ÃÖ±Ù Á¶È¸ÇϽŠ»óǰÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©¸§°¡¹æ¶ß±â¿¡ Àû´çÇѽÇÀÌ¿¹¿ä ´ÜÁö ½Ç¾çÀÌ ³Ê¹«Àû¾î¿ä ³ë¶õ»ö ¸ÇÑ°Ô ¿¹¤Ó»Ú³×¿ä
[5+1] ³ª³ª(50g) ÆÐºê
°¡¹æ ÁöÆÛ·Î Àú·ÅÇÏ°í Æ°Æ°Çؼ À籸¸ÅÇß¾î¿ä ´Ï¶ß ºÎÀÚÀçµµ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¹ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú¾î¿ä
±½Àº ÁöÆÛ(1°³)
±Í¿±°íÀÌ»µ¿ä °¡¹æ¿¡ ´Þ·Á°í»ò¾î¿ä ÀÛÀº°¡¹æ¹Û¿£ ¸ø´Þ°Ú³×¿ä ±×·¡µµ ±Í¿©¿ö¿ä
¶Èµü ÀÚ¼®´ÜÃß(1set-2
¿ÃÇØ ¾î¹öÀ̳¯ ¼±¹°Àº ÀÌ»Û Ä«³×ÀÌ¼Ç ºÎÅä´Ï¿¡¿Í ¿ëµ· ¿Àõ¸¸¿ø... ºÀÅõµµ ´õ ì±â°í~³Ñ ±ôÂïÇÏ°í ¼¼»ó¿¡
¹Ý´Þ ¿ëµ· ¹Ú½º /Ä«
Áö³¹ø¿¡ ±¸¸ÅÇß¾ú´Âµ¥ ǰÁúÀÌ ¸¶À½¿¡ µé¾î¼ À籸¸Å Çß½À´Ï´Ù. »ö°¨µµ ¸¶À½¿¡ µé°í ¸¸Á·ÇÕ´Ï´Ù.
¶±ººÀÌ ´ÜÃß(1set-2°³
°¡¹æ ´Ã¾îÁü ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ ÀÚÁÖ ¾Ö¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. °ËÁ¤»ö¸¸ ÀÖ¾î¼ Á» ¾Æ½±³×¿ä. Åõ¸í»öµµ ÀÖ¾úÀ¸¸é
°¡¹æ ¹ØÆÇ
·Õ* ¹Ì´ÏÆÄ¿ìÄ¡ ½ºÅ¸ÀÏ·Î ¸¸µé¾î ºÃ´Âµ¥ »ö±òµµ ³Ê¹« ÀÌ»Ú°í ½Ç ÀÚü°¡ °¡¹æ½ºÅ¸ÀÏÀ̶û ³Ê¹« Âû¶±À̳à¿ä~
[5+1] ´º ÄÚÆ° ¸¶Å©¶ó
¿¬½À»ï¾Æ ¶á°Å¶ó ½Ç¼öÅõ¼ºÀÌÁö¸¸ °ËÁ¤»öÀ̶ó Àß ¾Èº¸ÀÌ³×¿ä Æú¸®½ÇÀ̶ó ¶ß±â°¡ ´õ ÆíÇØ¼ ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ¾È
[5+1] Æú¸®Æú¸®(250g)
µµ±Ýµµ ±ò²ûÇÏ°Ô µÇ¾îÀÖ°í »ý°¢º¸´Ù Æ°Æ°ÇØº¸¿©¿ä~ ºÎÀÚÀ縦 Àß »ç¿ëÇϸé È®½ÇÈ÷ ÀÛǰÀÇ Ä÷¸®Æ¼°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â
ÀÚ¹°Åë µð¸µ ¿¬°á°í¸®
Æí¹°ÀÌ ¿¹»Ú°Ô ¶°Áö°í ¼Õµµ ¾ÆÇÁÁö ¾Ê¾Æ¿ä~ ±Ùµ¥ ½ÇÀÌ Çϵµ ±¼·¯´Ù³à¼ ¾îµð´Ù ³Ö¾î³õ°í ¶°¾ßÇÒµí¿ä^^
¿©¸§ ¼Òǰ ¶ß±â¿¡ ¼ÒÀç¶û »ö»ó ±½±â°¡ ´Ù ¸¶À½¿¡ µå³×¿ä-¢½ ³×¶ß¹é ¶ß°í ³²À½ ½Ç·Î ¹«¼± À̾îÆù ÄÉÀ̽ºµµ
Çã´Ï ¿ï½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ¼ Ä«³×À̼ÇÀ» ¸¸µé¾ú¾î¿ä~ Æ÷½ÇÆ÷½ÇÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÎÇü½Ç°ú´Â ºñ±³ÇÒ¼ö°¡ ¾øÀ»Á¤µµ·Î ¿¹»Ú
Çã´Ï ¿ï (30g) /Çã
ÀÌÁ¦ 5¿ùÀÌ¶ó¼ ¿½ÉÈ÷ ¶ß°í ÀÖ¾î¿ä~~ »¡¸® ¿Ï¼ºÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¸¶À½Ã³·³ ¼Óµµ°¡ ³ªÁú ¾Ê¾Æ¿ä~~
[10+1] ÄÚÆ°µ¹ ¶ß°³½Ç
Á¤¼ºÀÌ µé¾î°£ ¶ß´ë ²É´Ù¹ß ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¹ÞÀ¸½Ã¸é ÁÁ¾ÆÇÏ½Ç °Í °°¾Æ¿ä~~ ÇÏ·çÇÏ·ç Á¶±Ý¾¿ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä~~
ÀÌÁ¦°ð ¾î¹öÀ̳¯À̶ó ºÎÁö·±È÷ ¸¸µé°í ÀÖ¾î¿ä~~~ Á» ´õ ¸¸µé¾î¼ Æ÷ÀåÇϸé Á»´õ ¿¹»Ü°Í °°¾Æ¿ä