ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¼Òǰ ¶ß°í ³²Àº Â¥Åõ¸® ½ÇµéÀ» Ȱ¿ëÇÏ·Á°í ¹ÙÅÁ»ö ½Ç·Î ¿ÀÆ®¹Ð ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ƼÄÚ½ºÅ͸¦ ¶¹´õ´Ï ¾ÆÁÖ
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Ä«³×ÀÌ¼Ç º¼Ææ ¶ß·Á°í º¼Ææ¼¼Æ® ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¸®º»»ö±òÀÌ ¼¼Á¾·ù°¡ ¾ÆÁÖ ¿¹»Ú³×¿ä º¼ÆæÀ¸·Î ½áµµ µÇ°í À¯¸®
°í±Þ ¸®º» º¼Ææ¼¼Æ®(1
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÄÅÄÉÀÌÅ© ¶ß·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä »ö°¨ ³Ñ ¿¹»Ú³×¿ä 3°¡Áö »ö»ó ¸ðµÎ ¿ÏÀü ¿¹»Þ´Ï´Ù ÁÁ¾Æ¿ä~~~~
Á¦°¡ ÁÖ·Î Àß »ç¿ëÇÏ´Â ¶óº§ÀÌ¿¡¿ä ¾îµðµç ¶ß°³¼Òǰ¿¡ Àß¸Â¾Æ¿ä °¡Áײö°úµµ Àß¾î¿ï·Á¿ä
ÇÚµå¸ÞÀÌµå °¡Á×¶óº§(
´Ï¶ß¿¡¼ µÎ¹øÂ° ±¸¸Å¸¸¿¡.. ¿ä°í ¶«¿¡ Á» ½Ç¸ÁÇß½À´Ï´Ù..¤Ð¤Ð ´Û¾Æµµ Áö¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ¿ä.. ¹Ù´ÚÀº óÀ½ ±¸¸Å
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
¹Ìµµ¸®½ÇÁÁ¾Æ¿ä º¸¶ó»ö À¸·Î ¶°¼ ¾È°¨µµ ´Þ¾Ò¾î¿ä. ÁöÀο¡°Ô ¼±¹°ÇÏ·Á°íÇϴµ¥ °í±ÞÁö°í¿¹»Þ´Ï´Ù.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
Æù°¡¹æ ¶¹´Âµ¥ ÂËÂËÇÏ´Ï ÁÁ¾Æ¿ä. ÈÞ´ëÆùÀ̶û Ä«µå.Çö±Ý Á¶±Ý ÀÌ·¸°Ô °£ÆíÈ÷ ³Ö¾î´Ù´Ò·ÁÇØ¿ä.
Áý½Ã (50g)
²É´ë ¸¸µé±â¿¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ±¸ºÎ¸®±âµµ ½±Áö¸¸ ±×·¸´Ù°í ±Ý¹æ ÈÖ¾îÁú°Í°°Áø ¾Ê¾Æ¿ä. ÃʷϽÇÀ» °¨¾ÆÁÖ¸é ´õ
²Éö»ç(1set-20°³)
²É¹Þħ ¶ß±â¿¡ µüÀ̳׿ä. »ö»óµµ ¼±¸íÇÏ°í ¶ß±â¿¡ ÆíÇÑ ½ÇÀÔ´Ï´Ù. ²É¹Þħ 10°³ ¶ß°íµµ ¸¹ÀÌ ³²¾Ò¾î¿ä
¸ÇÏ°í ¿¹»Û ÁøÇÑ ÇÎÅ©ÀÔ´Ï´Ù. Ä«³×ÀÌ¼Ç ¶¹´Âµ¥ ¿¹»Ú³×¿ä. ½Çµµ ¸Å²ô·¯¿ö¼ ¶ß±â ÆíÇÕ´Ï´Ù.
Åæ´Ù¿îµÈ ÇÎÅ©ÀÔ´Ï´Ù. »ö»óÀº ¿¹»Ûµ¥ Á¦°¡ ¶ß·Á´Â Ä«³×À̼ǿ¡´Â Á» ´õ ¸ÇÑ ÇÎÅ©°¡ ´õ ÁÁÀ»µíÇØ¿ä.
¾ÆÁÖ Àß ¶Õ·Á¿ä. ÇÕ¼ºÇÇÇõ¿¡ ±¸¸Û ¶Õ¾î¾ßÇØ¼ ±¸ÀÔÇߴµ¥ ±×¸³°¨µµ ÁÁ°í ±ÂÀÔ´Ï´Ù. Çϳª À常ÇÒ¸¸ÇØ¿ä.
³ª¹«¼ÕÀâÀÌ ¼Û°÷
óÀ½ ½ÃÄѺ» »ö»óÀε¥ ¿ÏÀü¸¾¿¡ µé¾î¿ä¤»»ö ¿ª½Ã Àß½ÃÄ×¾î¿ä¤¾ÀÌ»Û ¿©¸§°¡¹æ ¶°¾ß°Ú¾î¿ä