ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡¹æ¸¸µé¶§ ÀÛÀº µð¸µÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ±×·¡¼ ÁÖ¹®Çߴµ¥ »ç¿ëÇϱ⠵üÁÁ°í ±Í¿±³×¿ä
D¸µ(1¼¼Æ®/2°³) ¡Úµð
µ¿ÀüÁö°© ¼±¹°ÇÏ·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. ¸¸µé¾ú´õ´Ï ³Ê¹« ±Í¿±°í °¡¹æ¿¡ ´Þ°í´Ù´Ï±â ÁÁ¾Æ¿ä
¹Ì´Ï ½Ç¹ö ÇÁ·¹ÀÓ(³¹
¿¹»Û½Ç °¨»çÇÕ´Ï´Ù..³Ê¹«ÁÁ¾Æ¿ä. ¿¹»Û°¡¹æ¸¸µé°í Áö°©µµ ¸¸µé°í ³×Æ®¹éµµ ¸¸µé¾î¾ß°Ú¾î¿ä.
¶ó¿îµå ´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ
ÀÎÇü¿Ê ¶ß±â ÁÁ¾Æ ÁÖ·Î »ç¿ëÇϰí ÀÖ¾î¿ä. »çÀÌÁî ÀÛÀºÀÎÇü Ç¥Çöµµ ÁÁÀº ±½±âÀÇ ½ÇÀ̶ó »öÀÌ ºÎÁ·ÇÑ°Ç Ãß°¡
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
Ä«µåÁö°©, ÆÄ¿ìÄ¡ µî Áö°©·ù ¶ß±â´Â Á© ÁÁ¾Æ¿ä ±½±âµµ »ö°¨µµ ºÎµå·¯¿î °¨Ã˱îÁö ³Ê¹« ÁÁ½À´Ï´Ù
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
»ý°¢º¸´Ù Å©±â°¡ Å©³×¿ä. ^^ ÆÄ¿ìÄ¡ ²ö¿¡ ´Þ¸é µüÀ̰ھî¿ä. ¾Ë·Ï´Þ·Ï »ö±ò ±¸¼ºµµ ÁÁ¾Æ¿ä.
Ä÷¯ ¿ìµåº¼ ¼¼Æ® (1s
ÆÞÀ̵é¾î°£ ¶ó¶¼»ö»óÀ¸·Î Á¶±×¸¶ÇÑ Áö°© ¶ß·Á°í »ò¾î¿ä ¾î¼ ¿¹»Ú°Ô ¶°¼ ¼±¹°ÇÏ°í ½Í¾î¿ä
·çÀÌ (45g)
¿¹»Û Áö°© ¸¸µé·Á°í »ò¾î¿ä ÁöÆó¿ëÀ¸·Î µé°í´Ù´Ò·Á±¸¿ä ¾î¶»°Ô ¸¸µéÁö °í¹ÎÁßÀ̶ó ½ÃÀÛÀº ¸øÇ߳׿ä
À̰ÍÀú°Í ¿¹»Ú°Ô ¸¹ÀÌ ¶°¼ ¼±¹°ÇÒ °Ì´Ï´Ù ÄÅ ¹ÞħÀ̳ª Ⱥ´±ò°³µîÀÌ¿ä ¶ß´Â Àç¹Ì¿¡ ¼±¹°ÇÏ´Â Áñ°Å¿òµµ ÀÏ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¿¹»Ú°Ô Áö°©¶°¼ ¼±¹°ÇÏ·Á±¸¿ä ºòÆÄ¿ìÄ¡µµ ÇØºÁ¼ ¿ä·¸°Ô ÀÛÀº°Ç ±Ý¹æ ¶ß°ÚÁÒ
Ä÷¯ ÀÎÁ¶°¡Á× ÆÄ¿ìÄ¡
»ö°¨µµ °¨Ã˵µ ÁÁ¾Æ¿ä ¾Æ°ÍÀú°Í ½Ã°£¶¼¿ì±â¿ëÀ¸·Î »ò¾î¿ä ¸¹ÀÌ ¶°¼ ¼±¹°Çϱ⵵ ÁÁ¾Æ¿ä
»ö°£µµ °¨Ã˵µ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù À̰ÍÀú°Í ¸· ¶°º¸·Á°Å ±¸ÀÔÇß¾î¿ä ¿©±âÀú±â ¼±¹°µµÇÏ°í ½Ã°£¶¼¿ì±â¿ëÀ̶ø´Ï´Ù
Àü ¿ÕÃʺ¸Àε¥¿ä ¸¶½Ç ½Ç·Î ¹öŶÇÞ 4°³³ª ¶¹¾î¿ä ³Ñ »Ñµí ¤¾¤¾ ½ÇÀÌ Ç°ÁúÀÌ ÁÁ¾Æ¼ÀÎÁö ¸ðÀÚ°¡ À̻޴ϴ٠ģ