¸°³ÙÄÚÆ°~¿©¸§ ¼Òǰ ¶ß±â¿¡ µüÀÌ¿¡¿ä~ ±½±âµµ Àû´çÇØ¼ ¶ß°Ô Çϱ⵵ ÁÁ¾Æ¿ä~
[10+1]¼ÒÇÁÆ® ¸°³Ù (7
¸°³Ù ´ÙÅ©·¹µå ±¸ÀÔÇß¾î¿ä~ º¸Æ²Ä¿¹ö ¶ß¼ Ä£±¸¿¡°Ô ¼±¹°Çß´õ´Ï ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇØ¿ä
µö±×¸°Àε¥ »ö»ó ÀÌ»µ¿ä ~À籸¸Å Çß¾î¿ä~ º¸Æ²Ä¿¹Ù ®´Âµ¥ ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù
º¸µéº¸µéÇÏ°í ¿©·¯¹ø ¶ß°í Ç®¾îµµ ½ÇÀÌ ±×´ë·Î¶ó¼ ÁÁ¾Æ¿ä. Å« °¡¹æ ¶ß°í ³²Àº°É·Î ¾Ö±â°¡¹æ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
Ä¡Áî¾á (60g)
¹àÀºÇϴûöÀε¥ ÇϴûöÀº À߸ø¾²¸é Ã̽º·¯¿ï¼öµµ ÀÖÀ»°Å°°¾Æ¿ä.¤¾¤¾
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¿¬ÇÏÁø¾ÊÀº ÇϴûöÀÌ¿¡¿ä. ÁøÇÑÇϴûöÀ̶ó ´Ù¸¥»ö°úÀÇ ¸ÅÄ¡°¡ Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù~
µþÀÌ ¼±¹°ÇÑ´Ù°í ¶á ¾ÆÀÌÆÌ ÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù. ŸÁ¶½Ç ÷ »çº¸´Âµ¥, ±¦Âú³×¿ä. ³ªÁß¿¡ ¸¶½ºÅ© ²ö ¶°º¸·Á±¸¿ä.
ŸÁ¶¶ß°Ô½Ç 20¼ö (60g
¸ÇÑ ³ë¶õ»öÀ̶ó ±Í¿±°í ±ôÂïÇÏ°Ô ³ª¿Ô³×¿ä. Çϳª¸¸ »ç¿ëÇØµµ ÁÁÀ»°Å °°¾Æ¿ä
¿¹»Û ÇÖÇÎÅ©¿¡¿ä Ä£±¸¾Æ±â Å©·Î½º¹é ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä. 4È£·Î ¶¹½À´Ï´Ù.
3º¼ Á¤µµ µé¾ú´Âµ¥ Á¶±Ý ¹«°Å¿î ´À³¦ ÀÌÁö¸¸ ±×·¡µµ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä~~ ¿©¸§º¸´Ù´Â °¡À»¿¡ µé°í´Ù´Ï±â ÁÁÀ»°Í
ÇÁ·¹ÀÓ ´Ù´Â°Ô °¡¹æ ¶ß´Â°Å º¸´Ù ÈξÀ ¾î·Á¿ö¿ä ¼ÕÀÌ ¾ÆÇÃÁ¤µµ¿¹¿ä °øÁÖ´ÔµéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϴ»öÀ̶ó ÇÎÅ©ÇÎÅ©ÇÏ
Ä÷¯ ÇÁ·¹ÀÓ (M) /´Ï
½Ç¸ðÀÚ¶ó¼ °è¼Ó ÁÖ¹®ÇÏ³×¿ä ½ÇÀÌ »»»»Çؼ ¶ã¶§ ¼Õ°¡¶ôÀÌ Á»¾ÆÇÁ³×¿ä ¿Ï¼ºÇ° ¸ÚÁö³×¿ä
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
¼ÕÀâÀ̰¡ ³³ÀÛÇØ¼ Àâ±â°¡ ÆíÇØ¿ä óÀ½¿¡ Á» »¶»¶Çѵ¥ ±Ý»õ ±¦Âú¾Æ Áö³×¿ë ¿Ö ºñ½Ñ¹Ù´Ã¾²´ÂÁö ¾Ë°Ú´Â¤»¤»
Å©·Î¹Ù ¸ð»ç¿ë ÄÚ¹Ù´Ã
¾ãÀºµ¥ ¶ß±â ºÎµå·¯¿î½ÇÀÌ¿¹¿ä ¹Ì´Ï ¾ÆÄÚµð¾ð¹é ¶ß·Á°í »ò´Âµ¥ ¾ÆÁ÷ ½ÃÀÛµµ ¸øÇß³×¿ä ´Ù¸¥°Å ¶ß´À¶ó¤»¤» ¾î
³Ê¹« ŹÇÏÁö ¾ÊÀº ºê¶ó¿îÀÌ¶ó °¡À»¿ëÀ¸·Î ½áµµ ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä ´Ù¸¥½Çµéº¸´Ù ¾çÀÌ ÀûÀ¸´Ï ±¸¸ÅÇÒ¶§ ³Ë³ËÈ÷ ±¸