ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µå·Á°í ÆÐŰÁö¶û °°ÀÌ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¤¾¤¾ ÇѰ¡Áö»öº¸´Ù´Â µÎ°¡Áö»ö ¼¯¾î¼ ¸¸µé°í½Í¾î¼ °°ÀÌ ±¸
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
µ¹ ´Ù°¡¿Â Á¶Ä«¿¡°Ô ¼±¹°ÇØÁÖ·Á°í ¸¸µç ÇÎÅ©»ö ºí·©Å¶ÀÌ¿¹¿ä. ¿¡¾îÄܹٶ÷À̳ª À¯¸ðÂ÷³ª Â÷·®À̵¿½Ã ÇÊ¿äÇÒ
óÀ½¿£ ³¬½ÃÁÙ·Î Æí¹°À» À̾îÁÖ´Ù ÇÁ·¹ÀÓÀÌ ºÎ·¯Á³´Âµ¥ ºü¸£°Ô ±³È¯ ÇØ Áּż °¨»çÇß¾î¿ä »õ·Î ¹ÞÀº ¾ÆÀÌ
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï
ÀÚµ¿Â÷ Ű Ȧ´õ °íÁ¤¿ëÀ¸·Î ÁÖ¹®Ç߾ º£ÀÌÁö º¸´Ù ºê¶ó¿îÀÌ °í»óÇÏ°Ô ±Í¿°¼ºÀֳ׿ä^^
³ª¹« º¼ ´ÜÃß(1¼¼Æ®/2
¹Ìµµ¸® Áøº£ÀÌÁö ½Ç 5º¼·Î ¿©¸§ °¡¹æÀ» ¶°º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ¹Ìµµ¸®´Â Àû´çÇÑ µÎ²²¿Í Áú°¨À¸·Î ¿©¸§ ½Ç Áß¿¡¼µµ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¹°¿¡Á¥Áö¾Ê´Â ¼ÒÀç¶ó°íÇØ¼ ¿©¸§°¡¹æ ¶ß°íÀÖ¾î¿ä ¿öÅÍÆÄÅ©°¥¶§ °¡Á®°¡·Á°í¿ä^^ »ö±òµÎ ³Ñ À̻ڳ׿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
´Ù¸¥ °¡¹æ¶ß°í ³²Àº½Ç¿¡ ´õ Ãß°¡Çؼ ´Ï¶ß¿¡ ÀÖ´Â °¡¹æÀ» µû¶ó ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä~ °£´ÜÇÑ ¼ÒÁöǰ¸¸ ì°Ü³ª°¥¶§
½Ç »ö±òÀÌ ¼±¸íÇÏ°í ½ÇÀÌ ºÎµéºÎµé Àß¶°Áý´Ï´Ù. ´Ù¸¥»öµµ ´õ ±¸¸ÅÇØ¼ ¶ß°í½Í³×¿ä.
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¹Ì´ÏÄ÷¯°¡ ÈξÀ ´õÁÁ¾Æ¿ä^^ ¿ª½Ã³ª ¶È°°Àº È£»§»çÁøÀÔ´Ï´Ù~~;;
ÆþÆþ ¹Ì´Ï(40g) ¼¼Æ®
¾ðÁ¦³ª ¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¶ß±â¶§¹®¿¡ È£»§»çÁø¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä~^^ ¶È°°Àº°Å ¾Æ´Ï°í ´Ù »õ·Î ¶°¼ ¿Ã¸®´Â »çÁøÀÌ¿¡¿ä¤»
¾î¹öÀ̳¯ ±â³ä Ä«³×ÀÌ¼Ç ¸¸µé·Á°í 2°¡Áö »ö ÁÖ¹®Çؼ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä^^
¿Ã¸®ºê2 (70g)
¹Ý¦ÀÓÀÌ °úÇÏÁö ¾Ê¾Æ °í±Þ½º·´°í ÇÁ·¹½ÃÇÑ ´À³¦À» ÁÝ´Ï´Ù.¼½±òµµ ȸé°ú ¶È°°ÀÌ ÀÌ»µ¿ä
»ö°¨À» ¾Ë ¼ö¾ø¾î¼ ¿ì¼± 2°³¸¸ »çºÃ´Âµ¥ ³Ê¹« ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä.¼¼ÀÏ ±â°£ÀÌ´Ï ¶Ç ±¸¸ÅÇÏ·Á±¸¿ä
Ä«³×ÀÌ¼Ç ÄÅÄÉ? µÎ°³ ¶ß·Á°í ºê¶ó¿î ½ÇÀ» ÇѺ¼ ´õ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä µÎ°³ ¸¸µé°íµµ ½ÇÀÌ ¾à°£ ³²³×¿ä~ Ä÷¯ÄÚÆ°
ÆÄ¿ìÄ¡ ¶ß·Á°í Ä÷¯ÄÚÆ°½ÇÀ» ¼±ÅÃÇß¾î¿ä ±½±âµµ Àû´çÇÏ°í ´Ü´ÜÇØ¼ ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä