ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´ë »çÀÌÁî´Â óÀ½ »çº¸´Â´ë ÅÁö¸·ÇÏ´Ï ºò¹é ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä^^ È®½ÇÈ÷ °¡¹æ¹Ù´ÚÀ¸·Î °¡¹æ ¶ß¸é Æ°Æ°ÇØº¸¿©¿ä¤¾
Ÿ¿øÇü ÀÎÁ¶°¡Á× °¡¹æ
ÀÌ¹Ì ¿©·¯¹ø »ê ½ÇÀÌ¿¹¿ä! ÆÄ¿ìÄ¡³ª °¡¹æ¸¸µé¶§ ³Ñ ÁÒ¾Æ¿ä ¶Ç »ì°Í°°¾Æ¿ä ¤»¤»¤»
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] Æ©ºê
¾ÆÁù ¸¸µå´Â ÁßÀÌÁö¸¸, ·¡¿ÀÆÄµå¿¡ ºí·¢¼±ÅÃÇØ¶°´Ï Âû¶±À̳׿ä! ưưÇҰͰ°¾Æ¿ä
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ40
Çø®Ã÷¹é Á¶ÀÌ´Â ¿ëµµ·Î »ò¾î¿ä ¸Å²ô·¯¿ö¼ ¿©´Ý´Â°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ¿ä µÎ°ãÀ¸·Î ¾çÂÊ¿¡¼ ´ç±æ ¼ö ÀÖ°Ô Çߴµ¥
Ä¡Áî²ö (2¸¶)
³Ê¹« ÆíÇϰí ÁÁ¾Æ¿ä^^ ¿ª½Ã Á¦Ç°Àº ¹«½Ã¸øÇϰڳ׿ä, ¿ÊÇÉÀ¸·ÎµÈ°Ç °É±â¸¸ÇÏ¸é ºüÁö´Âµ¥, ÀÌ°Ç ¾ÈºüÁö°í »©
Æ©¿ï¸³ ´Ü¼ö ¸¶Ä¿
ÈçÇÏÁö ¾Ê°í Â÷ºÐÇÑ Ä«Å°»öÀÌ ¿¹»µ¿ä »öÀÌ ÀߺüÁøµí^^ º¸½½º¸½½ ´À³¦µµ ÁÁ¾Æ¿ä
°ËºÓÀº Àå¹Ì°°Àº ¿ÍÀλöÀÌ °í±Þ½º·¯¿î ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä ÆøÅ¹ÇÏ´Ï °¨Ã˵µ ÁÁ¾Æ¿ä
ÀÛÀº »çÀÌÁî ±Í¿±°í ½Ç¿ëÀûÀÌ¿¡¿ä »öµµ ³Ê¹« ¿¹»Ú³×¿ä Áö°©À¸·Î ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (S) /´Ï
½ÃÀÌÁîµµ Á¦¹ýÅ©°í ÇÁ·¹ÀÓ »öÀÌ °í±Þ½º·¯¿ö¿ä ÆÄ¿ìÄ¡¸¸µé±â ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä
´ÏÆÃ ÇÁ·¹ÀÓ (L) /´Ï
»ö°¨ÀÌ ÀεðÇÎÅ©¶ó ¿¹»µ¿ä ¾çµµ¸¹³×¿ä ÇѺ¼¿¡ ¹é±×·¥¿ë·® À̶ó ¿Ê¶°µµ ÁÁÀ»°Å°°¾Æ¿ä
[10+1]³ªÄÚ ºÀÁÖ¸£ (1
¿¹»ÚÁö½Ç°ú ºñ½ÁÇϳª Çϰí ÁÖ¹®Çغôµ¥ ÀüÇô ´Ù¸£³×¿ä. ¿¹»ÚÁö´Â ºÎÁ÷Æ÷ ´À³¦ÀÌ°í ¹Ìµµ¸®´Â ±×°Åº¸´Ü ´õ
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤]¹Ìµµ¸®
½ÇÀÌ 4È£·Î ¶ß±â ÁÁ¾Æ¿ä! ÇÎÅ©°øÁÖ µþÀ» À§ÇÑ ¿¡¾îÆÌÄÉÀ̽º ¸¸µå´À¶ó ÁÖ¹®Çߴµ¥ À̻ڳ׿ä~
Å©·¹¿ë (45g) ÀÎÇü½Ç,
½ÇÀÌ º¸¼Ûº¸¼ÛÇÑ ´À³¦ÀÌ¿¡¿ä. µþ±â ƼÄÚ½ºÅÍ ¸¸µç´Ù°í »çºÃ¾î¿ä~ ¿ä·± ƼÄÚ½ºÅ͸¸µé±â µü ÁÁÀº ½ÇÀ̳׿ä~
[ÆÇ¸ÅÁ¾·á¿¹Á¤] ¾ÆÀÌ
¿©·¯ »çÀÌÁ »ò´Âµ¥ ÀÌ »çÀÌÁî°¡ Á© ÁÁ³×¿ä~ ¹Ì´Ï Å©·Î½º¹é¿¡ ´Þ¾Ò¾î¿ä~ Å©±â ºñ±³¸¦ À§ÇØ 100¿ø µ¿ÀüÀÌ
[»ö»óÃß°¡] ¶Èµü ÀÚ¼®
Ŭ·¯Ä¡¸¦ ¸¸µå´Â ÁßÀε¥ ½ÇÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼ ´Ù½Ã ÁÖ¹®¿ä~^^ ½ÇÀÌ ³Ñ ÀÌ»µ¿ä~!
[ÀçÀÔ°íX][¾Ë¶ã¸¶ÄÏ60