ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ ¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä^^ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸±²²¿ä^^Å©±âµµ Àû´çÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä^^
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
¿ÊÇÉÇü ¾²´Ù°¡ ÀÌ°Ô ÆíÇØº¸¿©»ò´Âµ¥ ¿ª½Ã ÁÁ³×¿ä^^ ¿ÊÇÉÇüº¸´Ù ´õ ÆíÇÏ°í ¿¹»µ¿ä^^
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
Áý½Ã ±×·¹ÀÌ µÎº¼»ç¿ë ³×Æ®¹é »çÁøÀÌ ¾È¿Ã¶ó°¡¼ »çÁø¸¸¿Ã·Á¿ä »çÁøµî·ÏÀÌ ¿Ö ¾ÈµÆÀ»±î¿ä ¤Ð¤Ð
Áý½Ã (50g)
°¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í »ò¾î¿ä~~ Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä~~ Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
½Ç ÁÁ¾Æ¿ä~~ ºÎµå·´°Ô Àß¶°Á®¿ä~~ »öµµ ¸¶À½¿¡ µé°í Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ºÐ¸í Èı⿡ 8~9º¼ µé¾î°£´ÙÇÏ¿´´Âµ¥ ¤» ¿¬Ä«Å° 7º¼ µé¾î°£ ³ª¹µÀÙ°¡¹æÀ̱¸¿ä Ãß°¡±¸¸Å°¡ ÇÊ¿äÇϳ׿ä
¿Ü±¹ À¯Åõ¹öºÐ ¿µ»óº¸°í ¸¸µé¾ú¾î¿ä »ç°¢¸ðƼºê µÎ°³·Î Æù°¡¹æÀÌ µÇ³×¿ä °¡Àå ¹Ù±ùÂÊÀÌ ¿¡¸Ó¶öµå»öÀ̰í
»ç°¢¹Ù´ÚÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇѺ¼¶ß°í Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¹Ù±¸´Ï¾ÈÂÊÀº 8¹ø º£ÀÌÁö ¾ÕÂÊÀº 8-2º£ÀÌÁö¿¡¿ä »çÁø¿£
Áý½Ã½Ç ¼¼º¼À̸é ÅÆ¹ö¸°¹é ¸¸µé°í Á» ³²¾Æ¿ä ²öÀ» µÎ²®°ÔÇß´õ´Ï ²ö¿¡¼ ½ÇÀÌ ¸¹À̵é¾î°¡³×¿ä ²ö ¾ã°ÔÇϸé
¶óÀ̾ð ÀÎÇü »ö»ó¿¡ ¸ÂÀ»°Í°°¾Æ ±¸¸ÅÇÑ ±Ö»öÀÌ¿¡¿ä ºñ¼õ¶ß°³ À¯Åõºê µ¿¿µ»óº¸°í ¸¸µé¾ú±¸¿ä Å©±âµµ Àû´ç
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¾Æ¸®¾Æ½Ç ÆÐŰÁö·Î ¶á °¡¹æ°ú ޽ÀÔ´Ï´Ù.޽ ¸¸µé¸é °£Áö³ª´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù.¼³¸íÇØÁֽаÍó·³ ¼Ò°¡Á× ´À³¦ÀÌ
¾Æ¸®¾Æ(50g)
¼±¸íÇÑ »ö°¨ÀÌ ¾ÆÁÖ Á¦ ½ºÅ»ÀÌ¿¡¿ä ³ë¶ûµµ ±×·¸°í ¾ãÀº ¾á ½Ç ? ³Ê¹« ¸¾¿¡ µé¾î¿ä
Ä¡Áî¾á (60g)
¿ä°Å¿ä°Å Âü ¿¹»Ú³×¿ä ¿ÏÀü ¸ÇÑ ³ë¶û»ö½ÇÀÌ¿©¿ä ¾ÆÁÖ ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù. ¼¼ÀÏ·Î Àú·ÅÈ÷ ±»
¿ª½ÃÇã´Ï ½Ã¸®Áî´Â ±â´ë¸¦ Àú¹ö¸®Áö ¾Ê³×¿À ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä Àλý½ÇÀÔ´Ï´Ù.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,