ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇѰ³¶ó´Â ±ÛÀÚ¸¦ ¸øº¸°í¤Ð»çÁø¸¸ º¸°í µÎ°³ÀÎÁپ˰í ÀÖ´Ù°¡ ¹Þ°í ±ô¦ ³î¶ú³×¿ä^^ ¾ÆÀÌ ¸Ó¸®¶ì À߸¸µé°Ú½À
±âº» ¸Ó¸®¶ì(1°³)
¶óº¥´õ»ö ÁøÂ¥ ¿¹»µ¿ä^^ Ã̽º·¯¿ì¸é ¾î¼³ª °ÆÁ¤Çߴµ¥ ¿¹»µ¿ä^^ ¹«Áö°³ ¶ß·Á´Âµ¥ ±â´ëµÇ¿ä^^
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¿¬µÎ»ö ¿¹»µ¿ä^^ ¹àÀº»öÀ¸·Î ¹«Áö°³¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä^^ ¿¹»µ¿ä^^ ±â´ëµÇ¿ä^^
¾ÆÀÌ ¸Ó¸®ÇÉ ¸¸µé·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä^^ ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾î¼ ¿Ã¸±²²¿ä^^Å©±âµµ Àû´çÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä^^
±âº»¸Ó¸®ÇÉ(1set-3°³)
¿ÊÇÉÇü ¾²´Ù°¡ ÀÌ°Ô ÆíÇØº¸¿©»ò´Âµ¥ ¿ª½Ã ÁÁ³×¿ä^^ ¿ÊÇÉÇüº¸´Ù ´õ ÆíÇÏ°í ¿¹»µ¿ä^^
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
Áý½Ã ±×·¹ÀÌ µÎº¼»ç¿ë ³×Æ®¹é »çÁøÀÌ ¾È¿Ã¶ó°¡¼ »çÁø¸¸¿Ã·Á¿ä »çÁøµî·ÏÀÌ ¿Ö ¾ÈµÆÀ»±î¿ä ¤Ð¤Ð
Áý½Ã (50g)
°¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í »ò¾î¿ä~~ Àß»ê°Å°°¾Æ¿ä ³Ê¹« ¸¶À½¿¡ µé¾î¿ä~~ Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
½Ç ÁÁ¾Æ¿ä~~ ºÎµå·´°Ô Àß¶°Á®¿ä~~ »öµµ ¸¶À½¿¡ µé°í Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù!!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ºÐ¸í Èı⿡ 8~9º¼ µé¾î°£´ÙÇÏ¿´´Âµ¥ ¤» ¿¬Ä«Å° 7º¼ µé¾î°£ ³ª¹µÀÙ°¡¹æÀ̱¸¿ä Ãß°¡±¸¸Å°¡ ÇÊ¿äÇϳ׿ä
¿Ü±¹ À¯Åõ¹öºÐ ¿µ»óº¸°í ¸¸µé¾ú¾î¿ä »ç°¢¸ðƼºê µÎ°³·Î Æù°¡¹æÀÌ µÇ³×¿ä °¡Àå ¹Ù±ùÂÊÀÌ ¿¡¸Ó¶öµå»öÀ̰í
»ç°¢¹Ù´ÚÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¿© ÇѺ¼¶ß°í Ãß°¡ÁÖ¹®Çß¾î¿ä ¹Ù±¸´Ï¾ÈÂÊÀº 8¹ø º£ÀÌÁö ¾ÕÂÊÀº 8-2º£ÀÌÁö¿¡¿ä »çÁø¿£
Áý½Ã½Ç ¼¼º¼À̸é ÅÆ¹ö¸°¹é ¸¸µé°í Á» ³²¾Æ¿ä ²öÀ» µÎ²®°ÔÇß´õ´Ï ²ö¿¡¼ ½ÇÀÌ ¸¹À̵é¾î°¡³×¿ä ²ö ¾ã°ÔÇϸé