ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä£ Á¶Ä«, Ä£±¸ ¾ÆÀÌ, °Ç³Ê°Ç³Ê ¾Æ´Â ¾ÆÀÌµé ¼±¹°·Î ÁÙ ÀÎÇüÀ» ¸¸µå·Á°í ¼ØÀ» Áö³¹ø¿¡µµ À̹ø¿¡µµ »ò½À´Ï´Ù
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
Æ÷Àåµµ ±ò²ûÇÏ°í ¹è¼Ûµµ »¡¶ó¿ä ¶ß°³Áú ÇÏ°í ³ª¼ ¼Òǰ¿¡ ´Þ¸é ´õ °í±Þ½º·´°í ÀÌ»µ´õ¶ó±¸¿ä »ö»óµµ ³Ñ ¸¾¿¡
°ñµå °¡Á×¶óº§
ÀÛÀº°Í ¾²´Ù°¡ Á¶±Ý Å©°Ô ¶°º¸·Á±× ´º ½ÉÇà ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ MÁÖ¹®Çß³×¿ä »çÀÌÁîºñ±³Çغ¸½Ã¶ó±× ~
¡Ú¿ì¼ö°í°´¡Ú ´º ½ÉÇÃ
óÀ½ »çº¸¾Ò¾î¿ä. ÀÛÀº°Å ½áº¸´Ï ³Ê¹« ÁÁ¾Æ Å«°Íµµ »çº¸¾Ò½À´Ï´Ù. °¡¹æ¿¡ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä.
½Ç¹ö ¼ñÆ®·¹Áö (´ë)
³Ê¹«³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ÇÀÌ¿¡¿ä~ »öµµ ¹à°í ÀÌ»µ¼ ¿Ï¼ºÇÏ°í ³ª¸é ±âºÐÀÌ ´Ã ÁÁ¾Æ¿ä.
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
ÀÎÇü¿¡ ´Þ¾Æº¸·Á »ò¾î¿ä. À¯¿ëÇÏ°Ô Àß ¾²°Ú½À´Ï´Ù. ¾ó¸¥ ¶°¾ß°Ú¾î¿ä.
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
¿ìµåº¼À» ÀÌ¿ëÇØ¼ °¡¹æ Àå½ÄÀ» ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¸¸µå´Âµ¥ ¾î·´Áö´Â ¾Ê´ÂÁö ±Ã±ÝÇØ¿ä.ºü¸¥¹è¼Û °¨»ç
¿ìµå Àå½Äº¼ ¼¼Æ® /
°áÈ¥ 5³â¸¸¿¡ µþ¾ÆÀ̰¡ ÀÓ½ÅÀ» Çß¾î¿ä. ¹ú½áºÎÅÍ À̰ÍÀú°Í ¶°ÁÖ°í½Í¾î¼ ¾Æ±â½Ç ÁÖ¹®Ç߳׿ä~^^
»çÀÌÁö°¡ À۾Ƽ ÁøÂ¥ ¾ÓÁõ¸Â³×¿ä~¤¾¤¾ »ö»óÀÌ ÀüºÎ ¿¹»µ¼ Á¶¸¸°£ À籸¸ÅÇØ¾ß°Ú¾î¿ä~ ¿ì¸®Áý¼ö¼¼¹Ì´Â ³»°¡
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
º¸ÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ°÷¿¡ Åõ¸íÀ¸·Î ´Þ¾ÆÁÖ¸é Á¤¸» ÁÁ°Ú¾î¿ä~¾ÆÀ̵é ÄÉÀÌÇÁ³ª ÀÌ·±°÷¿¡µµ Àß ¾²À̰ڴµ¥¿ä~¤¾¤¾
½º³À´ÜÃß - ´ÜÃß/¶Èµü
¼Õ¶ß°³ÀÎÇüÀ» ÁÁ¾ÆÇؼ ¿Ê¸¸µé¶§ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÒ°Í °°³×¿ä~»çÀÌÁî°¡ Á»´õ ÄÇÀ¸¸é ¾Æµ¿ÀÇ·ù³ª ¼ºÀÎÀÇ·ù¿¡µµ ÁÁ
ÀÌ »ö°¨À̳ʹ« ¿¹»Ú°í ºÎµå·¯¿ö¼ ´ë¸¸Á·ÀÌ¿¡¿ë ¤¾¤¾ ÷¿£ ¾çÀÌ ÀûÀºÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¶ß´Ùº¸´Ï ÀûÀº°Ç ¾Æ´Ï¿¡¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40