ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
·Õ±×·¹ÀÌ ÆÛ ½ºÆ®·¦ ¼ñ´õ·Î ¸Þ±â µü ÁÁ¾Æ¿ä ÀºÀºÇÑ ±×·¡ÀÌ °í±Þ½º·´³×¿ä^^
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ50
¸¶½ºÅ© ½ºÆ®·¦ ¶ß·Á°í ±¸¸ÅÇß¾î¿ä. ÀÛÀº ºØ¾î°í¸®°¡ ¾Æ´Ï°í ¾à°£ ´õ Å« »çÀÌÁî¶ó ¸¶½ºÅ© ²ö¿¡ °É±âµµ ÆíÇÏ
°í¸® ±Ý¼Ó ¿¬°á°í¸® (
¹Ì´Ï¹Ì´ÏÇÑ »çÀÌÁî¶ó ÇѼտ¡ µü µé¾î¿À´Â ¿¹»Û ½ºÆ®·¦ÀÌ¿¡¿ä. ºê¶ó¿î Ä÷¯°¡ ³Ê¹« ¿¹»µ¿ä.
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
¹Ý¦¹ÝÂ¦ÇØ¼ ¿¹»µ¿ä~ ¿©¸§ÀÌ ³¡³ª°¡Áö¸¸ ºê¶ó¿î ½ºÆ®·¦À̶û ¸ÅÄ¡ÇØ¼ °¡¹æ ¶ß¸é ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä.
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
ÆÐŰÁö·Î ³ª¿Ô´ø ¹Ì´Ï¹éÀÌ ¿¹»µ¼ ¶°º¸·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä. »öÀÌ »ý°¢º¸´Ù ÁøÇؼ ´õ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä.
°¡À» ¼ÛÆí¼¼Æ® ¼ö¼¼¹Ì°¡ ´Ù°¡¿Ã Ãß¼®¿¡ ¼±¹°·Î ÁÁÀ»µí ÇØ¼ ±¸¸ÅÇß¾î¿ä ¼±¹°¹Ú½º ±îÁö °°ÀÌ ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾Æ¿ä
¼ÛÆí ¼ö¼¼¹Ì ¼¼Æ®
¹Ì´Ï޽ »çÀÌÁî°¡ °¡´ÆÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ Àϴܱ¸¸ÅÇØ ºÃ¾î¿ä ±Í¿©¿î Âɲ¿¹Ì ޽ÀÌ³×¿ä ÆÄ¿ìÄ¡³ª ¼ÕÁö°©¿¡ ¾î
¹Ì´Ï ޽ (1set-4°³)
Çã´Ï¿ï½Ç ¶óº¥´õ Ä÷¯´Â Á¤¸» À̻۰а°¾Æ¿ä »ö»óÀÌ ³Ñ ¸¾¿¡ µé¾î¿ä ÀÎÇü¿Ê ¸¸µé¶§ ½áº¼·ÁÇÕ´Ï´Ù
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
Áö³¹ø¿¡ »ç¼ °¡¹æ¶ß´Ù°¡ ½Ç ¸ðÀÚ¶ó¼ Ãß°¡±¸¸ÅÇØ¼ ¿Ï¼ºÇß¾î¿ä ~¾È°¨±îÁö³Ö¾ú´õ´Ï °¡º±°í ưưÇÏ°Ô ¿Ï¼º
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
ÀÛÀº¾ç ÁÖ¹®Çߴµ¥µµ ¾çÀÌ ¾î¸¶¾î¸¶Çϳ׿ä ÀÎÇü 3°³ÀÌ»óÀ¹ »ç¿ë°¡´ÉÇҰͰ°¾Æ¿ä
Ç×±Õ ¹æ¿ï¼Ø(100g) ¢½
Ʋ¶§ ½ÇÀÌ ³Ê¹« ºÎµå·¯¿ö¼ ¼Õµµ ¾È¾ÆÆÄ¼ ÁÁÀ¸³×¿ä ¼ö¼¼¹Ì¶ß´Ù ¼Õ¾ÆÇÁ¸é ÀÎÇü ¶ß¸é µü ÁÁÀ»°Í°°¾Æ¿ä
¾ÆÀ̵¹ (45g) Çã´Ï5p
»ì¦Ƣ´Â»ö ã´Â´Ù¸é ÁÁÀº°Í°°¾Æ¿ä »öµµ ÀÌ»Ú°í ´Ù¸¥¹è»öµéÀ̶ûµµ ´Ù Àß¾î¿ï¸±°Í°°¾Æ¿ä
Å׵𺣾î ÀÎÇü ¸¸µé±â µüÁÁÀº»öÀΰͰ°¾Æ¿ä »ö ÁøÇÏÁöµµ ¾Ê°í ±×·¸´Ù°í ¿¬ÇѰ͵µ ¾Æ´Ï°í µüÁÁ¾Ò¾î¿ä
Èò»öº¸´Ù ¹é¾ÆÀ̺¸¸®»öÀÌ ´ú ºÎ´ã½º·´°í ÁÁÀº°Í°°¾Æ¿ä ÀÎÇü ¾ó±¼Ç¥ÇöÇϱâ ÁÁÀº»öÀÌ¿´¾î¿ä
¸ð´ÏÅÍ·Î º¸ÀÌ´Â »öÀÌ ³Ê¹« ÀÌ»µ¼ ±×³É »çºÃ¾î¿ä ½ÇÁ¦·Îµµ ³Ê¹« À̻ڳ׿ä óÀ½¿£ ³¿»õ°¡ ¸¹ÀÌ ³µÁö¸¸ ´Ù¸¥