ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§´Â Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì¸¸ »ç¿ëÇϳ׿ä Àû´çÈ÷ ±î½½Çؼ ±×¸©µµ Àß´ÛÀÌ°í ³¯°³µµ dz
[9+1] Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì
Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì½Ç ¼ö¼¼¹Ì ¶ã¶§´Â Çã´Ï¹öºí¼ö¼¼¹Ì¸¸ »ç¿ëÇϳ׿ä Àû´çÈ÷ ±î½½Çؼ ±×¸©µµ Àß´ÛÀÌ°í ³¯°³µµ
¹ÐÅ©¾á ¸ð½º±×¸°»ö ¹ÐÅ©¾áÀº ºÎµå·¯¿ö¿ä ¸ð½º±×¸°»ö»ó ÁøÇÑÆíÀε¥..¸¶À½¿¡ µå³×¿ä
[10+1] ¹ÐÅ©¾á(50g)
¹ÐÅ©¾á ¿¬º£ÀÌÁö»ö ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß°³Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä ¾à°£ÀÇ ½Ç°¥¶óÁü ÀÖ¾î¿ä ¿ä»õ ¸ðƼºê ¸¹ÀÌ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä
¹ÐÅ©¾á½Ç ºÎµå·¯¿ö¼ ÀÚÁÖ ¶ß°³Çϴ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸ðƼºê ¹è°æ»öÀ¸·Î »ç¿ëÇß¾î¿ä ¿¬º£ÀÌÁö»ö
ÄÚÆ°µ¹½Ç ·¹µå»ö»ó °¡¼ººñ ÁÁ¾Æ¿ä ¸éÈ¥¹æ½ÇÀ̶ó ÀÎÇüÀ̳ª ¼Òǰ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä »ç°ú ¶¹¾î¿ä
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
¹ÐÅ©¾á ¸ðÄ«ºê¶ó¿î»ö»ó ²É½ÉÀ¸·Î »ç¿ëÇß¾î¿ä ¾à°£ ½Ç°¡¶óÁüÀÌ ÀÖÁö¸¸ ºÎµå·¯¿ö¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù
¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö¼ ¶ß°³Çϱâ ÁÁ¾Æ¿ä ¾à°£ÀÇ ½Ç°¥¶óÁüÀÌ Àִµ¥..¼Õ°¡¶ô ¾ÆÇÁÁö¾Ê¾Æ¼ ¾ÖÁ¤ÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸ð
¹ÐÅ©¾á ºÎµå·¯¿ö¿ä ¼Õ°¡¶ô ºÎ´ã¾øÀÌ ¶ã¼ö ÀÖ¾î¿ä ¸ðƼºê ¹ÙÅÁ»öÀ¸·Î ¿¬º£ÀÌÁö »ç¿ëÇß¾î¿ä
¹ÐÅ©¾áÀº ºÎµå·¯¿ö ¼Õ¿¡ ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÏ´Â ½ÇÀÔ´Ï´Ù ¸ðƼºê ¶ã¶§ ÀÙ»ö»óÀ¸·Î ¸ð½º±×¸°»ö »ç¿ëÇØºÃ
¼±¹°¿ë ¾ÖÂøÀÎÇü ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ½ÇÀÌ ºÎµå·¯¿ö¼ Àß¶°Á®¿ä ÀÌ»ÛÀÎÇü ¸¸µé¾î º¼²²¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
½ÇÀÌ ¾ÆÁÖ ºÎµå·´³×¿ä. Á¶±Ý ´õ µÎ²¨¿ì¸é ÁÁÀ»°Í°°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÄÚ¹Ù´Ã 6È£·Î Â¥´Ï ÃÎÃÎÇմϵò
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
¾ÆÀ̺¸¸®¿Í ³ë¶ûÀ» ¼¯¾î Â¥º¸¾Ò´Âµ¥ º½¿¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â°Í°°¾Æ¿ä.½ÇÀÌ ¸¹ÀÌ µÎ²®Áö´Â ¾ÊÀ¸´Ï ÃÎÃÎÈ÷ Â¥´Ï ½Ã