ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±Ö»ö¸¶Ä«·Õ ¸¸µé¾î´Þ¶ó³×¿ä. ¾î¼³ÇÁÁö¸¸ ¿½ÉÈ÷ ¸¸µé¾îº¸·Æ´Ï´Ù¢½¢½
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
»ö°¨ ÀºÀºÇÏ°í ¿¹»µ¿ä~ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß°í Àִµ¥ ưưÇÏ°í ¿¹»µ¼ ÁÁ³×¿ä~ »öÀÌ ´õ ´Ù¾çÇØÁ³À½ ´õ ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä
·çÀÌ (45g)
¸¶Ä«·Õ¶°ÁÖ´Ï ¿¹»Ú´Ù¸ç ¿øÇϴ»öÀ¸·Î ´õ »ò½À´Ï´Ù. ºí·©Å¶ÀÛ¾÷¿ëµµ ÇѺ¼¾¿ ´õ»ò±¸¿ä. »öÀÌ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä¢½
´ÙÀÌ¼Ò Å½½ ¸ÞÀÌÄ¿ ¾²´Ù°¡ »çÀÌÁî°¡ À۾Ƽ ÀÌÁ¦Ç° ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ ¶ß°³ ¼±»ý´Ôµµ À̰о²½Ã´Âµ¥ »ç¿ëÇÏ±â Æí
Å©·Î¹Ù ޽¸ÞÀÌÄ¿(¶ó
Æ¢´Â ¶óÀÓ»öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µû¶æÇÔÀÌ ´À²¸Áö´Â »ö°¨ÀÌ¿¡¿ä~ ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß°í Àִµ¥ ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ ³»±¸¼ºÀº ¶³¾î
»ö°¨µµ µû¶æÇÏ°í ºÎµå·´°Ô Àß ¶°Á®¼ ÁÁ¾Æ¿ä~ Ãʺ¸Àε¥ ¹«¸®¾øÀÌ Àß ¾²°íÀÖ¾î¿ä^^
À¯¸íÇÑ Á¦Ç°ÀÌ¶ó ¼¼ÀϱⰣ¿¡ »çºÃ¾î¿ä~ óÀ½ ½èÀ»¶§ Ưº°ÇÔÀ» ´À³¢Áø ¸øÇߴµ¥ À̰ž²´Ù ´Ù¸¥°Å¾²´Ï È®½ÇÈ÷
Æ©¿ï¸³ ¿¡¶ì¸ð ¸ð»ç¿ë
¸¶Ä«·Õ¶°ÁÖ´Ï ¿¹»Ú´Ù¸ç ¿øÇϴ»öÀ¸·Î ´õ »ò½À´Ï´Ù. ºí·©Å¶ÀÛ¾÷¿ëµµ ÇѺ¼¾¿ ´õ»ò±¸¿ä
ÆÐŰÁö ÇÒÀÎÇÒ¶§ ºí·©Å¶ÆÐŰÁö»ò¾î¿ä. º¼·Ïº¼·ÏÇÑ ²É¹«´Ì º¸ÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ù·Î»ò´ä´Ï´Ù. ±äÀÛ¾÷ÀÌ µÉµíÇÕ´Ï´Ù¤»
±×·¡´Ï Çöó¿ö ºí·©Å¶
Å©¸®½º¸¶½º Àå½Ä¸¸µé°í½Í¾î¼ »ò¾î¿ä. ¾î¶»°Ô ³ªÀ»Áö ±â´ëµË´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿£ Á¶±Ý ´õ ±½Àº½Ç·ÎÇØºÁ¾ß°Ú¾î¿ä.
¿½ÉÈ÷ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä~¤¾ »ö°¨µµ ÀÌ»µ¼ ¿Ï¼ºÇϸé À̻ܰ۰¾Æ¿ä ¿©·¯°¡Áö»ö ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¿äÁò°¡¹æ¶ß´Â°Ô Àç¹ÌÀÖ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÌ Å©·Î½º°¡¹æÀ» º¸°í ÁöÀÎÀÌ Çϳª ºÎÅ¹ÇØ À̹ø¿¡ °ËÁ¤À¸·Î Çϳª ¶°º¸·Á ÇÕ´Ï´Ù~ Ãß¼®¿¬ÈÞ µ¿¾È ÁÖ¹®Çß¾ú
¸°³Ù»ç (70g)
¿¬ÈÞ µ¿¾È ÁÖ¹®Çߴµ¥ ÀÏÂï µµÂøÇß¾î¿ä °¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°Ô ±¸ÀÔÇØ¼ ±âºÐ ÁÁ³×¿ä °¡¹æÀ» ¶ã »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù
Áý½Ã (50g)
ÁöÀÎÀÌ ºÎÅ¹ÇØ¼ ¸¸µé¾îµå·È´Âµ¥¿ä ½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·´°í Àß ´Ã¾î³ª°í Á¤¸»ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä ´ã¿¡¶Ç»ç¾ß°Ú¾î¿ä^^