ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡Á×¶óº§Áß ÀÌ°Ô °¡Àå ±ò²ûÇØ¿ä °¡°Ý´ëºñ ¾ÆÁÖ ¸¸Á·½º·´´ä´Ï´Ù. »ö»óµµ ¹à°í
ºÀÁê Ÿ¿øÇü ¶óº§ (1s
°¡¹æ¸¸µé¶§ ²ö¿¬°áÇÏ¸é¼ ¾²¸é ÁÁ¾Æ¿ä ±×³É ½Ç·Î¸¸Çϴ°ͺ¸´Ù °í±ÞÁö´ä´Ï´Ù
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ύ
¾²´ø°Å¶ó ¿©ºÐÀ¸·Î ¶Ç ½ÃÄ×¾î¿ä ´Ù¸¥°Íµµ ´Ù ½áºÃ´Âµ¥ Àú´Â ´ë³ª¹«°¡ Á¦ÀÏ ÁÁ¾Æ¿ä
´ë³ª¹« ¼ÕÀâÀÌ ¸ð»ç¿ë
³Ê¹« ÁÁ¾Æ¿ä °¡¹æ ¾ÈÂÊ¿¡ ´Þ¾ÆÁÖ¾ú¾î¿ä ³Ê¹« µü ¸Â¾Æ¿ä °¡¹æ¿¡´Â Å«°Å ´Ù¼¼¿ä
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
¿äÁò ¸¸µÎ Ŭ·¯Ä¡ ¶ß´Â Àç¹Ì°¡ ¼Ö¼ÖÇØ¿ä~~ Å©±âº°·Î ±òº°·Î ¾î¶»°Ôµç ¸¸µé¾îµµ µé°í´Ù´Ï±â °¡º±°íÁÁ¾Æ¿ä
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ´º ½ÉÇÃ
Ã˰¨ÀÌ ¹º°¡ ÃËÃË?Çϰí Â˵æÂ˵æÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ½º¿þÀÌµå ºñ½ÁÇØ¿ä~ ¸öÅë ºÎºÐ »çÀÌÁî °¡·Î 28¡¿ ¼¼·Î 27 5
Ä¡Áî¾á (60g)
¾Æµé³»¹Ì Á¶³¢ ¶ã·Á°í °ÔÀÌÁö ³»°í ½ÃÀÛÇÑ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù Áø³ë¶û»ö ¼±ÅÃÇϱ⿡ Á© ÀÌ»Ú°Ô ³ª¿Â°Í°°¾Æ¼ ±¸ÀÔ
¼¼ºìÀÌÁö(7-Easy)
ÀÛÀº»çÀÌÁî·¡µµ ±×·¸°Ô ÀÛÁö¾Ê¾Æ¿ä~~~~ »çÀÌÁî ¸¾¿¡ µì´Ï´Ù~^^
´º ½ÉÇà ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ
°¡¹æ ¹Ù´ÚÀÌ µÎ²®°í ưưÇϳ׿ä~~ ¹Ù´Ú ±¸¸Ûµµ Àû´çÈ÷ Ä¿¼ ÄÚ¹Ù´Ã.µé¾î°¡´Âµ¥ ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í ¹Ù´ÚÀÌ ±×³É
°í±Þ °¡Á× Å¸¿ø °¡¹æ
¼¼À϶§¹®¿¡ Áú·¶½À´Ï´Ù. »ö±òµµ ½Çµµ ÁÁ¾Æ¼ ÆÄ¿ìÄ¡.Ƽ¸ÞÆ®µîµî ¶ß·Á±¸¿ä. ½ÇºÎÅÍ »ò½À³ª´Ù. ¾ð´É ¶°¾ß°Ú
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÆÄ¿ìġĸÀ̶û ¼¼Æ®·Î ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡¶û ¶ß·Á°í È® Áú·¯ºÃ½À´Ï´Ù. »¡¸® ¶ß°í½Í³×¿ä.
Àû´çÇÑ Å©±â¶ó¼ Âü ÁÁ³×¿ä. º°µµÀÇ ÁöÆÛ°¡ ÇÊ¿ä¾ø°í À̰ŠÇϳª¸é ¹Ù´ÀÁú ¸øÇصµ µüÀÔ´Ï´Ù¿ä. ¤» ÃßõÇÕ´Ï
ÀÎÁ¶°¡Á× ½º¸ô ÁöÆÛž
ÁöÆÛžÀº ¾î¶² ÆÄ¿ìÄ¡¿¡ ½áµµ ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä. ¹Ì¸® ¸¸µé¾î³õ°í ¼±¹°·Î Çϳª¾¿ ³ª¸£°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
°¡¹æ¶ß¸é ¶ß°³½Ç·Î ¿¬°áÇߴµ¥ ÀÌ°É ·Î ÇØº¸·Á°í »ò½À´Ï´Ù. ¿¹»Ü°Í°°¾Æ¿ä. ÀÛǰÀÌ ´õ °í±Þ½º·´°ÚÁÒ?
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
ÆÄ¿ìÄ¡¶ß·Á°í Ä÷¯ÄÚÆ°°ú ¼¼Æ®·Î »ò¾î¿ä. À۳⿡µµ ¹«Áö»ò´Âµ¥ ¼±¹°·Î µü ÀÔ´Ï´Ù. ÃßÀüÇÏ´Â ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.