ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ä÷¯ ¿ìµåº¼·Î Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ¾î¼ ´õ¿í ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä~~
Ä÷¯ ¿ìµåº¼ ¼¼Æ® (1s
¹°º´ º¸Æ²Ä¿¹ö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÇÚÆÝ °¡¹æÀ¸·Î ¶°º¸¾Ñ¾î¿ä~½Ç µÎ°³¿¡. ¼¼°³ºÐ·® ³ª¿À±¸~ ÇѰ³´Â ¼±¹°·Î~ ÀÌ»Ú
³×ÀÌó º¸Æ² Ä¿¹ö /
°¡¹æ ¸¸µé¶§ ½áº¼·Á°í ÁÖ¹®Çß¾î¿ä~~ ¹è¼Ûµµ ºü¸£°í °¨»çÇÕ´Ï´Ù~ Ãʺ¸¶ó ¹éÆÑ ¸¸µé¾îº¼·Á°í ¿©±âÀú±â ã¾Æ
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
¹Ù½ºÄÏ Ã³À½ ½áº¸´Âµ¥ º¸±âº¸´Ù ºÎµå·¯¿ö¼ ½±°Ô ¶¹¾î¿ä~ Àεðºê¶ó¿î »ö °í±Þ½º·¯¿ö¼ ÁÁ¾Æ¿ä^^ ¸ð»ç¿ëÄÚ
Å׸® ¹öŶ¹é / ´Ï¶ß,
÷¿¡ ¶á °¡¹æÀÌ ¸¾¿¡ ¾Èµé¾î¼ Ç®°í ´Ù¸¥°É ÇØºÃ´Âµ¥ ¿©·¯¹ø ¶ß°í Ç®¾îµµ ½Çº¯ÇüÀÌ ¾ø¾î¿ä. Ã˰¨Àº ºÎµå·¯
Ä¡Áî¾á (60g)
¼Õ¶ß°³·Î¸¸ ´Ù ¶ß´Â°Íº¸´Ù ¹Ù´Ú¸éÀ» ´ë°í¶ß¸é ±â¼ºÇ° °°Àº ´À³¦µµ³ª°í ¼Õ½±°Ô ¶ã¼öÀÖ¾îÁÁ¾Æ¿ä Á¶¸®°³ °¡¹æ
µ¥´Ô ¿øÇü °¡¹æ¹Ù´Ú /
Á¶¸®°³ ¹Ì´Ï°¡¹æ ¶°º¸·Á ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù. ¸éÀÇ ²¿ÀÓÀÌ ÄÚ¹Ù´Ã ¶ß±â Ì»ÀûȵÇÀÖ½À´Ï´Ù ÄÚ¹Ù´Ã 5È£ »ç¿ëÇØ¼ ¯
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
¼ÕÀâÀ̵µ ÆíÇÏ°í ¹Ù´ÃÄÚµµ ³¯·ÆÇؼ ³Ê¹«»ç¿ëÇϱâ ÁÁ½À´Ï´Ù. Àú·ÅÀÌ °í¹« Äڹٴú¸´Ù °ÃßÇÕ´Ï´Ù Àß »ç¿ë
´ë³ª¹« ¼ÕÀâÀÌ ¸ð»ç¿ë
¼ÕÀâÀ̰¡ ³³ÀÛÇÏ°í ¹Ù¸¦ÄÚµµ ¿¹¸®Çؼ Àú·ÅÀÌ °í¹«ÀÚ·ç ¹Ù´Ãº¸´Ù ÈξÀ ÁÁ¾Æ¿ä Àß¾²°Ú½À´Ï´Ù.
°£´ÜÇÏ°Ô µé°í ´Ù´Ò ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº °¡¹æÀ» ¸¸µé°í ½Í¾ú´Âµ¥ µüÀ̳׿ä! °Ô´Ù°¡ Çϳª´õÁÖ´Â À̺¥Æ®·Î °¨»çÈ÷
¶ó¿îµå ½º³À ¹öŬ Àá
Àß ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Àå½Ä °í¸®°°Àº°Ô ¸¹¾ÆÁ®¼ ¶ß°³¿ëǰÀÌ ÈξÀ Ä÷¸®Æ¼ ÀÖ¾îÁö´Â°Å°°¾Æ ÁÁ½À´Ï´Ù~^^
½½¶óÀÌµå ½º³À ¹öŬ
¿¹»Û ¼Õ°¡¹æÀ» °®°í½Í¾îÇÏ´Â Á¶Ä«¸¦ À§ÇØ ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù ưưÇÏ°Ô »ý±äÁÙÀÌ ¸¾¿¡µì´Ï´Ù.
¼ô ·¹´õ ½ºÆ®·¦ /´Ï
¾²±â ÆíÇØ¿ä^^ ÀúÈñ ¾Æ°¡°¡ ÀÚ²Ù Àڱ⠰¡¹æÀÎÁÙ... ÆÈ¿¡ ³¢°í µ¹¾Æ´Ù´Ï³×¿ä ¤¾¤¾ ½ÇÀÌ ¾ÈÆ¢¾î³ª¿Í¼ ¸¹ÀÌ
¶ß°³ º¸Á¶ °¡¹æ /´Ï
Ç층º» ½ºÆ¼Ä¡¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Æ¼ÄÚ½ºÅÍ ¸¸µé¾ú¾î¿ä. ³¯ÀÌ ´õ¿ö Â÷°¡¿î À½·á¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿©¸§³¯¾¾¿¡ µü ÁÁ¾Æ¿ä.
°¡¹æ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä.. ¤¾ »ö»óÀÌ ÀÌ»µ¿ä ¾ö¸¶ ÇÚµåÆù °¡¹æ ¶°ÁÖ·Á±¸¿©! ½ÇÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¾ã¾Æ¼ ¶ß´Âµ¥ ¿À·¡