ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
4È£¹Ù´Ã °¡¹æ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä 5È£¹Ù´Ã¿¡ Àͼ÷ÇØ¼ÀÎÁö °í¸®°¡ Á» ¾èÀº ´À³¦À̶ó ½ÇÀÌÀÚ²ÙºüÁ®¼ ¶ß±â Èûµé¾ú
[´Üǰ] Èĸ£Ã÷ ÄÚ¹Ù´Ã
ÀÎÇü ¸¸µé¶§ ÇÊ¿äÇÒ±î?½Í¾î ¹Ì¸® »çºÃ½À´Ï´Ù. ½Ç·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ÆíÇϰí ÁÁÀº°Å °°¾Æ¿ä.
ÇÃ¶ó½ºÆ½ ´ÜÃß´« /ÀÎ
ÀÎÇü ¸¸µé±â µµÀüÇØº¸·Á°í ±¸¸ÅÇß½À´Ï´Ù. ¿¹»Û ÀÎÇü ¿Ï¼ºÇϰíÆÄ¿ä~~
°âÀÚ ¢½ÆçÆ®°ø¿¹/Æç
¸ÇÑ °³³ª¸® »ö»ó ²É¸¸µé·Á°í »ò´Âµ¥ ÀÌ»Ú³×¿ä ¸é»ç¶ó ÅåÅåÇÏ°í ¸ð¾çÀâ±â ÁÁ¾Æ¿ä~~
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
µü ¿øÇÏ´ø »çÀÌÁî¿¡¿ä ÀÌ·± °¡Á×¶óº§ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÖÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ»°Í°¡Å¸¿ä~
½ºÄù¾î ÇÚµå¸ÞÀÌµå ¶ó
Àú¹ø¿¡ ÁÖ¹®ÇÑ°Ç µ¿±×¶õ°Å µÎ°³ ´Ù°¢Çü 2°³ µé¾îÀÖ´ø´ë ÀÌ°Ç ´Ù°¢ÇüÀÌ µÎ°³¸¸ µé¾îÀÖ°í »çÀÌÁî°¡ Á¶±Ý ´õ
´Ù°¢Çü ¿ìµå Àå½Äº¼
۸µ ¿¬°á°í¸® µî ´Ù¿ëµµ·Î »ç¿ëÇϱⰡ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä. ۸µ ¿¬°á°í¸® µî ´Ù¿ëµµ·Î »ç¿ëÇϱⰡ ³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä.
¸µ°í¸®(³¹°³) /¿À¸µ
»ý°¢º¸´Ù µÎ±ú°¡ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä. ¸ðÀÚÅ׵θ®¿¡ ³ÖÀ»·Á°í »ò¾î¿ä. ¾ó¸¥ ¸ðÀÚ ¶°¼ ³Ö¾îº¸°í½Í³×¿ë
°¡´Â ±½±â ¾ÈÀü ¿ÍÀÌ
ºê¶ó¿î Ä÷¯·Î ¿©¸§¿ë ¸°³Ù °¡¹æ ¸¸µé°í Àִµ¥ °¡¹æ²öÀº ´Ù¸¥»öÀ¸·Î Çϰí½Í¾î ±¸¸ÅÇß¾î¿ä~ ¿¹»Û °¡¹æÀÌ ¿Ï
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
Çã´Ï½Ç·Î ¶ó³ª´ÔÀÇ ±Í¿ä¹Ì ¿ä±¸¸£Æ® ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ÀÚ¸ùÇÎÅ©·Î º¼ÅÍÄ¡ ½ºÆ¼Ä¡¿ëÀ¸·Î ½è³×¿ä~ Çã´Ï½ÇÀº »ö»óÀÌ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¶ó³ª´ÔÀÇ ±Í¿ä¹Ì ¿ä±¸¸£Æ®¿¡¿ä~ ¿¬»ì±¸»öÀ¸·Î ¸öÅëÀ» ¹ÎÆ®»öÀ¸·Î ¶Ñ²±À» ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ½ÇÀÌ ºÎµå·´°í ÁÁ¾Æ¿ä
¶ó³ª´ÔÀÇ ±Í¿ä¹Ì ¿ä±¸¸£Æ® ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ ¿¬»ì±¸»öÀÌ ¸öÅë»öÀ¸·Î µüÀεí~ Çã´Ï½ÇÀº ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ß±â ÁÁÀº
¾ÆÀ̺¸¸® »ö»óÀ¸·Î ¹«³ÇÏ°Ô ¾îµð³ª Àß ¾î¿ï¸®°Ú´Ù ½Í¾î ÁÖ¹®Çغþî¿ä ¼ÒÇÁÆ®¸°³ÙÀº Ã˰¨ÀÌ ºÎµå·´°í ¿©
6È£¹Ù´Ã Àε¥ ±×¸³°¨ÀÌ ÆíÇÏ°í »öÀÌ °í¿î ÁøÇÎÅ©¶ó¼ ±âºÐÀÌÁÁ¾Æ¿ä ¤¾¤¾
³×º¼»ç¼ µÎº¼Á¤µµ·Î ¿©¸§¸ðÀÚ¶¹¾î¿ä °¢µµ Àß»ì°í °¡º±°í ½Ã¿øÇؼ ÁÁ¾Æ¿ä ³ª¸ÓÁö ÇѺ¼¹ÝÀ¸·Î ¹Ì´Ï ¹éµµ
Áý½Ã (50g)