ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¹ÀüºÎÅÍ Àß »ç¿ëÇß´ø ½ÇÀÌ¿¡¿ë ¿øÇǽº ¸¸µé°í Àִµ¥ ¹«´Ì¶ß±â°¡ ²Ï¤¾¤¾Èûµé°í ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®³×¿ä ½Çµµ
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¿Ã¸®ºê»ö µÎ¹øÂ° ±¸¸ÅÇÕ´Ï´Ù »ö°¨ÀÌ Á¦ ´«¿£ ¿ä°Ô Á© ÀÌ»µ¿ä Çã´Ï½º³ë¿ì¶û °°ÀÌ ¶ß¸é ¾öû µû¶æÇØ º¸¿©¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÀÎÇü²Ù¸çÁÖ·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä »ö°¨À̶û ·¹À̽º°¡ ¿¹»µ¼ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇϰھî¿ä
±×¶óµ¥ÀÌ¼Ç ¼Ò±¹ ·¹ÀÌ
ÀÎÇü¿¡ ²Ù¸çÁÖ°í½Í¾î ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ö°¨À̶û ´À³¦ÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÛ°Ô¿À·Á¼ Àå½ÄÇØµµ ¿¹»Ú°Ú¾î¿ä
¼±¹°Æ÷Àå¿ëÀ¸·Î ±¸¸ÅÇߴµ¥ »ö»óÀ̶û Áú°¨ÀÌ °í±ÞÁö°í ¿¹»Ú³×¿ä ´õ±æ°Ô ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä
¸íÀý ¼±¹° ¸®º» (2col
¼±¹°Æ÷Àå¿ëÀ¸·Î ±¸¸ÅÇߴµ¥ ¸®º»À¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ´ÙÀ½¿£ ´õ±æ°Ô ±¸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä. »ö»ó°ú Áú°¨ÀÌ °í±ÞÁø°Ô ¾Æ
¿ì¸® ÇѺ¹ ¸®º» (2col
ÀÎÇüÄ¡¸¶¿¡ Àå½ÄÇØÁÖ°í ½Í¾î ±¸¸ÅÇߴµ¥, ÁÖ¸§µµ ¿¹»Ú°Ô ÀâÈ÷°í ·¹À̽ºµµ ¿¹»µ¼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇϰھî¿ä.
¸é ·¹À̽º 26 ¢½ÆçÆ®
¹ÎÆ® ÈÀÌÆ® °¢ µÎº¼ ¹ÌÀÌ¿ò³ë¶û ¹Ýº¼..3È£¹Ù´Ã 60¡¿66 »çÀÌÁî ³ª¿À³×¿ä Á»´õ ±æ°Ô ¶ã·Á°í ½Ç Ãß°¡ ÁÖ¹®Çß
µÑ·¯º¸´Ù ¸ðÀÚ¿¡ Àå½ÄÇØÁÖ¸Õ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ ÁÖ¹®ÇßÇߴµ¥ »çÁøº¸´Ù ´õ¿¹»Ú³×¿ä.
¸é ·¹À̽º 23 ¢½ÆçÆ®
º½¿¡ ¾î¿ï¸®´Â °¡¸®°³ ¶ß´ÂÁß¿¹¿ä »ö»óÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¿ä ¼ú¼ú ±Ý¹æ¶ã°Í°°¾Æ¿ä~
ÀÏ´Ü ¿ä°Å »ö°¨ÀÌ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ±Û¾¾Ã¼µµ ÀÌ»µ¿° ¿Ï¼ºÇ°ÀÌ ÇãÀüÇÒ¶§ ¶Ì¾Ç ºÙ¿©ÁÖ¸é °íÄ÷¸®Æ¼°¡ µÇ´Â ¸¶¹ý
ÇÚµå¸ÞÀÌµå °¡Á×¶óº§(
ÀεðÇÎÅ© »öÀ¸·Î ¾ÆÀÌ ³ÊÀ½¸ñµµ¸®¸¦ ¶¹¾î¿ä. ÄÚ¹Ù´Ã 8È£·Î 70ÄÚ¶¹´õ´Ï ½ÇÀÌ Á¶±Ý ³²¾Ò¾î¿ä. ºÎµéºÎµé Ã˰¨
¿©¸§ °¡¹æÀ¸·Î ¿øÇü °¡¹æ ¸¸µé¾îº¸·Á°í Áß size ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. Ÿ¿øÇü ¹Ù´Ú¸¸ ¾²´Ù°¡ ¿øÇü óÀ½Àε¥, ±Í¿±°í
¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ¹Ù
³²Àº Çã´ÏÅëÅë ½Ç·Î Ä«µåÁö°© ¿©·¯°³ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä~ ¾Æ¹«·¡µµ ÇϳªÇϳª ¹Ù´ÀÁúÇϱâ Á» ±ÍÂú°í ¾ÈÂÊ¿¡¼ º¸
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
ÀÚ¼® ´ÜÃß ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù´ÀÁúµµ ½±°í, Àڷµµ ¼Á´Ï´Ù. ¿ ¶§ Æí¹°À» °°ÀÌ Àâ°í ÀÚ¼®À» ¶¼¾ß ÇØ¿ä^^
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ÀÚ¼®´ÜÃß(1