåÁö°© ¸¸µé·Á°í Çϴµ¥ »ç½Ã²¿¹Ì ´ë½Å ÀÌ°É ºÙ¿©µµ µÉ °Å °°¾Æ¿ä~ ¿©±âÀú±â Àß ¾î¿ï¸±
ºóƼÁö Á¢½Ã´ÜÃß(1set
°¡¹æ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çߴµ¥. ½ÇÀÌ »¥»¥ÇÑ ÆíÀ̳׿ä. ¸ð¾çÀÌ ÀâÈ÷´Â °¡¹æ ¶ß±â¿¡´Â ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä. °¡º¿ö¿ä~
°¡¹æ ¿©¹Ò °í¸®Àå½Ä /
½© ÇÁ·¹ÀÓ ÆÄ¿ìÄ¡ ¸¸µé°í ½Í¾î¼ »ò´Âµ¥ »öÀÌ µü ¿øÇÏ´ø ¿À·»Áö »öÀ̳׿ä~~
·çÀÌ (45g)
Áß°£ »çÀÌÁî´Â °¡¹æ¿¡ ÀÛÀº »çÀÌÁî´Â ÆÄ¿ìÄ¡¿¡~~ µüÀΰŠ°°¾Æ¿ä ¤¾¤¾¤¾
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
°¡¹æ¶ß°í ³²Àº½Ç ¼ÒÁøÇϱ⠵üÀ̳׿ä. Ä÷¯ÄÚÆ°½Ç 5È£ ½è±¸¿ä. »ç½½25ÄÚ·Î ½ÃÀÛÇØ¼ ¹Ù´Ú 3´Ü ´Ã¸®±âÇϰí, 2
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï
¿ÍÀλöµµ Âü ¿¹»Ú³×¿ä. ¸¶°¨ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÁö¸¸..Áß±¹»êÀ̰í, Àú·ÅÇÏ´Ï ±×·¯·Á´Ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡µµ Å«µ· µéÀÌÁö¾Ê
Æ®Àª¸® ½ºÄ«ÇÁ(1Àå)
Çã´ÏÅëÅëÀ¸·Î ¸¸µç °¡¹æ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä. °¡¹æÀÌ ÇãÀüÇѵ¥ ´Þ¾ÆÁÖ¸é ´õ ¿¹»µÁö³×¿ä ޽ ¸¸µé±â ±ÍÂúÀ»¶§,
¼Õ°¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ¶ã¶§ ¼Õ°¡¶ô ¾ÆÇµ¥, ¿©¸§½Ç·Î °¡¹æ¶ß±â¿£ °¡¼ººñ °©ÀÌ¿©¼ Àڲ٠ã°Ô µÇ³×¿ä¤»
Áý½Ã (50g)
ÀÎÅͳݿ¡¼ ºñ½ÁÇÑ µðÀÚÀκ¸°í ¼Õ°¡¹æ ¸¸µé¾î ºÃ¾î¿ä. ½ÇÀÌ »»»»Çؼ ¸ð¾çÀº Àß ÀâÈ÷´Âµ¥ »ì¿¡ ´êÀ¸¸é ¾à°£
»ý°¢º¸´Ù Á» Å©±äÇÏÁö¸¸ °¡¹æ ޽¿¡ ´Þ Àå½Äº¼·Î ÁÁ¾Æ¿ä ³ª¹«°¡ ´Ü´ÜÇØ¼ Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô ±úÁöÁø ¾Ê°Ú¾î¿ä
´Ù°¢Çü ¿ìµå Àå½Äº¼